Nutricionista - Pâmela Garcia

Nutricionista - Pâmela Garcia Pamela Garcia - Nutricionista

- Graduada pela UFV

- Pós Graduada em Nutrição Clínica com Ênfase Ambulatorial e Hospitalar/Nutrição Esportiva

Pâmela Garcia - Nutricionista
Graduada pela Universidade Federal de Viçosa
Pós graduada em Nutrição Clínica com Ênfase Ambulatorial e Hospitalar/Nutrição Esportiva

Cuidar do corpo vai muito além de exames e hábitos saudáveis. 💖É sobre reconhecer a sua força, celebrar cada pequena vit...
19/10/2025

Cuidar do corpo vai muito além de exames e hábitos saudáveis. 💖

É sobre reconhecer a sua força, celebrar cada pequena vitória e se permitir momentos de cuidado e carinho consigo mesma.

Cada gesto que você dedica a você mesma é um ato de amor que transforma não só o corpo, mas também a mente e o coração. ✨

17/10/2025

Muita gente confunde: emagrecer e secar não são a mesma coisa! ⚡

O segredo está em alinhar o objetivo com o jeito certo de treinar e se alimentar. 💪✨

Todo mundo fala de dieta, treino e foco… mas pouca gente lembra que o processo de emagrecimento é feito de ajustes simpl...
10/10/2025

Todo mundo fala de dieta, treino e foco… mas pouca gente lembra que o processo de emagrecimento é feito de ajustes simples, consistentes e que cabem na rotina.

Não é sobre cortar tudo, nem viver de academia, mas sim sobre entender como o corpo responde ao que você faz no dia a dia. Pequenas escolhas constroem grandes resultados. ✨💪

Quer que eu solte a parte 3 desses segredos? Então comenta aqui 👇

06/10/2025

🍝Quem disse que dieta é sinônimo de sofrimento?

Esse macarrão tem só 305 calorias e é a prova de que dá pra comer bem, se sentir saciado e continuar firme no emagrecimento.

Refeição prática, saborosa e sem culpa.

Gostou da ideia? Salva essa receita aí! 🔖

Ib:

26/09/2025

🥞💥 Alerta de receita que salva

Tortilha doce de doce de leite + banana + canela: o combo perfeito pra pré-treino ou pra matar aquela vontade de doce sem sair da dieta 😏.

Quem aí também ama um docinho sem culpa? 👀

IB: .nutri

Hoje é o Dia do Nutricionista  e eu não poderia deixar de compartilhar com você um pedacinho do que me fez escolher essa...
31/08/2025

Hoje é o Dia do Nutricionista e eu não poderia deixar de compartilhar com você um pedacinho do que me fez escolher essa profissão. A nutrição entrou na minha vida como uma forma de transformar, primeiro, a minha própria relação com a comida… e depois, a de tantas pessoas que cruzaram o meu caminho.

Ser nutricionista não é só falar de calorias, dietas ou peso. É falar de energia, autoestima, saúde, equilíbrio e de como pequenos hábitos podem mudar completamente a forma como a gente se sente todos os dias. Eu amo poder olhar para cada pessoa e enxergar muito além de um prato, enxergar histórias, sonhos e possibilidades.

E hoje, mais do que nunca, eu celebro essa escolha que me faz tão feliz! 🥗

Se você já foi impactada de alguma forma pelo trabalho de um nutricionista, aproveita esse post e deixa aqui nos comentários o seu parabéns. 💬👇

Manter a dieta não precisa ser sobre cortar tudo que você gosta ou viver de forma restritiva. 🍽️É sobre aprender a organ...
28/08/2025

Manter a dieta não precisa ser sobre cortar tudo que você gosta ou viver de forma restritiva. 🍽️

É sobre aprender a organizar suas escolhas de um jeito que funcione na sua rotina e que te faça sentir bem de verdade.

E se você sente que precisa de mais direcionamento, clique no link da bio e acesse meus ebooks que podem te ajudar a transformar essa jornada em algo leve, prático e cheio de resultados reais. ✨

“Não vejo a hora do final de semana chegar pra poder comer!”Segunda-feira: mood bodybuilder ATIVADO! 🤣💪🏻Eu também já pen...
08/08/2025

“Não vejo a hora do final de semana chegar pra poder comer!”
Segunda-feira: mood bodybuilder ATIVADO! 🤣💪🏻

Eu também já pensei assim.. Mas, hoje entendo que o equilíbrio é a chave para atingir meus objetivos. O segredo é a constância e não a perfeição.

Quer uma ajudinha nesse equilíbrio? Clique no link da bio e descubra a melhor dieta para sua rotina.

Você sente que a menopausa está tirando o seu sono, a disposição ou até afetando seu colesterol?Muitas mulheres passam p...
15/07/2025

Você sente que a menopausa está tirando o seu sono, a disposição ou até afetando seu colesterol?

Muitas mulheres passam por isso, mas a boa notícia é que a natureza nos oferece aliados poderosos!

Deslize para o lado e veja como cada fruta pode ser um suporte para você: ter uma noite de sono mais tranquila, diminuir o lipedema, e der uma força extra na saúde do seu coração!

A menopausa não precisa ser um fardo. Com as estratégias certas, você pode viver essa fase com mais saúde e bem-estar.

Quer saber mais sobre como lidar com os sintomas da menopausa e ter mais vitalidade no seu dia a dia? Clique no link na bio que eu te mostro o caminho! 👇

Sua energia no treino começa aqui! ⚡️Cansada de treinar sem pique? Esqueça as receitas complicadas! Seu pré-treino pode ...
08/07/2025

Sua energia no treino começa aqui! ⚡️

Cansada de treinar sem pique? Esqueça as receitas complicadas! Seu pré-treino pode ser simples e te dar um gás que você nem imagina.

Deslize e descubra opções práticas e inteligentes que eu preparei pra você turbinar seus resultados. 😉

Pergunte à Nutri... 🤔Se você tivesse a chance de fazer apenas uma pergunta sobre dieta, aquela que realmente te ajudaria...
04/07/2025

Pergunte à Nutri... 🤔

Se você tivesse a chance de fazer apenas uma pergunta sobre dieta, aquela que realmente te ajudaria a destravar seus resultados ou entender algo que te confunde... qual seria?

Não guarde suas dúvidas! Este é o momento de esclarecer o que te impede de avançar.

Deixe sua pergunta nos comentários aqui embaixo e eu farei questão de te responder e te guiar. Bora desmistificar a nutrição juntas!

Desvendei o universo do emagrecimento de um jeito que você nunca viu! 🤫Sua nutri chegou para quebrar mitos, desmistifica...
01/07/2025

Desvendei o universo do emagrecimento de um jeito que você nunca viu! 🤫

Sua nutri chegou para quebrar mitos, desmistificar conceitos e te mostrar que é totalmente possível conquistar seus objetivos sem abrir mão do prazer de comer.

Prepare-se para descobrir verdades surpreendentes que vão mudar sua relação com a balança e com a comida!

Cansada de sofrer com dietas restritivas e informações confusas? Ative as notificações e venha descomplicar o emagrecimento comigo! 😉

Endereço

Minervino Bethonico, 35
Itabira, MG
35900036

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