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Dra Kelly Avanzi

Saúde

05/07/2021

Atividade Física

A prática regular de atividade física é recomendada para atingir diversos objetivos ligados à saúde. Estudos comprovam que pessoas que praticam atividade física regularmente tem menor incidência de infecções bacterianas e virais, além de outros indicadores de um sistema imunológico forte.

Alguns outros benefícios:
- Melhora dos sintomas depressivos e problemas emocionais;
- Melhora a auto-estima;
- Protege a mobilidade e vitalidade retardando o declínio natural do desempenho físico que ocorre com o envelhecimento;
- Melhora a qualidade do sono;
- Melhora a vida sexual;
- Melhora dores crônicas;

E claro é de fundamental importância no processo de emagrecimento saudável;
Aproveite o início de semana para colocar uma atividade física na sua rotina;

Bom dia e uma semana cheia de conquistas a todos 🙏🏻😘

26/06/2021

Bolo de chocolate sem glúten!! 😋😊

✨Ingredientes:
- 1 xícara de farinha de castanha de caju ou de amêndoas
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1 xícara de açúcar de coco ou adoçante da preferência
- 200ml de leite de amêndoas ou de coco
- 4 ovos
- 1 xícara de oleo de coco
- 50 gramas de manteiga
- 4 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de extrato de baunilha
- 1 colher de sopa de fermento

Modo de preparo:
👉 Na batedeira , bater o açúcar, os ovos , o óleo de coco e manteiga derretida. Em seguida bater as farinhas ate homogeneizar; adicionar o leite de coco e bater por mais 5 minutos; Ao final adicione o cacau e a baunilha e misture. Depois de obter uma massa homogênea, adicione o fermento e mexa levemente.
👉 Leve ao forno pré aquecido a 180C por mais ou menos 40 minutos.

Gostou da receita? Curta e mande para quem gosta de bolo de chocolate!

22/06/2021

👉 A doença hepática gordurosa não alcoólica ou Esteatose Hepática ou mais conhecida por “gordura no fígado “ é caracterizada pelo acúmulo de gordura nos hepatócitos;
👉 Isso leva a uma enorme inflamação e caso não ocorra nenhum tipo de intervenção pode evoluir para esteato-hepatite , fibrose e cirrose;
👉 Esse acúmulo de gordura está ligado ao estilo de vida , sedentarismo e alimentação rica em carboidratos refinados e bebidas adoçadas são grandes fatores de risco;
👉 Está associada ao excesso de peso, obesidade, resistência insulínica, diabetes tipo 2 e dislipidemias;
✨O tratamento se baseia em mudanças no estilo de vida - com adequação da alimentação, controle do peso corporal e prática regular de exercício físico; sendo em alguns casos necessário o uso de medicamentos;

21/06/2021

Bom dia ! Para começar uma semana leve e cheia de energia 💙☺️

29/05/2021

Nossa vida todinha…. 💙💖

27/05/2021

👉A coenzima q10 (CoQ10) é um composto essencial ao corpo humano; está presente em todos os órgãos, é produzida endogenamente (pelo próprio corpo) e desempenha um papel fundamental na geração de energia celular;
👉Sua concentração é maior em órgãos de grande demanda energética: cérebro, coração,fígado e rins;
✨ A CoQ10 é um importante antioxidante e exerce diversas funções como fortalecer o sistema imunológico, melhorar rendimento esportivo , melhorar fertilidade feminina, reduzir processos inflamatórios e radicais livres
✨ Baixos níveis de CoQ10 estão associados ao envelhecimento e a várias patologias relacionadas a idade;
✨ Portanto, notou-se quanto a suplementação de CoQ10 pode ser importante devido ao seu poder antioxidante e anti-inflamatório;
👉Lembrando que todo suplemento deve ter orientação médica e/ou nutricional para individualizar seu uso.

14/05/2021

Agora com atendimento em Itápolis e Nova Europa 😊 Agende sua consulta!

09/05/2021

Obrigada por me mostrar e ensinar todos os dias o significado da palavra amor !! Por você tento ser melhor a cada dia Você é o motivo da minha felicidade diária, da minha força e dedicação pra tudo que eu faço; e claro de passar a maior parte do tempo descabelada hahahaha Amo cada detalhe de ser mãe e só tenho a agradecer Amo vc infinito ! 🥰😘

09/05/2021

Dia de agradecer nossa mãe por ser esse exemplo de mulher e nos ensinar tanto com muito amor e dedicação! E agora claro cuidando do nosso príncipe da melhor forma ! Obrigada por tanto ! Amamos vc demais e pra sempre ! 😘😘🥰

09/05/2021

Mãe:

É dona dos ombros capazes de carregar o Mundo.

É quem ultrapassa o limite do amor e ama INCONDICIONALMENTE.

É um anjo que voa baixo só pra tomar conta da gente.

Feliz Dia das Mães. 🌺 🧡

05/05/2021

Vitamina D

☀️ A vitamina D é um pró- hormônio que desempenha um papel central na saúde esquelética ; atualmente sabemos que níveis insuficientes e deficientes de vitamina D podem estar associadas a diversos problemas de saúde: incluindo doenças cardiovasculares , canceres,doenças do sistema nervoso, alterações reprodutivas, doenças autoimunes e ao mecanismo da dor;

☀️ E como podemos adquirir vitamina D para obter todos os seus benefícios?
☀️ A sua produção depende de duas fontes , que são: suplementação dietética e produção endógena após exposição da pele a radiação ultravioleta do sol, especialmente os raios UVB

☀️ A reposição de vitamina D deve ser feita quando há alterações nos exames laboratoriais, podendo apresentar ou não sintomas sugestivos de sua deficiência

☀️ Lembrando que é sempre importante consultar um profissional para que esse ajuste seja feito

27/04/2021

👉Uma noite de sono de qualidade é extremamente reparadora para o nosso organismo.
Alguns dos benefícios:

🔹Regulação dos hormônios do apetite
🔹Manutenção do sistema imunológico
🔹Formação da memória de longo prazo
🔹Assimilação de aprendizado motor e cognitivo

👉 Algumas dicas para fazer a higiene do sono:

⏰ tenha regularidade nos horários de ir para cama
🫖 consuma chás relaxantes - ex: camomila, melissa
📱 diminua o estímulo das luzes próximo ao horário de dormir
☕️ evite bebidas estimulantes após as 18h
🧘‍♀️ faça atividades relaxantes como ler um livro , meditar , um banho morno

São pequenas mudanças na sua rotina que irão melhorar a qualidade do sono e consequentemente sua qualidade de vida !

Endereço

Itápolis, SP
14900-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 17:00
Terça-feira	08:00 - 17:00
Quarta-feira	08:00 - 17:00
Quinta-feira	08:00 - 17:00
Sexta-feira	08:00 - 17:00

Telefone

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