20/05/2021
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.
Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade de elasticidade e prevenir lesões. No pilates os exercícios de alongamento são quase sempre dinâmicos, trazendo pra o cérebro comandos diversos liberando ENDORFINA (hormônio da felicidade) ela é quem traz a sensação de bem-estar para o corpo, então o aumento da disposição mental e física, além de uma melhor resposta do sistema imune, são benefícios deste hormônio liberado no sangue e ao mesmo tempo sendo uma atividade desafiador pra o aluno. Venha você cuidar da sua saúde do seu bem estar Agende sua aula experimental!!
