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Nutricionista Daiana Rose

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Brasil
Itaúna, MG
Nutricionista Daiana Rose

Nutricionista Clínica
-Emagrecimento feminino-
Emagreça de forma saudável e melhore sua relação com a comida.

06/11/2025

Se você tem TPM intensa, cólicas, irritação e inchaço, esse ranking é pra você.

Sou nutricionista de mulheres 30+ e esses são os alimentos que comprovadamente, pioram seus sintomas.
Do menos problemático… ao mais sabotador.

📲Já me segue pra não perder nenhum conteúdo.

14/11/2022

Isso já aconteceu com você ?
“Por que não emagreci ? “
Antes de mais nada quero que entenda que Ser saudável e, neste caso, emagrecer, não é sobre fazer tudo “certinho” ou não cumprir nada. Até pode cumprir o 100% do plano e claro, verá resultados.

Só que mais importante que seguir 100% do plano alimentar, você precisa saber gerenciar a sua alimentação, fazer escolhas alimentares, a gerir a fome emocional, a se organizar, a levar suas refeições para o trabalho, parar com as beliscadas fora de hora, melhorar sua relação com a comida, comer com mais consciência e diminuir as refeições livres durante a semana.

Se você não aprender tudo isso, de nada vai adiantar seguir um plano alimentar e nem verá seus resultados.

È nisso que você precisa focar, para que não passe uma vida inteira se questionando “Porquê que não emagreci?” e não saiba o que deve modificar.

Quer emagrecer de uma forma sustentável e duradoura ?
Entre em contato comigo pra que eu possa te ajudar ! 📲

11/11/2022

[PASSE PARA O LADO]
Guia prático de um dos suplementos mais consumidos no mundo.
Conheça um pouco mais sobre o Whey protein e seus benefícios para a saúde, qualidade de vida e ganho de massa muscular.

Não se esqueça de SALVAR e COMPARTILHAR com seus amigos.

25/10/2022

De onde tiramos essa ideia que só vale a pena nos cuidarmos se estivermos tentando emagrecer?

Uma mentalidade totalmente errônea sobre o que é cuidar de si.
Você poderia querer estar comendo bem e se exercitando não apenas porque quer emagrecer, mas porque é um valor humano ter disposição, autocuidado, saúde genuína, autocompaixão, socialização e bem-estar, isso não vale apenas por quem busca emagrecer, mas pra todas as pessoas que querem uma vida melhor, e porque isso te dará uma vida que vale a pena ser vivida.

Enquanto você achar que a sua estratégia de autocuidado com a alimentação e saúde é apenas algo que você vai fazer por tempo limitado e que depois que emagrecer você vai poder parar e largar tudo, você não está cuidando de si e sim iniciando o ciclo do fracasso.

Autocuidado é pra vida toda! Saúde é para uma vida toda!

Esse post te ajudou de alguma forma? Curta e compartilhe com seus amigos!

31/08/2022

Acredito que todos nessa vida temos uma missão e um propósito.
E a minha missão como Nutricionista è cada dia mais levar a ciência da nutrição para mais pessoas. Acredito que a nutrição salva e transforma vidas.

Ser nutricionista pra mim é mais do que ter uma profissão, é poder fazer o que eu AMO verdadeiramente.
É estar imensamente envolvida pela profissão e dar o meu sangue.
É ter gratidão por cada pessoa que passa pelo consultório, e que de alguma forma eu pude através da nutrição contribuir para a vida dessas pessoas. É saber que a nutrição renova, acolhe, transforma e nutri a vida de tantas pessoas.

Somos mais do que prescritores de dietas, somos agentes da transformação e da saúde.
E me sinto realizada por isso, ver o olhinho dos pacientes brilhando por estarem construindo suas novas versões.
Ser nutri é andar de mãos dadas com meu paciente, lado a lado, incentivar a conquista dos seus objetivos e aplaudir a cada vitória e se preciso dar as mãos e ajudá-lo a levantar.

Tenho ORGULHO DE SER NUTRICIONISTA!!

Feliz dia do Nutricionista para todos os colegas de profissão! 🧡

05/07/2022

💙

20/06/2022

Dica de milhões pra você começar a semana bem e sem inchaço 💦

31/05/2022

Já aconteceu isso com você ?

Pois é, sem organização e planejamento não tem jeito. Porque você vai continuar sem ter os alimentos que precisa consumir, nunca vai ter boas opções e irá gastar muito mais tempo para pensar e preparar sua refeição.

Quando você não tem organização e nem planejamento, você acaba sempre buscando muitas vezes pelas opções "práticas" e "fáceis" e nem sempre essas opções são saudáveis e pode até influenciar no ganho de peso. Quantas vezes, você não planejou seu lanche e acabou comprando um salgado, um sanduíche ou outro alimento mais calórico.

È essencial se organizar,fazer lista de compra mensal ou semanal, escolher um dia da semana para fazer suas marmitinhas, higienizar as frutas e vegetais, montar um cárdapio da semana.

Isso facilita e muito sua vida e não tem aquela desculpa de ter buscado outro alimento por que não tinha nada em casa.

Se você quer ter uma alimentação mais equilibrada e quer fazer dar certo, foque na organização e planejamento semanal.

O que separa as pessoas que conseguem fazer das que não conseguem é a Organização e Planejamento!

F**a a dica pra fazer diferente a partir de hoje!

19/05/2022

Essa dica é pra você que tem dificuldade em comer vegetais/ salada nesse tempinho de frio 🥶 🥦🍆🥕

É muito comum os pacientes me relatarem sobre a dificuldade em comer saladas e vegetais nos dias mais frios.
E isso é muito comum, pois nessa época do ano sempre buscamos por alimentos mais quentinhos e confortantes.
Mas pra que o seu consumo de vegetais não diminua nessa estação do ano vou te dar algumas dicas simples:

➡️ Inove nas preparações dos vegetais, invista em vegetais grelhados ou refogados. F**am extremamente deliciosos; (*Nessa foto preparei todos os vegetais grelhados)

➡️ Sopas, caldos e cremes de vegetais também são sempre bem vindos e você pode preparar com vegetais variados, cozinhado todos juntos e o melhor poupando seu tempo na cozinha;

➡️Outra opção são os vegetais assados com alguma proteína (frango, peixe ou carne). Esse tipo de preparação sempre da certo !
Abuse dos temperos naturais, ervas frescas.

Deixar de comer vegetais nesse friozinho, depois dessas dicas não serão mais desculpas pra ninguém.

Então já SALVA essas dicas e coloque em prática na seu dia a dia! 🥕🍠🍆

11/05/2022

Atender às nossas necessidades emocionais é fundamental para verdadeiramente cultivarmos alegria em nossas jornadas.
Por isso, quando refletir sobre onde deseja chegar, tenha clareza, principalmente, de como você deseja sentir.

Sucesso de verdade é quando vivemos uma vida que nutre nossa alma, conversa com nossa essência e, principalmente, traz alegria genuína para o nosso coração.
E acima de tudo seja grato ! 🙏🏿✨

15/04/2022

Páscoa chegando e trouxe algumas dicas importantes para você aproveitar esse momento de maneira saudável e consciente! [ARRASTA para o lado e veja]

Lembre-se que você não precisa deixar de comer seu chocolate favorito, mas existem algumas maneiras mais inteligentes de realizar esse consumo ! 🍫🐰
Se liga neste post que fiz pensando em você.

Salve e compartilhe com mais pessoas ! 💖

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