29/01/2025
Mito ou Verdade? Exercício pode piorar a dor? 🤔
Esse é um equívoco muito comum! A verdade é que, quando realizados corretamente e com a orientação adequada, os exercícios podem aliviar a dor e melhorar a qualidade de vida. Entenda por quê:
✔ Movimento é vida – Exercícios bem orientados ajudam a reduzir dores, melhorar a mobilidade e fortalecer o corpo sem agravar lesões.
✔ Fortalecimento Estratégico – Fortalecer os músculos adequados protege as articulações e previne novas lesões.
✔ Flexibilidade e Mobilidade – O alongamento controlado reduz tensões musculares e melhora a postura, fatores muitas vezes ligados à dor.
✔ Acompanhamento Profissional – A orientação de um especialista garante que os movimentos sejam executados com segurança e eficiência, potencializando os benefícios sem riscos.
E onde o Pilates entra nisso? Como um método focado em controle, alinhamento e fortalecimento muscular, ele é ideal para quem busca alívio da dor sem sobrecarga, promovendo equilíbrio, força e bem-estar.
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