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Nutri Luana

Olá, eu sou a Luana Menezes Nutri, uma nutricionista apaixonada pela saúde e pelo bem-estar das pessoas. Um abraço, Luana Menezes Nutri.

Tenho 6 anos de experiência na área, atuando no meu consultório. Meu objetivo é ajudar meus clientes a alcançarem seus objetivos nutricionais, seja emagrecer, ganhar massa muscular, prevenir ou tratar doenças, ou simplesmente melhorar a qualidade de vida. Para isso, ofereço um atendimento personalizado, baseado em uma avaliação completa e um plano alimentar individualizado. Além disso, procuro est

ar sempre atualizada com as novidades e as tendências da nutrição, para oferecer o que há de melhor e mais eficaz para cada caso. No meu perfil, você vai encontrar dicas, receitas, curiosidades e informações sobre nutrição, saúde e bem-estar. Espero que goste e que me siga para acompanhar as novidades. Se você quiser marcar uma consulta ou tirar alguma dúvida, pode me enviar uma mensagem ou entrar em contato pelo meu telefone ou e-mail. Será um prazer atendê-lo(a) e ajudá-lo(a) a transformar sua vida através da alimentação.

14/04/2026

Vem ver! 3 coisas que travam o seu EMAGRECIMENTO!

13/04/2026

Eu sei como é difícil o processo de emagrecimento... porque eu vivo isso na prática. A nutrição mudou a minha vida, minha energia, meu comportamento e a forma como eu me relaciono com a comida.

E é exatamente isso que eu quero que você conquiste também... autonomia, equilíbrio e resultados que realmente se sustentam.

Digita “EU QUERO” que eu te envio mais informações sobre a minha consultoria, onde você recebe um planejamento 100% personalizado, adaptado à sua rotina, preferências e necessidades.

Se quiser estar mais próximo de mim, clica no link da bio.
São as últimas vagas para o mês de abril.

Será um prazer te ajudar.🔥

12/04/2026

🍀✨😍

09/04/2026

Não é sobre parar de comer à noite. É sobre saber o que comer. 🌙✨

Muita gente acha que, para emagrecer, precisa cortar o jantar.
Mas o problema não é comer à noite é escolher alimentos que não sustentam, desorganizam a fome e levam ao exagero depois.

Uma noite bem estruturada ajuda no controle do apetite, melhora o sono e mantém o metabolismo ativo.

Exemplos simples que funcionam na prática:
🥚 Proteína (ovos, frango, carne, iogurte)
🥗 Verduras e legumes
🥑 Gorduras boas em pequena quantidade

Emagrecimento não é passar fome.
É repetir escolhas inteligentes todos os dias.

📩 Quer um plano alimentar que funcione na sua rotina?
Agende seu acompanhamento.

07/04/2026

Já anota aí ✍🏽….

06/04/2026

Eu faço tudo certo… mas não vejo resultado”

Será mesmo? 👀

Sem orientação, até quem se esforça erra.
Não é falta de força de vontade…
é falta de estratégia.

O básico bem feito, com acompanhamento,
transforma tudo.

✨ Bora fazer do jeito certo?
Agenda tua consulta comigo.

02/04/2026

Estratégia simples, com alimentos acessíveis e boa saciedade!

01/04/2026

Se vocês quiserem vir! 😮‍💨😂

29/03/2026

Hoje teve corrida, teve superação🏃🏽‍♀️
5km✅

25/03/2026

Fome noturna nem sempre é falta de controle. 🌙

Muitas pessoas se culpam por sentir fome à noite…
Mas a verdade é que, na maioria das vezes, isso não tem nada a ver com fraqueza ou descontrole.

A fome noturna pode ser um sinal de que algo faltou durante o dia.

Pode ser:
✔️ Pouca comida ao longo do dia
✔️ Baixa ingestão de proteínas
✔️ Refeições mal distribuídas
✔️ Dietas muito restritivas
✔️ Cansaço ou estresse acumulado

Seu corpo pede à noite aquilo que não recebeu durante o dia.

Por isso, o foco não deve ser apenas “parar de comer à noite”,
mas sim organizar a alimentação ao longo do dia inteiro.

Não é falta de controle.
É falta de estratégia.

E com o plano alimentar certo, isso muda.

Se você vive essa realidade, saiba que tem solução e não precisa passar por isso sozinha. 🩷

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