07/01/2020
O que é psicoterapia?
Um psicólogo pode ajudá-lo a lidar com muitos tipos de problemas. Através da psicoterapia, os psicólogos ajudam pessoas de todas as idades a ter vidas mais felizes, saudáveis , produtivas, realizadas - alcançando a plenitude.
Na psicoterapia, os psicólogos aplicam procedimentos cientificamente validados para ajudar as pessoas a desenvolver hábitos mais saudáveis e mais eficazes.
A psicoterapia é um tratamento colaborativo baseado na relação entre um indivíduo e um psicólogo. Fundamentada no diálogo, ela fornece um ambiente de apoio que permite conversar abertamente com alguém que é objetivo, neutro e imparcial. Você e seu psicólogo trabalharão juntos para identificar e mudar os padrões de pensamento e comportamento que impedem que você se sinta bem.
Quando terminar, você não apenas terá resolvido o problema que o trouxe, mas terá aprendido novas habilidades para que possa lidar melhor com quaisquer desafios que surgirem no futuro.
Quando você deve considerar a psicoterapia?
Por causa dos muitos equívocos sobre psicoterapia, você pode estar relutante em experimentá-lo. Mesmo que você conheça as realidades em vez dos mitos, pode se sentir nervoso em tentar isso sozinho.
Superar esse nervosismo vale a pena. Isso porque sempre que sua qualidade de vida está satisfatória, a psicoterapia pode ajudar.
Algumas pessoas procuram psicoterapia porque se sentem deprimidas, ansiosas ou com raiva há muito tempo.
Outros podem querer ajuda para uma doença crônica que está interferindo em seu bem-estar emocional ou físico.
Outros ainda podem ter problemas de curto prazo e precisam de ajuda para navegar. Eles podem estar passando por um divórcio, enfrentando um ninho vazio, sentindo-se oprimidos por um novo emprego ou lamentando a morte de um membro da família, por exemplo.
Sinais de que você poderia se beneficiar da terapia incluem:
Você sente uma sensação esmagadora e prolongada de desamparo e tristeza, angústia, aflição, desespero, podendo estar com desejo de morrer,
Seus problemas não parecem melhorar apesar de seus esforços e da ajuda de familiares e amigos.
Você acha difícil se concentrar em tarefas de trabalho ou realizar outras atividades cotidianas.
Você se preocupa excessivamente, espera o pior ou está constantemente no limite.
Suas ações, como beber muito álcool, usar dr**as ou ser agressivo, estão prejudicando você ou outras pessoas.
