Nutri Luana

29/10/2025

Concordam? ✨🙌🏽✔️

20/10/2025

Ainda da tempo de virar o jogo antes de 2026.
8 semanas = 8kg. Mas só se houver direção e constância.
🎯 Últimas vagas do mês abertas.
👉 Digita EU QUERO e garanta seu plano individualizado.

09/10/2025

🔋 6 opções de pré-treino para corrida 🏃🏻‍♂️ ❤️‍🔥🎯

👉🏽 Esses alimentos são indicados para treinos de maior intensidade ou distâncias superiores. Se a sua corrida for leve, não faz sentido utilizá-los. Cada pessoa responde de forma diferente: alguns correm bem em jejum, outros se beneficiam de uma refeição leve antes do treino. O importante é respeitar o seu corpo.

✅ Todas são opções rápidas de carboidratos simples, fornecendo energia imediata para performance em treinos mais fortes.

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02/10/2025

Um tbt bem recente🌊🐚

30/09/2025

28/09/2025

🌊🐟🐙☀️

28/09/2025

Alma da Bahia 🩷✨🥁

27/09/2025

✨📸

19/09/2025

⚠️O final de semana não precisa ser um
inimigo da sua dieta.

🧠Com pequenas estratégias, você consegue aproveitar sem comprometer os resultados.

👉🏽Digite EU QUERO e eu te ajudo a aplicar isso na sua rotina.

16/09/2025

✨Muita gente acha que para emagrecer
precisa cortar os lanches entre as refeições, mas na verdade eles podem ser grandes aliados quando feitos de forma estratégica!

✅Um lanche equilibrado mantém a saciedade, evita aquela fome exagerada na próxima refeição e ainda ajuda a controlar a ansiedade por doces ou exageros.

Pensando nisso, separei 4 opções práticas, com até 200 calorias, que vão te ajudar a manter o foco sem abrir mão do sabor.

💫Afinal, a chave não é passar fome, mas sim fazer escolhas inteligentes no dia a dia.✨

Quer aprender a montar lanches estratégicos e ter um acompanhamento personalizado para emagrecer de forma prática e saudável? Me chama no direct e vamos juntas nessa jornada!

11/09/2025

Muita gente acha que todo industrializado é
“vilão” da dieta... mas a verdade é que alguns deles podem ser grandes aliados quando o assunto é praticidade.

Quando a escolha é inteligente, você mantém sua rotina saudável sem perder tempo e ainda economiza energia para focar no que importa.

💡O segredo está na leitura de rótulos e nas combinações certas.

📲Digite EU QUERO no direct e eu te conto como conseguir a lista completa que entrego no meu acompanhamento.

10/09/2025

Separei 5 opções práticas, saborosas e com menos de 400 kcal que vão te mostrar que dá SIM pra emagrecer sem abrir mão do prazer de comer bem.

✨ O melhor é que são refeições rápidas, acessíveis e que cabem na sua rotina corrida.
👉🏽O segredo não é cortar tudo, mas saber fazer escolhas inteligentes.

📌 Salva esse post pra usar quando bater a dúvida no jantar.
💬 Me conta nos comentários: qual dessas opções você escolheria hoje?

E se você quer um cardápio completo, feito sob medida pra você, com refeições que nem parecem dieta, digita EU QUERO aqui que eu te mando as informações do meu acompanhamento. 😉