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Pelve Saudável

Atendimento em Ilheus: Clínica CARI - Itabuna: Clínica Fisiocentro

25/03/2026

Muita gente associa problema no assoalho pélvico apenas à perda de xixi.
Mas a fraqueza (ou até o descontrole) dessa musculatura pode aparecer de outras formas, como:

▫ Sensação de peso na região íntima
▫ Dificuldade para evacuar
▫ Dor durante a relação
▫ Diminuição da sensibilidade
▫ Estufamento ou desconforto abdominal
▫ Dificuldade de segurar gases

Ou seja: o corpo dá sinais, só que nem sempre são tão óbvios.

Nem tudo que é comum… é normal.
E nem todo problema grita — alguns só sussurram.

💬 Você já sentiu algum desses sinais e achou que era “normal”?

Dra. Alessandra Albano
Fisioterapeuta Pélvica
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ITABUNA:
📍 CLÍNICA FISIOCENTRO- Rua Rui Barbosa, 846
☎(73)3211-6824 Trabalhamos com (Convênio e Particular)

CorpoFeminino PelveSaudável

23/03/2026

Só mais um pouquinho…
E quando você percebe, já virou hábito.

Segurar o xixi com frequência pode desregular sua bexiga, sobrecarregar o assoalho pélvico e trazer sintomas como urgência, escapes e até infecções.

Seu corpo avisa.
Ignorar esses sinais pode custar caro lá na frente.

Cuidar da sua saúde íntima também está nas pequenas atitudes do dia a dia.

💬 Você tem esse hábito? Me conta aqui ou salva esse post para lembrar de mudar isso.

PelveSaudável

18/03/2026

Segurar o xixi de vez em quando não é o problema.
Mas quando isso vira hábito, seu corpo começa a sofrer.

Com o tempo, isso pode:

⚠️ Alterar o funcionamento da bexiga
⚠️ Aumentar o risco de infecções urinárias
⚠️ Prejudicar o controle urinário
⚠️ Gerar urgência ou dificuldade para esvaziar
⚠️ Sobrecarregar o assoalho pélvico

Seu corpo foi feito para funcionar com equilíbrio e ignorar esses sinais pode desregular todo o sistema.

Segurar o xixi não é controle…
é um hábito que pode estar desregulando seu corpo sem você perceber.

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HábitosSaudáveis PelveSaudável

16/03/2026

Muita gente acha que não precisa de fisioterapia pélvica… até que os sintomas aparecem.

Perder xixi, sentir dor na relação, ter constipação ou dificuldade para segurar a urina são sinais de que sua pelve pode precisar de atenção.

A fisioterapia pélvica ajuda no tratamento, na prevenção e na melhora da qualidade de vida.

Se você se identificou com algum desses sinais, talvez seja hora de cuidar da sua saúde pélvica.

Salve este post e compartilhe com quem precisa saber disso. 💛

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10/03/2026

Durante os atendimentos, escuto muitas frases que acabam afastando as pessoas do cuidado com a saúde pélvica.

Muitas pessoas convivem com sintomas por anos porque acreditaram em alguma dessas frases.

Mas a verdade é que cuidar da saúde pélvica é cuidar do seu bem-estar, da sua autoestima e da sua qualidade de vida.

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SaúdeDaMulher SemTabu DraAlessandraAlbano SaúdeÍntima FisioterapiaFeminina

08/03/2026

Feliz dia da Mulher!

04/03/2026

Março Lilás é sobre informação.
E informação salva vidas.

O câncer de colo do útero é silencioso no início, mas pode ser prevenido e quando descoberto cedo, tem grandes chances de cura.

Ele se desenvolve na parte inferior do útero, chamada colo, e está diretamente relacionado à infecção persistente pelo HPV.

Não espere sintomas para cuidar de você.
Prevenção é um ato de amor-próprio.

02/03/2026

“Se seus exames estão normais, então não é nada.”

Quantas mulheres já ouviram isso?

A dor pélvica crônica é real.
Ela pode ir e voltar.
Pode piorar no estresse.
Pode aparecer mesmo quando “está tudo bem” nos exames.

E não… não é “coisa da sua cabeça”.

Existe uma relação muito forte entre tensão muscular, emoções acumuladas e dor. O corpo fala — especialmente a pelve, que sustenta muita coisa além do físico.

Você não precisa aprender a conviver com a dor.

Se você já ouviu que era exagero seu, comenta aqui “eu já”.
E se essa dor faz parte da sua rotina, talvez seja hora de olhar para ela com o cuidado certo 💛

Dra. Alessandra Albano
Fisioterapeuta Pélvica
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SaúdeDaMulher PelveSaudável

25/02/2026

Você pode estar repetindo esses hábitos todos os dias… sem perceber o impacto na sua pelve.

🔸 Forçar para evacuar
🔸 Segurar gases
🔸 Fazer “xixi preventivo”
🔸 Sentir que nunca esvazia completamente

Parece inofensivo. Mas, com o tempo, esses comportamentos aumentam a pressão na região pélvica e podem contribuir para dor, escapes de urina, constipação e até prolapsos.

Seu corpo dá sinais antes de algo ficar mais sério.

Cuidar da saúde pélvica também é mudar pequenos hábitos do dia a dia.

Se você se identificou com algum deles, salve esse post para rever depois — e se quiser entender como melhorar sua rotina, me chama no direct 💬

Dra. Alessandra Albano
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Prevenção QualidadeDeVida

23/02/2026

Depois da cirurgia de próstata, a alta médica não significa que tudo voltou ao normal.

Muitos homens enfrentam escapes de urina, insegurança, medo de sair de casa e até impacto na vida íntima — e quase ninguém fala sobre isso.

Mas você precisa saber: isso é comum no pós-cirúrgico e tem tratamento.

A fisioterapia pélvica ajuda a recuperar o controle da urina, fortalecer a musculatura e devolver confiança para viver sem medo ou constrangimento.

O desafio não é só se curar…
é voltar a se sentir inteiro.

É comum… mas **não é normal**.

Dor na relação, falta de lubrificação, perda de xixi, gases ou até cocô sem querer, redução de libido… nada disso deve ser tratado como “faz parte da idade” ou “é assim mesmo”.

Quando esses sinais aparecem, o seu corpo está pedindo atenção, não silêncio.

A fisioterapia pélvica ajuda a fortalecer, reeducar e devolver conforto, segurança e qualidade de vida. E sim, tem tratamento.

💬 Me conta: você já achou que algo disso era normal?
💾 Salve esse post para lembrar que cuidado íntimo é saúde.

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20/02/2026

É comum… mas **não é normal**.

Dor na relação, falta de lubrificação, perda de xixi, gases ou até cocô sem querer, redução de libido… nada disso deve ser tratado como “faz parte da idade” ou “é assim mesmo”.

Quando esses sinais aparecem, o seu corpo está pedindo atenção, não silêncio.

A fisioterapia pélvica ajuda a fortalecer, reeducar e devolver conforto, segurança e qualidade de vida. E sim, tem tratamento.

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06/02/2026

Saúde Pélvica o carnaval.

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