25/11/2025
💥 Seu coração precisa de movimento!
Você sabia que o sedentarismo é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares?
Mesmo quem se alimenta bem e não fuma, se não se movimenta com frequência, está colocando o coração em risco.
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Caminhar 30 minutos por dia, subir escadas, fazer musculação ou dançar… tudo isso conta! O importante é sair da inércia e fazer o sangue circular.
📉 O exercício regular ajuda a:
✅ Controlar a pressão arterial
✅ Reduzir o colesterol ruim (LDL)
✅ Aumentar o colesterol bom (HDL)
✅ Melhorar o sono e reduzir o estresse
✅ Prevenir infartos e AVCs
E não precisa começar com treinos pesados. O segredo é começar pequeno e ser constante.
Mexa-se por você, pelo seu futuro e pelo seu coração.