11/08/2022
O que dormir pouco pode causar?
Já abordamos várias consequências negativas da privação do sono por aqui. Mas hoje trago um alerta grave e silencioso: DEMÊNCIA.
Sim, demência!
Pelo menos é o que aponta um estudo* publicado na revista Nature com 7.959 pessoas entre 50 e 60 anos de idade, onde se constatou um aumento do risco de demência de 30%, associado à uma duração média do sono inferior a 6 horas (o normal seria de pelo menos 7 horas nessa faixa etária).
Esse aumento do risco foi independente de fatores sociodemográficos, comportamentais, cardiometabólicos e de saúde mental dos envolvidos.
Ou seja: se você ou alguém que você conhece pertence a essa faixa etária, vale a pena compartilhar esse alerta.
Rever a qualidade do sono e intervir, se necessário, pode ajudar pessoas a não desenvolver demência com o avanço da idade.
O problema não vai surgir de um dia para o outro. Por isso é fundamental um comportamento preventivo em relação ao sono!
*Fonte: SABIA Sevérine et al. Association of sleep duration in middle and old age with incidence of dementia. Disponível em: Association of sleep duration in middle and old age with incidence of dementia | Nature Communications
