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deli_ciasdaneka Especialista em obesidade e emagrecimento
Desafio Seja Leve

💚 Quer emagrecer sem passar fome?A proteína é sua maior aliada 🔑Aqui estão exemplos reais de porções que fornecem 30g de...
17/01/2026

💚 Quer emagrecer sem passar fome?
A proteína é sua maior aliada 🔑
Aqui estão exemplos reais de porções que fornecem 30g de proteína, facilitando suas escolhas no dia a dia.
Mais saciedade, mais resultados e mais consciência alimentar.
📌 Salve esse post para consultar sempre!

06/12/2025

✨ Receita de Overnight ✨

Ingredientes:
• 4 colheres de sopa de chia (40 g)
• 250 ml de leite integral ou vegetal
• 100 g de iogurte grego ou natural
• Opcional: 2 a 3 colheres de sopa de aveia em flocos
• 1 colher de chá de mel
• 1 manga média em cubos (aprox. 200 g)
• 100 g de uva sem caroço

30/11/2025

Se você sente que sempre deixa sua própria saúde por último…
Esse é o convite que faltava.
21 dias pra recuperar sua energia, se olhar com mais carinho e chegar no Natal se sentindo LEVE no corpo e na alma. ✨
Vem comigo no Desafio Você Mais Leve Até o Natal.
Comente “QUERO” pra entrar 🫶🎄

29/11/2025

Se você sente que sempre deixa sua própria saúde por último
Esse é o convite que faltava.
21 dias pra recuperar sua energia, se olhar com mais carinho e chegar no Natal se sentindo LEVE — no corpo e na alma. ✨
Vem comigo no Desafio Você Mais Leve Até o Natal.
Comente “QUERO” pra entrar 🫶🎄

Começam AGORA as inscrições para o Desafio 21 Dias Você Mais Leve Até o Natal 🎄🔥Se você quer chegar no Natal:✨ Com o abd...
26/11/2025

Começam AGORA as inscrições para o Desafio 21 Dias Você Mais Leve Até o Natal 🎄🔥

Se você quer chegar no Natal:

✨ Com o abdômen mais definido
✨ Com menos inchaço
✨ Com as roupas vestindo melhor
✨ Com 3 a 6kg a menos
✨ Com muito mais autoestima
✨ E se sentindo orgulhosa de você mesma…

Esse é o momento!

Durante 21 dias você vai ter: ✔️ Treinos AO VIVO todos os dias
✔️ Gravação liberada por 24h (pra quem não pode entrar no horário)
✔️ Cardápios das 3 semanas
✔️ E-book de receitas
✔️ Mini checklists diários
✔️ Calendário de treinos
✔️ Grupo exclusivo no WhatsApp
✔️ Motivação e suporte pra você não desistir
✔️ E um método REAL que já transformou muitas mulheres

🔥 Meta: até –6kg até o Natal
📅 Início: 01/12

Você entra no desafio e eu te pego pela mão até o último dia.

🔗Link na Bio
Não esqueça de enviar seu comprovante de inscrição, e logo em seguida explicaremos seu segundo passo!

13/11/2025

🍌🍫 Bolo Fit de Banana com Chocolate — simples, rápido e delicioso! 💪✨

Sem açúcar, sem farinha branca e com aquele sabor que conforta o coração (e a dieta também 😋).
Perfeito pro café da manhã ou lanche da tarde! ☕💛

📋 Ingredientes:
3 bananas maduras 🍌
3 ovos 🥚
6 colheres (sopa) de aveia
2 colheres (sopa) de achocolatado diet
1 colher (sopa) de óleo de coco 🥥
1 colher (chá) de fermento

Mistura tudo, leva ao forno a 180° por 15 a 20 minutinhos e pronto! 😍

09/11/2025

💥 Você sabe o que tem dentro do nosso Mix da Vitalidade?
É uma combinação poderosa de ingredientes naturais que nutrem, energizam e fortalecem o seu corpo de dentro pra fora! 🌿💚

✨ Olha só o que tem nessa mistura incrível:
✅ Tribulus Terrestris
✅ Gengibre em pó
✅ Beterraba em pó
✅ Guaraná em pó
✅ Uva em pó
✅ Maca Peruana Preta
✅ Farelo de Aveia
✅ Cúrcuma

🍃 Cada ingrediente foi escolhido a dedo para trazer mais bem-estar, disposição, foco, metabolismo ativo e saúde para o seu dia.

⚡ Energia, foco e vitalidade em cada dose!

🧪 Como preparar o seu Mix da Vitalidade:
Misture 100g de cada ingrediente em um vidro ou vasilha com tampa, mexa bem e armazene em local fresco e seco.
Pronto: seu mix funcional está feito e rende várias doses!

📌 Como usar:
A dose ideal é 1 colher de sopa por dia.

✨ Formas práticas de consumo:
– Misture com 200ml de leite da sua preferência + 1 fruta
– Acrescente em sucos naturais
– Coloque no iogurte ou no mingau
– Use em vitaminas
– Ou consuma com água morna e limão pela manhã

⏰ Horário ideal: pela manhã, para aproveitar o efeito energizante, termogênico e nutritivo do mix.

Endereço

Itaboraí, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 18:00
Sexta-feira 09:00 - 18:00
Sábado 09:00 - 15:00

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