25/01/2026
🤰 Benefícios do Pilates na Gestação Saudável
Com acompanhamento do fisioterapeuta
O Pilates na gestação, quando orientado por um fisioterapeuta, é uma prática segura, individualizada e extremamente benéfica para a saúde da mãe e do bebê.
✅ Fortalece o assoalho pélvico
Ajuda na sustentação do útero, prevenção de incontinência urinária e preparo para o parto e pós-parto, cesariana ou normal.
✅ Melhora a postura e reduz dores
Alivia dores lombares, pélvicas e cervicais comuns na gravidez, respeitando as mudanças do corpo.
✅ Melhora a respiração e o controle corporal
Essencial para o trabalho de parto, auxiliando no relaxamento, na oxigenação e no controle da ansiedade.
✅ Aumenta força e mobilidade com segurança
Fortalecimento global sem impacto, respeitando cada trimestre da gestação.
✅ Previne disfunções musculoesqueléticas
Reduz riscos de sobrecarga articular, diástase abdominal e tensões excessivas.
✅ Estimula a consciência corporal
A gestante aprende a se movimentar melhor no dia a dia, protegendo a coluna e o períneo.
🧠 Diferencial do fisioterapeuta:
O fisioterapeuta avalia, adapta os exercícios, respeita contraindicações médicas e acompanha as mudanças do corpo em cada fase da gestação, garantindo segurança, eficácia e individualização.
