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Clínica Anorf

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09/09/2020

Dor crônica é aquela persistente que dura meses ou até anos.
Essa dor tem um impacto significativo na saúde global e sua causa é multifatorial.

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07/09/2020

Se você sente estes sintomas na maior parte do tempo, não deixe de buscar ajuda. Afinal, um problema leva a outro, não se esqueça!
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04/09/2020

Aqui vão algumas dicas para você aliviar o estresse:

Dica 1: Cuide da sua alimentação
Dica 2: Pratique exercícios regularmente
Dica 3: Desacelere

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02/09/2020

O Pilates tem por resultado o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, assim aplicando todos os princípios do método que tem bases em fundamentos anatômicos, fisiológicos e cinesiológicos.

Quando estamos falando dos benefícios do Pilates para a mente, nos referimos à origem do método que contou com teorias orientais que pregam a integração entre corpo e mente saudável para obter um organismo melhor.

A Concentração – o objetivo desse princípio é a total concentração no movimento que está sendo realizado para garantir que este seja desenvolvido com a maior eficácia possível;

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30/08/2020

Conhecimento, interação e qualidade de vida!

26/08/2020

Existem três tipos de pegadas, e hoje vamos falar de cada uma delas:

- Neutra
O peso do corpo é distribuído de forma uniforme na sola do pé.

- Pronada
Ocorre a descarga do peso na parte medial do pé. Nesse caso, o pé realiza uma rotação excessiva.

- Supinada
Tem relação com a cava do pé. Nela, a descarga da maior parte do peso ocorre na parte lateral do pé.

Qual o seu tipo de pisada?

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24/08/2020

A dor nas costas devido o home office é bastante comum e acaba reduzindo a produtividade.

Separamos algumas dicas de como amenizá-las e adaptar a rotina de trabalho:

- Alongamento ( prepare seu corpo para as atividades)
- Ajuste o local de trabalho (a cama pode parecer confortável no início mas ao longo do dia pode ser prejudicial)
- Atenção a postura ( joelhos a 90°, pés bem apoiados, nada de cotovelos sem apoio e fique atento a inclinação do seu pescoço)
- Intervalos ( determine pausas, respire! Saia um pouco da posição estática, beba água)
- Movimente-se ( o corpo em movimento melhora a circulação sanguínea, oxigena o cérebro e te dá novas idéias).

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21/08/2020

A hérnia de disco é caracterizada pelo deslocamento do núcleo pulposo do disco intervertebral para o canal medular, podendo comprimir raiz nervosa que saem da região gerando dores locais, alterações de sensibilidade e formigamento nos membros superiores ou inferiores. Faz parte de um processo degenerativo fisiológico.
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Muito importante: Você pode ter hérnia de disco e NÃO ter dor, e também pode ter dor e não ter hérnia de disco. Por isso a importância de procurar um profissional.

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19/08/2020

Quem cuida do próprio corpo se sente melhor, mais bem disposto e preparado para aproveitar a vida com saúde e bem-estar, além de evitar problemas a longo prazo.

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17/08/2020

O alongamento faz você relaxar o corpo, a mente e diminui a ansiedade. Cuide um pouco de você.

Tire alguns minutos do dia para se alongar!

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14/08/2020

Apenas alguns dos benefícios do pilates.

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03/08/2020

Simplificadamente, podemos dizer que a eletroterapia faz uso de impulsos elétricos a fim de prejudicar a transmissão dos sinais de dor para o cérebro.

Com a produção de pequenos “choques” no corpo, ele para de interpretar os sinais de mal-estar e começa a se sentir melhor.

Veja alguns problemas que podem ser tratados com a eletroterapia:

- Tendinites;
- Mialgias;
- Tensões musculares;
- Bloqueios articulares;
- Cicatrizações cirúrgicas;
- Contusões;
- Anquilose fibrosa;
- Hipotrofia muscular;
- Rigidez pós-gesso;
- Artrite;
- Periartrite;
- Bursite;
- Lombalgias;
- Fibrose;
- Edemas;
- Cicatrização de feridas.

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