Qual é o horário de funcionamento?

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Nutri Luana

Olá, eu sou a Luana Menezes Nutri, uma nutricionista apaixonada pela saúde e pelo bem-estar das pessoas. Um abraço, Luana Menezes Nutri.

Tenho 6 anos de experiência na área, atuando no meu consultório. Meu objetivo é ajudar meus clientes a alcançarem seus objetivos nutricionais, seja emagrecer, ganhar massa muscular, prevenir ou tratar doenças, ou simplesmente melhorar a qualidade de vida. Para isso, ofereço um atendimento personalizado, baseado em uma avaliação completa e um plano alimentar individualizado. Além disso, procuro estar sempre atualizada com as novidades e as tendências da nutrição, para oferecer o que há de melhor e mais eficaz para cada caso. No meu perfil, você vai encontrar dicas, receitas, curiosidades e informações sobre nutrição, saúde e bem-estar. Espero que goste e que me siga para acompanhar as novidades. Se você quiser marcar uma consulta ou tirar alguma dúvida, pode me enviar uma mensagem ou entrar em contato pelo meu telefone ou e-mail. Será um prazer atendê-lo(a) e ajudá-lo(a) a transformar sua vida através da alimentação.

16/03/2026

Pensando sempre em opções mais equilibradas para vocês, fechamos uma parceria especial com uma loja de picolés que oferece opções de baixa caloria, diet e até picolé proteico. 🍦💪

E tem benefício para meus pacientes: 20% de desconto nas opções da loja!

Uma forma de matar a vontade de doce com escolhas mais inteligentes e que cabem no plano alimentar. 😋

Depois conto mais detalhes de como garantir o desconto! 😉

12/03/2026

Pra garantir energia no treino de hoje: pré-treino natural 💪🏽✨
Alimentar o corpo da forma certa faz toda diferença no rendimento!

11/03/2026

Ser nutricionista não é seguir regra engessada.

É entender quando a regra não faz sentido.

Eu não trabalho com radicalismo.

Eu trabalho com estratégia.

Não acredito em dieta impossível.

Não acredito em proibição eterna.

Não acredito em plano que ignora rotina.

Acredito em:

✔ Adesão

✔ Contexto

✔ Individualidade

✔ Constância

Porque resultado que dura

não nasce da restrição.

Nasce da estrutura.

Agora me conta:

Qual dessas “regras” você achou mais diferente?

E se você já tentou dieta radical,

me diz: quanto tempo durou?

10/03/2026

Nem tudo que viraliza sobre alimentação é verdade.

E nem tudo que parece saudável é estratégico.

Resultado seja emagrecimento, saúde ou performance
não nasce da restrição exagerada.

Nasce de:

✔ Energia bem distribuída
✔ Estratégia individualizada
✔ Constância ao longo do tempo

O problema não é a comida.

É a falta de contexto.

Nutrição não é terrorismo alimentar.
É inteligência metabólica.

Agora eu quero saber:

Qual dessas crenças você já teve ou ainda tem?

Comenta o número do slide.
E envia esse post para alguém que precisa ler isso.

09/03/2026

Eu não trabalho com atalhos.

Minha primeira consulta dura pelo menos uma hora.
Porque eu quero te ouvir sem pressa.

Quero entender sua rotina.
Como você dorme.
Como você lida com estresse.
Seu histórico alimentar.
Seus exames.
Seus comportamentos.

Tudo influencia.
Tudo importa.

Não existe resultado sustentável
sem entender o todo.

Eu não entrego dieta de gaveta.
Eu entrego direção personalizada.

Se você quer alguém que apenas te diga o que cortar,
talvez eu não seja a profissional certa.

Mas se você quer estratégia,
estrutura
e acompanhamento de verdade,

então nós vamos trabalhar muito bem juntos.

Me conta aqui:
o que você mais sente falta em um atendimento nutricional hoje?

08/03/2026

Cada km é uma vitória silenciosa🏃🏽‍♀️✨🚀

04/03/2026

Ômega, creatina, whey e magnésio…
Mas afinal, qual o melhor horário para tomar cada um? 👀

✔️ Ômega 3 → junto com refeição (melhora absorção)
✔️ Creatina → o mais importante é constância, não o horário
✔️ Whey → depende da sua distribuição de proteína no dia
✔️ Magnésio → geralmente à noite ajuda no relaxamento

O problema não é tomar suplemento.
É tomar sem estratégia. 🎯

Antes de copiar o que alguém faz, entenda o que seu corpo precisa.

📩 Quer organizar sua suplementação de forma individualizada? Me chama no direct.

01/03/2026

Domingo onnnn✅✅✅✅

28/02/2026

Eu me apaixonei por isso aqui❤️🏃🏽‍♀️

27/02/2026

Muita gente acha que emagrecimento é só “comer menos e treinar mais”.

Mas o seu gasto energético é formado por 4 pilares:
✔️ Taxa metabólica basal
✔️ Exercício físico
✔️ NEAT (movimentação do dia a dia)
✔️ Efeito térmico da dieta

Se um deles está baixo, seu resultado desacelera.

E o mais interessante?
Você pode ajustar os quatro.

Agora me conta:

Qual deles está sabotando você hoje?
Comenta o número 👇🏼

25/02/2026

🚨 Nem toda barriga estufada é gordura!

Alguns alimentos podem causar distensão abdominal, principalmente quando há sensibilidade intestinal.

⚠️ Mas lembre: tudo depende da sua individualidade!

Quer descobrir o que está estufando VOCÊ? Me chama para ajustar sua alimentação 💬✨

23/02/2026

Insulina em jejum acima de 6, glicemia acima de 90 ou hemoglobina glicada maior que 5.3 já podem indicar resistência à insulina, um aviso importante antes do diagnóstico de diabetes.

E o corpo também fala:
🔸Cansaço após as refeições
🔸Acrocórdons (aquelas peles penduradas no pescoço
ou axilas)
🔸Manchas escuras em dobras
🔸Gordura abdominal teimosa
🔸Compulsão por doces

A boa notícia? Dá pra reverter tudo isso de forma natural e simples, sem fórmulas milagrosas.

Com alimentação certa, sono de qualidade, atividade física e menos estresse, é possível recuperar sua saúde metabólica.

👉🏽Comente a palavra GUIA que eu vou te ajudar a controlar e reverter a resistência à insulina.

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