Pilates Sob Controle

20/02/2026

✨ É com muita alegria que anunciamos nossa nova parceria!

Agora o Studio Sob Controle – Fisioterapia & Pilates conta com atendimento em Nutrição 🥗🌿

Recebemos a nutricionista com foco em Nutrição Clínica Funcional, oferecendo um atendimento integral, que considera corpo, mente e rotina de cada paciente.

Acreditamos que resultados verdadeiros acontecem quando unimos movimento, reabilitação e alimentação equilibrada 💚

Essa parceria chega para potencializar seus resultados e proporcionar um cuidado ainda mais completo.

Se você já é nosso aluno ou paciente, agora pode contar com mais esse suporte dentro do Studio!

📲 Agendamentos e informações pelo direct ou WhatsApp.
Vamos juntos conquistar mais saúde e bem-estar!

CuidadoCompleto

25/01/2026

🤰 Benefícios do Pilates na Gestação Saudável

Com acompanhamento do fisioterapeuta

O Pilates na gestação, quando orientado por um fisioterapeuta, é uma prática segura, individualizada e extremamente benéfica para a saúde da mãe e do bebê.

✅ Fortalece o assoalho pélvico
Ajuda na sustentação do útero, prevenção de incontinência urinária e preparo para o parto e pós-parto, cesariana ou normal.

✅ Melhora a postura e reduz dores
Alivia dores lombares, pélvicas e cervicais comuns na gravidez, respeitando as mudanças do corpo.

✅ Melhora a respiração e o controle corporal
Essencial para o trabalho de parto, auxiliando no relaxamento, na oxigenação e no controle da ansiedade.

✅ Aumenta força e mobilidade com segurança
Fortalecimento global sem impacto, respeitando cada trimestre da gestação.

✅ Previne disfunções musculoesqueléticas
Reduz riscos de sobrecarga articular, diástase abdominal e tensões excessivas.

✅ Estimula a consciência corporal
A gestante aprende a se movimentar melhor no dia a dia, protegendo a coluna e o períneo.

🧠 Diferencial do fisioterapeuta:
O fisioterapeuta avalia, adapta os exercícios, respeita contraindicações médicas e acompanha as mudanças do corpo em cada fase da gestação, garantindo segurança, eficácia e individualização.

21/01/2026

💪 Fortalecer não é só puxar peso.

Na musculação terapêutica, cada exercício tem um objetivo funcional: melhorar postura, proteger as articulações e devolver movimento com segurança.

✔️ Ativação correta das escápulas
✔️ Controle de tronco
✔️ Exercício adaptado para cada aluno

Aqui no Studio Sob Controle, trabalhamos com atendimento personalizado, 3 a 4 alunos por sessão, sempre com fisioterapeuta.

Movimento com consciência é tratamento 💚

17/01/2026

✨ Musculação Terapêutica & Pilates com Fisioterapeuta ✨

Aqui, o seu movimento é cuidado de forma individualizada e segura 💙

✔️ Sessões conduzidas por fisioterapeuta
✔️ Atendimento personalizado, com apenas 3 a 4 alunos por sessão
✔️ Exercícios planejados de acordo com sua necessidade, objetivo e condição física

💪 Benefícios da Musculação Terapêutica:
• Fortalecimento muscular com foco terapêutico
• Prevenção e alívio de dores
• Melhora da estabilidade, equilíbrio e postura
• Segurança para quem tem lesões ou limitações

🧘‍♀️ Benefícios do Pilates:
• Consciência corporal e controle do movimento
• Aumento da flexibilidade e mobilidade
• Fortalecimento do core
• Melhora da respiração e da postura

Tudo isso em um ambiente acolhedor, com atenção total ao seu corpo e à sua evolução 🌱

📲 Agende sua avaliação e venha cuidar da sua saúde com quem entende de movimento!

31/12/2025

Gratidão por 2025!! Feliz 2026 !!!

Entre erros e acertos , chegamos na reta final .

Quero agradecer de coração a todas vocês pelo esforço e dedicação neste ano . Cada uma fez o seu melhor e sua diferença na vida de muitas pessoas que passaram pelo estúdio. Desejo sucesso e prosperidade abundantemente na vida de todas vocês !

Muito obrigado ! 🙏😍

31/12/2025

24/12/2025

Desejamos um tempo de paz, amor e momentos inesquecíveis!

Feliz Natal e Boas Festas!

17/12/2025

Para quem deseja iniciar essa mudança de vida em 2026, aqui estão os principais benefícios e como começar:

Benefícios da Prática:

♥Fortalecimento Muscular: Foco nos músculos profundos do abdômen e costas, prevenindo dores lombares.

♥Flexibilidade e Mobilidade: Aumenta a amplitude de movimento das articulações.

♥Consciência Corporal: Melhora o equilíbrio e a coordenação através da conexão mente-corpo.

♥Alívio do Estresse: A respiração controlada ajuda na redução da ansiedade.

Comece seu 2026 cuidando da sua saúde e qualidade de vida 😊

15/12/2025

Segundamos ♥

Venha conhecer o poder transformador do Pilates!

Agende sua aula📱21 97158-9559

05/12/2025

Transforme sua vida praticando Pilates! ♥

Entre em contato conosco: 21 97158-9559

02/12/2025

Pilates ♥ Transformação de dentro para fora!

Agende sua aula 📱
De segunda a sábado
De 7h as 20h

25/11/2025

O pilates contribui para a longevidade ao melhorar a força, flexibilidade, equilíbrio e postura, o que aumenta a qualidade de vida, a autonomia funcional e a independência, especialmente em idosos. A prática regular previne quedas, fortalece o corpo e a mente, melhora a saúde mental, o bem-estar e pode ajudar a prevenir doenças crônicas associadas ao envelhecimento.

Agende sua aula: 📱21 97158-9559