08/11/2021
Dicas de como melhorar sua alimentação 💚
Crie uma rotina -
Estabeleça horários para as refeições. Fazer lanches fora do horário é um sinal de ansiedade e falta de autoconhecimento e, certamente, vai contribuir para o ganho de peso.
Prepare sua própria comida -
Cozinhar diariamente é uma forma de garantir uma alimentação variada. Já para quem não gosta da atividade, preparar o alimento para a semana toda garante que a rotina saudável seja mantida.
Planeje as refeições -
Organize o que você vai comer ao longo do dia. Se abrir a geladeira para pensar o que você vai comer, você acaba comendo algo mais calórico, como um doce, por exemplo
Foque em alimentos naturais -
O que são alimentos naturais? Bom, todo tipo de alimento que não é processado, carnes, frutas, verduras, etc... São alimentos integrais e mais saudáveis(isso não signif**a nunca comer uma pizza, um hamburguer...)
Evite comprar besteiras -
Compre o essencial para uma boa alimentação, afinal, tudo o que é estocado será consumido uma hora. “Se você não quer comer, não tenha em casa”. Invista em produtos naturais e evite as “calorias vazias” dos produtos industrializados.
Organizar os armários e geladeira - Assim f**a mais prático de vizualizar os ítens disponíveis, e claro, fazer suas refeições com uma cozinha organizada é muito melhor... Além de ter um ambiente limpo e orgnanizado nos ajuda a manter a sanidade mental hhahahaha
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