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18/05/2023

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03/03/2023

27/02/2023

PANQUECA DE AVEIA:
Ingredientes:

1 xícara de aveia em flocos
1 banana madura amassada
2 ovos
1/2 xícara de leite (pode ser substituído por leite vegetal)
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá de extrato de baunilha
pitada de sal
Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes em um liquidificador ou processador de alimentos.
Deixe a massa descansar por cerca de 10 minutos.
Aqueça uma frigideira antiaderente e unte-a com óleo ou manteiga.
Despeje a massa na frigideira e cozinhe por 2-3 minutos de cada lado.
Sirva quente com acompanhamentos de sua preferência.
Esta receita rende cerca de 6-8 panquecas médias.

CREPIOCA DE BANANA:
Ingredientes:

1 banana madura
1 ovo
2 colheres de sopa de tapioca ou polvilho doce
pitada de canela em pó (opcional)
óleo de coco para untar a frigideira
Modo de preparo:

Amasse a banana com um garfo em um recipiente.
Adicione o ovo e misture bem.
Adicione a tapioca ou polvilho doce e a canela em pó, se estiver usando, e misture novamente até que a massa fique homogênea.
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com óleo de coco.
Despeje a massa na frigideira e deixe cozinhar por cerca de 2 minutos de cada lado, ou até que esteja dourada e firme.
Sirva quente com toppings de sua escolha, como mel, frutas, pasta de amendoim ou iogurte.
Esta receita rende uma crepioca média.

PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA:
Ingredientes:

1 ovo
3 colheres de sopa de polvilho doce
1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
1 colher de sopa de água
pitada de sal
óleo de coco para untar a frigideira
Modo de preparo:

Em um recipiente, misture o ovo, o polvilho doce, o queijo parmesão, a água e o sal até obter uma massa homogênea.
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com óleo de coco.
Despeje a massa na frigideira e deixe cozinhar por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até que esteja dourado e firme.
Sirva quente.
Esta receita rende um pão de queijo de tamanho médio.

24/02/2023

Cuidar do rosto é importante tanto para a saúde quanto para a aparência estética. Manter uma rotina de limpeza diária e proteger a pele dos danos causados pelos raios UV pode prevenir problemas de pele, como acne, rugas e manchas escuras. Além disso, a pele do rosto é mais sensível e exposta do que outras áreas do corpo, tornando-a mais suscetível a danos. Por isso, é importante usar produtos adequados e evitar o uso excessivo de maquiagem. O cuidado com o rosto pode ajudar a melhorar a autoestima e confiança, além de prevenir problemas de saúde a longo prazo.

23/02/2023

A motivação durante o dia pode ser influenciada por vários fatores, como metas diárias, uma rotina saudável, boa alimentação e inspiração constante. Mantenha-se focado em seus objetivos, crie uma rotina equilibrada, alimente-se bem e busque inspiração para manter sua motivação em alta durante todo o dia.

22/02/2023

As frutas são importantes no verão devido ao clima quente e seco. Elas ajudam a hidratar o corpo, fornecem vitaminas e minerais essenciais, oferecem uma opção refrescante e saudável para sobremesas e lanches e ajudam a controlar o apetite. É recomendado variar o consumo de frutas para obter os benefícios mais amplos.

17/02/2023

A água é essencial para a vida humana. Manter-se hidratado ajuda a regular a temperatura corporal, a saúde dos órgãos e a digestão. Beber água suficiente diariamente ajuda a prevenir a desidratação, melhorando o bem-estar geral. Por isso, é importante beber água regularmente ao longo do dia para garantir uma boa saúde e bem-estar.

16/02/2023

Alimentos naturais são melhores do que os processados porque contêm menos aditivos e ingredientes artificiais, são mais ricos em nutrientes, mais saciantes e satisfatórios, e geralmente mais sustentáveis e ecologicamente corretos. Os alimentos processados, por outro lado, são muitas vezes ricos em açúcar, sódio, gordura e outros ingredientes que podem levar a problemas de saúde.

13/02/2023

Nosso corpo é constituído por, aproximadamente, 60% de água e, toda e qualquer atividade que executamos, como respirar ou correr, demanda o gasto de pequenas ou grandes quantidades. É por isso que a ingestão de água é importante para repor a água perdida nas atividades do nosso dia a dia ou em processos do nosso organismo e manter o correto funcionamento do corpo.