Pilates Sob Controle

24/12/2025

Desejamos um tempo de paz, amor e momentos inesquecíveis!

Feliz Natal e Boas Festas!

17/12/2025

Para quem deseja iniciar essa mudança de vida em 2026, aqui estão os principais benefícios e como começar:

Benefícios da Prática:

♥Fortalecimento Muscular: Foco nos músculos profundos do abdômen e costas, prevenindo dores lombares.

♥Flexibilidade e Mobilidade: Aumenta a amplitude de movimento das articulações.

♥Consciência Corporal: Melhora o equilíbrio e a coordenação através da conexão mente-corpo.

♥Alívio do Estresse: A respiração controlada ajuda na redução da ansiedade.

Comece seu 2026 cuidando da sua saúde e qualidade de vida 😊

15/12/2025

Segundamos ♥

Venha conhecer o poder transformador do Pilates!

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05/12/2025

Transforme sua vida praticando Pilates! ♥

Entre em contato conosco: 21 97158-9559

02/12/2025

Pilates ♥ Transformação de dentro para fora!

Agende sua aula 📱
De segunda a sábado
De 7h as 20h

25/11/2025

O pilates contribui para a longevidade ao melhorar a força, flexibilidade, equilíbrio e postura, o que aumenta a qualidade de vida, a autonomia funcional e a independência, especialmente em idosos. A prática regular previne quedas, fortalece o corpo e a mente, melhora a saúde mental, o bem-estar e pode ajudar a prevenir doenças crônicas associadas ao envelhecimento.

Agende sua aula: 📱21 97158-9559

16/11/2025

A fisioterapia na melhor idade é essencial para promover um envelhecimento saudável, ajudando a manter a qualidade de vida, independência e autonomia dos idosos. Ela aborda tanto a prevenção de problemas quanto a reabilitação de condições existentes. 

Principais Benefícios

Prevenção de Quedas: Um dos focos principais é o treino de equilíbrio e coordenação motora, além do fortalecimento muscular, o que reduz significativamente o risco de quedas, que são comuns nessa faixa etária.

Alívio de Dores: Ajuda a gerenciar e reduzir dores crônicas associadas a condições como artrite, artrose e outras alterações musculoesqueléticas.

Manutenção da Mobilidade e Flexibilidade: Através de exercícios específicos, a fisioterapia previne a rigidez articular e a perda de amplitude de movimento, permitindo que o idoso realize atividades diárias com mais facilidade.

Fortalecimento Muscular: Combate a sarcopenia (perda de massa muscular relacionada à idade), melhorando a força necessária para tarefas básicas como levantar-se de uma cadeira, subir escadas e caminhar.

Melhora da Saúde Mental: A atividade física orientada pode aliviar a ansiedade e a depressão, promovendo bem-estar físico e mental.

Reabilitação: É fundamental na recuperação de fraturas e pós-operatórios.

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09/11/2025

06/11/2025

Reserve seu momento ♥

28/10/2025

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22/10/2025

💚O Pilates Contemporâneo é uma evolução do método original de Joseph Pilates, que integra novos conhecimentos de anatomia, biomecânica e fisiologia. Ele adapta os princípios clássicos, incorporando acessórios modernos como elásticos e bolas, e permitindo maior flexibilidade e personalização nas aulas para atender às necessidades individuais dos praticantes. 

💚Pilates suspenso é uma variação do pilates que utiliza equipamentos suspensos como tiras, lyras ou tecidos para realizar exercícios que combinam os princípios do método tradicional com a instabilidade do suporte aéreo. Essa modalidade aumenta o desafio, o fortalecimento muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, enquanto reduz o impacto nas articulações e proporciona benefícios para a saúde mental, como redução de estresse e melhora do humor. 

Aqui no Studio Sob Controle você pratica 2 modalidades na mesma aula, podendo desfrutar os benefícios de ambos!

Aproveite essa oportunidade!

18/10/2025

✌ AGENDE SEU HORÁRIO: 97158-9559

🔶No Pilates aparelhos e suspenso você pode desfrutar de 2 atividades em uma aula: Além dos aparelhos tradicionais do Método Pilates que são o Cadillac, Reformer, Chair e Barrel unimos o Pilates suspensus que utilizamo os tecidos, chamado de colúmpios e Lira. Além de todos esses benefícios, sua aula é personalizada!

⬆ No Pilates aparelhos aceitamos: TotalPass TP3 e Gympass Silver +

🔶No Pilates Solo você pode desfutrar de movimentos utilizando seu peso corporal e também de movimentos originais do criador do Método. No Pilates solo utilizamos bola suiça, Magic Circle, miniboll, faixas elásticas e o peso corporal.

⬆ No Pilates solo aceitamos: A partir do TP2

Entre em contato e agende seu horário ! 📳