28/08/2025
Quem já passou por uma cozinha mineira sabe: o cheirinho de frango caipira dourando no fogão à lenha e o chiado do quiabo na panela são convites que ninguém recusa. É comida que conta história, que lembra família reunida e mesa farta. Hoje, vou te ensinar a preparar um Frango com Quiabo à Mineira igualzinho ao que se encontra nos almoços de domingo no interior de Minas.
🍗 Ingredientes (serve 4 pessoas)
Para o frango:
1 kg de frango (de preferência caipira) cortado em pedaços
Suco de 1 limão
3 dentes de alho amassados
1 cebola grande picada
2 colheres (sopa) de óleo ou banha de porco
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Cheiro-verde a gosto
Para o quiabo:
300 g de quiabo cortado em rodelas
1 colher (sopa) de vinagre ou suco de limão
Sal a gosto
👩🍳 Modo de preparo
1. Tempere o frango:
Lave bem os pedaços de frango com o suco de limão, escorra.
Tempere com alho, sal e pimenta.
2. Doure o frango:
Em uma panela grande, aqueça o óleo ou banha.
Coloque o frango e doure bem todos os lados.
Acrescente a cebola e refogue até ficar transparente.
Adicione um pouco de água (apenas para cozinhar) e deixe no fogo baixo até o frango ficar macio.
3. Prepare o quiabo:
Em uma frigideira, aqueça um fio de óleo.
Coloque o quiabo com o vinagre ou limão e frite rapidamente para tirar a “baba”.
Tempere com sal.
4. Finalização:
Misture o quiabo ao frango já cozido.
Polvilhe cheiro-verde e sirva com arroz branco e angu de milho.