Emília Lemos - Nutricionista Clínica e Esportiva

Emília Lemos - Nutricionista Clínica e Esportiva A minha missão é ajudar você a conquistar maior qualidade de vida. Mostrar a você o caminho das pedras para uma vida mais saudável e prazerosa!Vem comigo!

Meu nome é Emília, sou nutricionista e a minha missão é ajudar você a conquistar maior qualidade de vida. Mostrar a você o caminho das pedras para uma vida mais saudável e prazerosa! Mude hábitos. Vem comigo!

Use o senso crítico e questione sim a conduta de certos profissionais e/ou blogueiras que você tem dado credibilidade. É...
20/01/2023

Use o senso crítico e questione sim a conduta de certos profissionais e/ou blogueiras que você tem dado credibilidade.

É claro que cada profissional tem a sua conduta, assim como cada paciente tem a liberdade de buscar a que mais o agrada.

Por isso, deixo claro, que a minha conduta será sempre priorizar a alimentação mais saudável e suplementação quando necessário.

Vamos juntos, conquistar o seu objetivo através da reeducação alimentar!!

Sempre que me procuram para saber informações sobre a consulta, explico o que você encontrará no meu atendimento.Caso vo...
09/01/2023

Sempre que me procuram para saber informações sobre a consulta, explico o que você encontrará no meu atendimento.
Caso você ainda não tenha tido a oportunidade de se consultar com a Nutri e tenha interesse em saber mais, segue abaixo o que está incluso:

✅Envio de um formulário pré consulta, onde é necessário incluir algumas informações à respeito do seu principal objetivo, hábitos, preferências, intolerâncias, medicações em uso, maiores dificuldades.. o que torna o momento da consulta mais eficiente e menos automático com tantas perguntas;

✅Avaliação de exames laboratoriais e quando necessário, solicitação de novos exames em cima das principais queixas do paciente;

✅Plano alimentar de acordo com os objetivos e preferências, estabelecido junto com o paciente ainda em consulta levando em consideração toda a rotina e hábitos.
Obs. A minha principal conduta como nutricionista, será em cima da melhora da alimentação do paciente e somente quando necessário e a partir das mudanças realizadas, a suplementação poderá ser sugerida;

🎯BÔNUS:
📲Aplicativo exclusivo com fácil acesso ao plano alimentar na palma da sua mão e diário alimentar para eu acompanhar a sua evolução através das suas refeições registradas.
🥗Acesso à receitas práticas, materiais complementares (manejo do estresse, melhora do sono, como fazer melhores escolhas fora de casa, etc.) de acordo com cada objetivo e necessidade.

Se ficou dúvida ou quer iniciar o acompanhamento nutricional, clica no link da Bio.

Você se sente uma bomba relógio prestes a explodir se não mudar as suas atitudes e mesmo assim procrastina a mudança e q...
12/12/2022

Você se sente uma bomba relógio prestes a explodir se não mudar as suas atitudes e mesmo assim procrastina a mudança e quando assusta, precisa de um resultado imediato?

Priorize ao longo do ano atividade física regular, consumo de comida de verdade, in natura, água, sono regular (mínimo entre 07h e 09h), resiliência e gerenciamento do estresse, para que se torne efetiva a mudança.

Dicas de como estimular a saciedade comendo!!
29/11/2022

Dicas de como estimular a saciedade comendo!!

Twittando por aqui para te trazer essa reflexão >>>Quando você entende isso e busca maneiras diferentes de guiar sua ing...
27/03/2022

Twittando por aqui para te trazer essa reflexão >>>

Quando você entende isso e busca maneiras diferentes de guiar sua ingestão calórica, não precisará mais fazer restrições..
Nem sempre será fácil.
Mas impossível te garanto que não é.

Ótimo domingo para todos, com escolhas cada um dentro do seu contexto.

Um jeito diferente de apresentar algumas frutas da estação!Abacate 🥑 e Ameixa Alimentação saudável não precisa ser cara....
04/03/2022

Um jeito diferente de apresentar algumas frutas da estação!

Abacate 🥑 e Ameixa

Alimentação saudável não precisa ser cara.
Aproveitar alimentos da época, além do melhor preço, você aproveita o melhor sabor!

Aposte no básico que funciona!!

Outras frutas do momento: goiaba, caqui, laranja pera, mamão formosa, pera e e uva rubi!! 🍊🍇🍐🍋🍌🥝

E você, tem inserido mais frutas na sua alimentação?
Se ainda não é um hábito, que tal começar?

Cuide-se 🤍

E o seu 🌍, pra que lado virou? 🔄Pra mim, um dos maiores erros do emagrecimento é cortar arroz com feijão que são ótimos ...
04/02/2022

E o seu 🌍, pra que lado virou? 🔄

Pra mim, um dos maiores erros do emagrecimento é cortar arroz com feijão que são ótimos pra saúde e só comer aquele tradicional prato de salada e carne🤷🏼‍♀️

Estudos mostram que comer arroz e feijão reduz o risco de obesidade infantil.

Comece em casa mostrando os bons hábitos aos seus filhos, de que comida de verdade só traz benefícios e não o contrário.

Uma boa sexta com arroz e feijão para todos 🙌😘

"Quero perder peso, preciso usar?""Tenho diabetes, preciso usar?""Tomava refri comum, mas agora só zero. Será que isso é...
24/01/2022

"Quero perder peso, preciso usar?"

"Tenho diabetes, preciso usar?"

"Tomava refri comum, mas agora só zero. Será que isso é realmente bom?"

A minha resposta para todas essas perguntas seria: NÃO, você não precisa e não deve usar.

Veja alguns motivos.

A adaptação do paladar ao real sabor dos alimentos é algo a se trabalhar.

A Reduza do açúcar/adoçante do café aos poucos, também auxilia na mudança do paladar.

Momento delicado! Força minha Itabirito 💚
10/01/2022

Momento delicado! Força minha Itabirito 💚

Dos storys pro feed✨Um jantar pode ter vários formatos. Pode ir desde um pouco de arroz, feijão, salada e carne até um o...
07/01/2022

Dos storys pro feed✨

Um jantar pode ter vários formatos.
Pode ir desde um pouco de arroz, feijão, salada e carne até um omelete de vegetais.
E hoje, resolvi grelhar um peixe com Cogumelo e legumes refogados..
Simples, diferente, gostoso, leve...

Temperei com sal, pimenta preta moída na hora e azeite.. reserva na geladeira.

Refogar o alho e cogumelo fresco em azeite.
Acrescenta tomate em cubinhos.
A receita original levava o queridinho espinafre... Mas logo hoje eu não tinha 😥 e pra não faltar o verde, refoguei almeirão.. (adoro também, principalmente crú com limão.)

Grelhar o salmão por 4 minutos de cada lado..

Fácil demais né.. pratique um pouco a cozinha terapia.. pode te ajudar nos momentos de maior ansiedade.. o contato com o alimento é muito importante em todo processo de reeducação.

Nem sempre há necessidade de incluir suplementação ao iniciar alguma atividade física.. O que você precisa primeiramente...
04/01/2022

Nem sempre há necessidade de incluir suplementação ao iniciar alguma atividade física..

O que você precisa primeiramente é alinhar a sua alimentação ao treino específico.. com isso, terá mais rendimento e resultados.

Consulte o seu Nutricionista para adequações no plano alimentar e não gaste seu dinheiro atoa com o que anda lendo por aí..

Beijos "malhados" da Nutri 🏋️😚

Endereço

Rua Eng Simão Lacerda, 48, Padre Eustáquio
Itabirito, MG
35450000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 13:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 13:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 20:00
Sábado 08:00 - 13:00

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Emília Lemos - Nutricionista Clínica e Esportiva posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Emília Lemos - Nutricionista Clínica e Esportiva:

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram