06/04/2026
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprende-se que não são apenas as situações que determinam como nos sentimos, mas principalmente a forma como as interpretamos.
Observar como você percebe as pessoas e os ambientes ao seu redor é essencial. Muitas vezes, nossos pensamentos automáticos distorcem a realidade, gerando sofrimento desnecessário.
Desenvolver consciência sobre esses padrões é o primeiro passo para mudanças mais saudáveis.
Você não precisa acreditar em tudo que pensa, mas pode aprender a questionar, reavaliar e transformar.
Viviane Reis Pereira
Neuropsicóloga Crp-03/24255
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