Psicoaplique - Paulo de Tarso

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02/02/2026

Você tenta constantemente ser forte… mas está cansado de carregar tudo sozinho?

Autocompaixão clínica não é se poupar da vida.
É aprender a não se ferir por dentro enquanto tenta ajudar quem precisa.

Esses encontros são um convite para pensar junto, com cuidado, clareza e respeito pelo que dói em silêncio.

Às vezes, tudo o que a mente precisa não é mais força, é parar de se atormentar por dentro.

Talvez seja exatamente o tipo de conversa
que estava faltando para você respirar um pouco melhor.

Vamos pensar juntos?

29/01/2026

Às vezes, o consultório é um dos únicos lugares onde alguém te pergunta “tá tudo bem?” e realmente quer ouvir a resposta.

No dia a dia, essa pergunta quase sempre vem com pressa embutida. A resposta esperada é um “sim” rápido, funcional, que não atrapalha a conversa nem o ritmo da vida. A gente aprende a responder no automático, mesmo quando nada está bem de verdade.

No consultório é diferente. Quando a pergunta vem, ela vem com tempo. Você pode falar do textão que escreveu e apagou, do áudio longo que mandou sem saber por quê, do cansaço acumulado, das preocupações pequenas que viraram um peso grande. Não precisa organizar o caos antes de falar, nem transformar o que sente em algo aceitável.

É um espaço onde dá pra ser sincero sem se defender, sem performar força, sem fingir que está tudo sob controle. Às vezes, só isso já é cuidado. E muitas vezes, é exatamente assim que ele começa.

Se você sente falta de um lugar assim, a .clinica está aberta para te receber. Aqui, a conversa não precisa ser bonita. Ela só precisa ser verdadeira. 🤍

28/01/2026

Eu digo que não consigo.
Que a agenda está cheia.
Que agora não dá.
Mas, se eu for honesto comigo, o que falta não é hora — é presença.
Presença comigo.
Com o que eu sinto.
Com o que eu venho adiando em nome de “depois”.

Eu me acostumei a cuidar de tudo e de todos antes de olhar para mim.
E, sem perceber, fui me deixando por último como se isso fosse maturidade e não cansaço disfarçado de responsabilidade.
O tempo continua passando.
Mas eu aprendi que ele não resolve abandono.

Só a escolha diária de não me abandonar, nem que seja em pequenos gestos, aos poucos e sem saber exatamente como.
Porque não é sobre ter mais tempo.
É sobre parar de me deixar para trás.

Com carinho,
Paulo de Tarso | Psicólogo.

27/01/2026

Quando eu digo que não dou conta, nem sempre é falta de força.
Na maioria das vezes, é cansaço.
Cansaço de sustentar coisas que nunca foram minhas, mas que eu aprendi a carregar como se fossem.
Expectativas que não nasceram em mim.
Culpa que eu herdei sem perceber.
Dores alheias que eu abracei achando que era amor, cuidado, responsabilidade...
Ninguém se esgota assim carregando a própria história.
Com o tempo, fui acreditando que, se eu me desprendesse, estaria falhando.
Que dizer: “não é meu”, seria egoísmo.
Mas não é.
Talvez o problema não seja que eu não dou conta da vida.
Talvez seja que eu estou tentando dar conta do que não me pertence.
Hoje eu tento fazer diferente.
Não resolvendo tudo, não sendo forte o tempo inteiro, mas aprendendo a identificar o que é meu, e devolvendo, com respeito, o que não é.
Porque cuidar de mim também é um ato de responsabilidade.

Com carinho,
Paulo de Tarso | Psicólogo.

26/01/2026

Tem ferida que não fecha.
Eu só aprendi a ficar quieto sobre ela.
Não falo.
Não explico.

Sigo a vida como quem aprendeu a conviver com o incômodo sem fazer barulho.
Por fora, parece que passou.
Por dentro, virou silêncio.

Um silêncio que aparece quando alguém pergunta demais.
Quando uma lembrança atravessa.
Quando o corpo reage antes de qualquer pensamento.

Durante muito tempo, eu confundi silêncio com força.
Achei que me calar era maturidade.
Que seguir em frente sem tocar no assunto era sinal de que eu tinha superado.
Achei que estava seguindo em frente, mas só estava me afastando de mim.
Algumas feridas não fecham porque nunca foram cuidadas.
Foram apenas guardadas.

Hoje, eu tento não me machucar fingindo que não sinto.
Respeito meu tempo, mas também respeito a verdade do que ainda dói.
O silêncio pode proteger por um tempo, mas a melhora começa quando eu me permito ouvir o que ficou calado em mim.

Com carinho,
Paulo de Tarso | Psicólogo.

23/01/2026

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22/01/2026

O silêncio tem muitas leituras.

Para alguns, pode parecer distância. Para outros, soa como frieza ou até como “seguir em frente”.

Mas há dias em que o meu silêncio é simplesmente a coisa mais honesta que eu consigo dizer.

Quando falar não ajuda, explicar não organiza e sorrir não cabe, o que conforta mesmo é um olhar gentil, a presença e um abraço que diz sem palavras: “estou aqui, tá?”

Hoje é assim.

Obrigado por cada mensagem, por cada gesto de carinho e cuidado que chegou até mim.

Amo vocês.
Paulo de Tarso | Psicólogo

21/01/2026

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