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Psicóloga Suellen Gomes

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Itaguaí, RJ
Psicóloga Suellen Gomes

🧠TCC
🌼 Saúde mental do Trabalhador
✨Pós graduada em saúde mental e atenção psicossocial
🎬 Utilizo a ficção para discutir saúde mental e autocuidado 🌱✨

21/01/2026

🩵 Janeiro Branco | Roda de Conversa 🩵

O Janeiro Branco nos convida a pausar, refletir e cuidar daquilo que muitas vezes f**a em silêncio: a nossa saúde mental e emocional.

Hoje vivenciamos uma roda de conversa com os usuários do serviço, um espaço de escuta, troca e acolhimento, onde falar sobre sentimentos, desafios do dia a dia e autocuidado se torna um ato de cuidado consigo e com o outro.

Cuidar da mente é um compromisso diário. Quando fortalecemos o diálogo, fortalecemos também a vida. 🤍

📍 ESF Vila Margarida

20/01/2026

Hoje foi dia de diálogo, escuta e cuidado. 🤍

Aconteceu a palestra da .oficial em alusão ao Janeiro Branco, onde falamos sobre os EPI's da Saúde Mental para as equipes do operacional, transporte e administrativo.

Um momento de trocas e aprendizados no ambiente corporativo, reconhecendo que, assim como os riscos físicos, também existem riscos psicossociais que precisam ser prevenidos com informação, acolhimento e responsabilidade.

📌Cuidar da saúde mental também é estratégia.

Sempre lembrando que: "Empresas saudáveis não existem sem pessoas saudáveis." 🧠

🤍

19/01/2026

⚓🧠 Segurança no trabalho também é cuidar da saúde mental.

Hoje pela manhã tive a oportunidade de conduzir uma palestra na empresa Porto Sudeste, em parceria com a empresa M3A, em alusão ao Janeiro Branco, campanha que convida à reflexão e ao cuidado com a saúde mental ao longo de todo o ano.

👷🏾‍♀️Em um ambiente portuário, onde o uso de Equipamentos de Proteção Individual é indispensável para a segurança física, também é fundamental lembrar que a mente precisa de proteção.

Falamos sobre os EPIs da saúde mental, como:
✔️ Autoconhecimento
✔️ Apoio psicológico
✔️ Comunicação assertiva
✔️ Ferramentas que fortalecem a trajetória do colaborador dentro da empresa.

📌Cuidar da saúde mental é investir em segurança, desempenho e relações de trabalho mais saudáveis.

🧠 Porque ambientes seguros começam por pessoas cuidadas.

15/01/2026

de um Janeiro Branco que deixou marcas boas 🤍

Mangaratiba, 2020.

Seis anos depois, a mensagem segue viva e ainda mais urgente: saúde mental também é responsabilidade social e política.

📌Porque sem comida, não há saúde mental.
📌Sem emprego, não há saúde mental.
📌Sem segurança pública, não há saúde mental.

🏳️Cuidar da mente passa, necessariamente, por garantir dignidade, direitos e condições reais de vida.

❤️

12/01/2026

Equilíbrio emocional ⚖️🧠

Paz, equilíbrio e saúde mental não surgem do nada.

Eles são construídos nas pequenas escolhas diárias: no respeito aos próprios limites,
nas pausas necessárias, no cuidado com o que sentimos e pensamos.

Nem sempre tudo está alinhado.

Às vezes, é preciso parar, reorganizar e recomeçar. E está tudo bem.
🧠🪨

Como está a sua base emocional neste início de ano?

🤍 Salve este post como um lembrete de autocuidado.

#2026

11/01/2026

✨ Abrindo as ações do Janeiro Branco 2026 ✨

Foi uma alegria imensa estar na Shalon, juntos, eu e meu esposo , falando sobre a importância do cuidado com a saúde mental.

Agradecemos de coração à liderança da igreja pela confiança em nosso trabalho e pela oportunidade de contribuir com esse momento tão necessário.

Seguimos firmes no propósito de levar paz, equilíbrio e saúde mental — tema do Janeiro Branco 2026 — para igrejas, famílias e comunidades, acreditando que cuidar da mente também é um ato de fé, amor e responsabilidade. 🤍✨

Que esse diálogo continue gerando reflexão, acolhimento e transformação!

05/01/2026

Participar do Janeiro Branco nunca foi apenas uma campanha pra mim.
É um compromisso com pessoas.

Desde 2019, sigo com o coração cheio de gratidão por poder levar essa mensagem adiante — em Itaguaí, Mangaratiba e por onde a vida me chamar.

Igrejas, escolas, empresas… onde houver gente, há saúde mental para ser cuidada.

Mais um ano dizendo sim ao diálogo, à escuta, à prevenção e ao cuidado emocional.

Porque falar sobre saúde mental salva, acolhe e transforma vidas.

Seguimos juntos. 💛

Por mais consciência, mais empatia e mais humanidade.

03/01/2026

03.01.2026 - Início oficial da Campanha Janeiro Branco 🏳️

O Janeiro Branco é um movimento social criado em 2014 para colocar a saúde mental no centro das conversas, despertar consciência e quebrar estigmas.

Sua missão é simples e urgente: mobilizar a sociedade para reconhecer que saúde mental é parte essencial da saúde integral e um direito de todos.

Em 2026, o post-it, antes símbolo de cobranças e pressões ganha novo sentido: torna-se alerta, lembrete e convite para um pacto coletivo em torno da saúde mental.

O tema deste ano é PAZ · EQUILÍBRIO · SAÚDE MENTAL: paz como serenidade e lucidez diante do caos, equilíbrio como prática diária e saúde mental como prioridade de toda a sociedade.

Cada post-it é mais que papel: é voz, gesto e compromisso! Uma mensagem pode fazer diferença agora. Milhares, espalhados pelo mundo, podem transformar a sociedade.

Em 2026, cola com a gente.
Cola Na Saúde Mental!🧠

01/01/2026

"Nem tudo que a gente promete vem da vontade.
Às vezes vem da culpa, da pressa ou do medo de decepcionar."

#2026

31/12/2025

Na véspera de um novo ano, eu não agradeço só pelas conquistas.

Agradeço pelos desafios que me atravessaram,
pelas pausas forçadas,pelas mudanças de rota
e por tudo aquilo que me fez crescer mesmo quando doeu.

Este ano me ensinou sobre limites, presença, escuta e respeito ao meu próprio tempo.
Nada foi em vão.

Tudo deixou marca, aprendizado e força.

Que eu saiba honrar tudo o que vivi e seguir com mais consciência, leveza e verdade.

Obrigada, 2025. ✨

Feliz Ano Novo. 💫

#2025 #2026

28/12/2025

Entrar em 2026 também é sobre deixar pesos para trás. Nem tudo o que você carrega é seu.
Nem toda dor precisa continuar. Soltar não é desistir.

É escolher a sua saúde mental. 🌱

Qual desses você percebe que já está pronto(a) para deixar?

#2026 ✨️

24/12/2025

Na ceia de Natal, muitas dores não aparecem no prato. 🎄

Aparecem no corpo, no silêncio e no esforço de seguir.

🚫Frases comuns, ditas sem intenção de ferir, podem invalidar sentimentos, apressar processos emocionais e aumentar a culpa de quem já está tentando lidar com o próprio limite.

Não é sobre “pisar em ovos”.
É sobre responsabilidade afetiva.
Presença vale mais que opinião.
Palavras também impactam a saúde mental.

Endereço

Itaguaí, RJ

Site

facebook.com

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