Pilates Sob Controle

16/11/2025

A fisioterapia na melhor idade é essencial para promover um envelhecimento saudável, ajudando a manter a qualidade de vida, independência e autonomia dos idosos. Ela aborda tanto a prevenção de problemas quanto a reabilitação de condições existentes. 

Principais Benefícios

Prevenção de Quedas: Um dos focos principais é o treino de equilíbrio e coordenação motora, além do fortalecimento muscular, o que reduz significativamente o risco de quedas, que são comuns nessa faixa etária.

Alívio de Dores: Ajuda a gerenciar e reduzir dores crônicas associadas a condições como artrite, artrose e outras alterações musculoesqueléticas.

Manutenção da Mobilidade e Flexibilidade: Através de exercícios específicos, a fisioterapia previne a rigidez articular e a perda de amplitude de movimento, permitindo que o idoso realize atividades diárias com mais facilidade.

Fortalecimento Muscular: Combate a sarcopenia (perda de massa muscular relacionada à idade), melhorando a força necessária para tarefas básicas como levantar-se de uma cadeira, subir escadas e caminhar.

Melhora da Saúde Mental: A atividade física orientada pode aliviar a ansiedade e a depressão, promovendo bem-estar físico e mental.

Reabilitação: É fundamental na recuperação de fraturas e pós-operatórios.

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09/11/2025

06/11/2025

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28/10/2025

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22/10/2025

💚O Pilates Contemporâneo é uma evolução do método original de Joseph Pilates, que integra novos conhecimentos de anatomia, biomecânica e fisiologia. Ele adapta os princípios clássicos, incorporando acessórios modernos como elásticos e bolas, e permitindo maior flexibilidade e personalização nas aulas para atender às necessidades individuais dos praticantes. 

💚Pilates suspenso é uma variação do pilates que utiliza equipamentos suspensos como tiras, lyras ou tecidos para realizar exercícios que combinam os princípios do método tradicional com a instabilidade do suporte aéreo. Essa modalidade aumenta o desafio, o fortalecimento muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, enquanto reduz o impacto nas articulações e proporciona benefícios para a saúde mental, como redução de estresse e melhora do humor. 

Aqui no Studio Sob Controle você pratica 2 modalidades na mesma aula, podendo desfrutar os benefícios de ambos!

Aproveite essa oportunidade!

18/10/2025

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🔶No Pilates aparelhos e suspenso você pode desfrutar de 2 atividades em uma aula: Além dos aparelhos tradicionais do Método Pilates que são o Cadillac, Reformer, Chair e Barrel unimos o Pilates suspensus que utilizamo os tecidos, chamado de colúmpios e Lira. Além de todos esses benefícios, sua aula é personalizada!

⬆ No Pilates aparelhos aceitamos: TotalPass TP3 e Gympass Silver +

🔶No Pilates Solo você pode desfutrar de movimentos utilizando seu peso corporal e também de movimentos originais do criador do Método. No Pilates solo utilizamos bola suiça, Magic Circle, miniboll, faixas elásticas e o peso corporal.

⬆ No Pilates solo aceitamos: A partir do TP2

Entre em contato e agende seu horário ! 📳

13/10/2025

Parabéns a toda equipe💚💛

12/10/2025

Feliz dia 💚

09/09/2025

🔶O que é o Pilates Clínico?

O Pilates Clínico é a aplicação do Método Pilates como técnica terapêutica para reabilitação física. 

É importante ressaltar que essa prática deve ser supervisionada por um profissional.

Afinal o Pilates é uma metodologia de atendimento que se reabilita, além de ser um exercício físico, e cada aula será ajustada de acordo com as necessidades individuais do paciente. 

🔶Como podemos aplicar o Pilates Clínico?

Entre as principais condições clínicas que podem ser tratadas com o Pilates Clínico, estão:

➡Dores crônicas na coluna vertebral;

➡Hérnias de disco;

➡Osteoporose;

➡Artrite;

➡Doenças respiratórias;

➡Dores no pescoço;

➡Dores no ombro e cotovelo. 

➡Espondilolistese;

➡Fibromialgia;

🚩Um dos principais benefícios do Pilates Clínico é que ele pode ser adaptado para atender às necessidades específicas de cada paciente. 

24/08/2025

A dor muscular tardia ou dor musculsr pós treino é uma resposta fisiológica normal a novidade ou ao aumento da carga de treino, associada ao processo de adaptação muscular.

Aparição: 12-48 horas pós exercício.
Duração típica: 3-5 dias; pode perdurar até uma semana em indivíduos iniciantes ou após estímulos partocularmente intensos.

Quando devo me preocupar?

🔸Se a for for muito forte e impedir as atividades diárias, pode ser sinal de lesão.
🔸Dor que dura mais de 7 dias.
🔸Inchaço, vermelhidão e febre: Esses sintomas podem indicar lesão.
🔸Dor localizada próxima a articulações ou tendões: Se a dor for muito localizada, pode ser sinal de lesão.
🔸Dor acompanhada de urina escura.

Dentro da Fisioterapia encontramos diversas estratégias para manejo da dor muscular pós treino.

Studio Sob Controle
Fisioterapia e Pilates

22/08/2025

♥ Respire
♥ Inspire &
♥ Se exercite, para uma vida feliz!

De Segunda a sexta de 7h as 19h e sábados de 7h as 10h ⌚

📱 97158-9559

16/08/2025

🌼Você esta convidada!

A descobrir os benefícios da fisioterapia pélvica feminina e melhorar sua qualidade de vida!

🌼O que é fisioterapia pélvica feminina?

A fisioterapia pélvica feminina é uma especialidade que se concentra em tratar ou prevenir problemas relacionados à saúde da mulher, como:

🦋Dor pélvica crônica;
🦋Incontinência urinária ou f***l;
🦋Dor durante o s**o;
🦋Constituição crônica;
🦋Preparação e recuperação pós-parto (normal ou cesária);

🌼Benefícios da fisioterapia pélvica feminina:

🦋Melhora a dor pélvica crônica;
🦋Aumenta a confiança e a autoestima;
🦋Melhora a função sexual;
🦋Reduz a incontinência urinária ou f***l;
🦋Reduz desconfortos na gestação;
🦋Ajudar no parto e recuperação pós-parto;

🌼Não perca essa oportunidade!

Agende sua consulta e descubra como a fisioterapia pélvica feminina pode melhorar sua saúde e bem-estar!

Contato:

📱Telefone:21 97158-9559

🌼Estamos prontas para recebê-la!🌼

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