18/10/2025
Hoje, no Dia Mundial da Menopausa, queremos reforçar uma verdade essencial para a sua tranquilidade, a menopausa é uma fase natural da vida, não uma doença!
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Como sua ginecologista especialista, vejo essa etapa como uma poderosa transição que merece ser vivida com leveza, informação e conforto. Muitas vezes, os desafios (como fogachos ou alterações na libido) são sinais de que seu corpo precisa de um olhar atento e personalizado.
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O cuidado da saúde na menopausa pode auxiliar para que essa fase seja mais leve com estilo de vida saudável, incluindo:
-A Atividade Física Regular é crucial: exercícios de força combatem a osteoporose, fortalecendo os ossos e reduzindo o risco de fraturas; além disso, o movimento protege sua saúde cardiovascular, controla o peso abdominal e é um excelente aliado do bem-estar mental, melhorando o humor e combatendo a insônia;
-Alimentação Balanceada, com foco em Cálcio e Vitamina D para manter os ossos fortes e ajudar a controlar o metabolismo mais lento dessa fase. Uma dieta rica em nutrientes também pode contribuir para aliviar a intensidade dos fogachos;
-Higiene do Sono e a Saúde Mental são indispensáveis; o sono reparador auxilia na regulação hormonal e no descanso, enquanto o manejo do estresse (muitas vezes com apoio da terapia) é fundamental para lidar com as alterações de humor e a ansiedade típicas deste período.
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A Terapia de Reposição Hormonal (TRH), é o tratamento mais eficaz para aliviar os sintomas decorrentes da queda hormonal (principalmente do estrogênio) na perimenopausa e pós-menopausa.
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Não viva a menopausa no automático. Venha descobrir como esta fase pode ser libertadora!
Agende sua consulta e viva o seu melhor agora.
