Barbara Guedes

Mostro como alcançar sua melhor versão! Médica Urologista e do estilo de vida
Diabética tipo 1 há 24 anos

19/03/2026

Se você treina, come mais… e mesmo assim não tem um shape estético, tem um motivo.

É por isso que você f**a “fordo”.

Não é falta de dedicação.
É erro de estratégia.

Você acha que está construindo músculo…
mas está só acumulando excesso.

O corpo tem limite.
De absorção.
De resposta hormonal.
De aproveitamento.

Passou disso?
Não vira músculo.

👉 Vira gordura.

Resultado: volume sem qualidade.
E a sensação de estar fazendo tudo certo… sem evoluir.

Construção muscular não acontece na pressa.
Ela depende de consistência, distribuição correta de nutrientes e respeito ao tempo biológico do corpo.

18/03/2026

Vocês comentaram “ALERTA”… então presta atenção nisso.

Tem homem esperando um infarto…
sem saber que o corpo já está avisando.

E o primeiro sinal quase ninguém percebe.

A disfunção erétil não começa de uma hora pra outra.
Ela começa sutil:

👉 perda da ereção matinal
👉 queda na rigidez
👉 menos resposta ao estímulo

E isso pode aparecer 3 a 5 anos antes de um evento cardíaco.

Não é só sexual.
É vascular. É metabólico. É saúde.

O problema é que muitos ignoram…
até virar urgência.

Se você é homem — ou convive com um —
preste atenção nesses sinais.

Porque quem já passou por isso
daria tudo para ter esse alerta antes.

Dra Bárbara Guedes - Urologista
CRM SC 37259 - RQE 25434

16/03/2026

Eu já acordei 2h30 da manhã para pedir um sanduíche … depois de ter comido uma pizza inteira.

Isso aconteceu no meu primeiro campeonato de **fisiculturismo natural**.

Depois de meses em **déficit calórico**, o corpo simplesmente perde a noção de saciedade.

Você come…
come de novo…
e **a fome não vai embora.**

Não é só emocional.

Durante a preparação:

• leptina cai
• grelina sobe
• a saciedade demora a chegar

Por isso muitos atletas passam pelo **rebote pós-competição**.

E quando isso não é bem conduzido, pode virar **compulsão alimentar e ganho rápido de peso.**

O problema é que **quase ninguém fala sobre o pós do palco.**

Agora eu quero saber 👇

**Qual foi a maior quantidade de comida que você já comeu em um rebote?**

🍕 pizza inteira?
🍔 hambúrguer + sobremesa?
🍩 donuts até perder a conta?

15/03/2026

Recentemente, em um corte que circulou nas redes, o Dr. Paulo Muzy comentou sobre os níveis de testosterona do atleta Bitelo e levantou um ponto importante.

Esse tipo de achado chama atenção porque, em homens jovens, esperaríamos níveis hormonais mais robustos.

Quando a testosterona começa a aparecer em faixas mais baixas, diversos estudos já mostram associação com maior risco de problemas metabólicos, como:

• obesidade
• hipertensão
• diabetes

Mas existe um ponto fundamental que precisa f**ar claro:

Só porque algo está se tornando comum, não signif**a que seja normal.

No consultório, encontrar homens jovens com testosterona reduzida tem se tornado cada vez mais frequente e isso raramente é apenas “um número no exame”.

Na maioria das vezes, existe todo um contexto por trás:
metabolismo, composição corporal, inflamação e saúde cardiovascular.

E existe inclusive um sinal sexual relativamente comum nos homens que pode indicar aumento do risco cardiovascular nos próximos anos.

Você sabe qual é?

Comente ALERTA que eu explico no próximo vídeo.

15/03/2026

Me conta qual time você é? Dos que esperam segunda feira ou agem independente do dia?

12/03/2026

Pouca gente fala sobre isso no fisiculturismo natural.

A preparação exige meses de déficit calórico intenso, treinos duros e um nível de estresse físico e mental muito alto.

Quando a competição termina, muitos atletas chegam em uma situação delicada:

exaustos, com hormônios alterados e sem o objetivo que sustentava toda aquela disciplina.

E é nesse momento que muitos exames mostram testosterona baixa.

Mas existe um ponto importante que precisa ser entendido:

No fisiculturismo natural, isso muitas vezes é consequência do longo período de déficit calórico e estresse fisiológico da preparação.

Ou seja, pode ser uma inibição hormonal transitória.

O problema acontece quando alguém olha apenas o exame e decide tratar apenas o número.

Porque usar hormônio externo nesse momento pode inibir ainda mais o eixo hormonal.

E aquilo que poderia ser reversível, acaba se tornando um problema maior.

No esporte de alto rendimento, performance tem preço.

Por isso, no pós-competição do atleta natural, o acompanhamento correto é tão importante quanto a preparação para subir no palco.

Compartilhe com um atleta natural que precisa entender isso.

10/03/2026

Muita gente procura testosterona com o mesmo objetivo:

“Quero mais performance.”

Mas quando olhamos a rotina desse homem, encontramos outra realidade:

• dorme pouco
• trabalha o dia inteiro
• não treina direito
• alimentação ruim
• estresse alto

E aí surge a pergunta que precisa ser feita:

o problema é falta de hormônio ou falta de equilíbrio na vida?

Na medicina, o papel do médico não é simplesmente repor hormônio.

É investigar a causa.

Existem situações em que a testosterona está baixa por motivos sérios — inclusive doenças hormonais que precisam ser diagnosticadas.

Quando alguém simplesmente usa hormônio sem investigar, pode acabar mascarando um problema real.

Saúde não é atalho.

Primeiro se investiga.
Depois se trata.

Compartilhe esse vídeo com alguém que acha que performance vem de ampola.

Dra Bárbara Guedes - Urologista
CRM SC 37259 - RQE 25434

09/03/2026

Muitos homens começam a usar testosterona buscando mais energia, força ou estética.

Mas poucos sabem de um risco sério.

Quando usada sem acompanhamento médico, a testosterona pode desligar a produção natural do corpo.

E isso pode levar a consequências importantes:

• infertilidade
• atrofia testicular
• dependência hormonal

E o mais preocupante:
isso tem aparecido cada vez mais em homens jovens.

Hormônio é medicação, não suplemento.

Antes de iniciar qualquer reposição hormonal, procure avaliação médica adequada.

Seu corpo não é laboratório.

Compartilhe esse vídeo com alguém que precisa saber disso.

Dra Bárbara Guedes - Urologista
CRM SC 37259 - RQE 25434

09/03/2026

Nem sempre o problema aparece no treino.

Muitas vezes o risco está no que não está sendo monitorado.

O esporte de alto rendimento exige muito do corpo:
carga alta de treino, estresse fisiológico, pressão competitiva e recuperação limitada.

Sem acompanhamento adequado, alguns fatores podem passar despercebidos:
• alterações cardíacas
• desregulação metabólica
• sobrecarga sistêmica

E em situações extremas, o corpo simplesmente não consegue sustentar o nível de exigência imposto.

Disciplina é importante.
Treinar forte também.

Mas segurança vem do acompanhamento médico adequado em todas as fases da preparação.

Performance de verdade não é só sobre ganhar medalha.
É sobre preservar a saúde enquanto se busca o máximo desempenho.

Dra Bárbara Guedes - Urologista | CRM SC 37259 - RQE 25434

08/03/2026

Ser mulher é aprender a viver com essência.

Saber quem se é… e ter coragem de sustentar isso nas escolhas, na postura e na forma de viver.

Porque muitas vezes o mundo tenta nos dizer quem deveríamos ser.
E é preciso força para continuar sendo quem somos.

Quando existe coerência, a vida começa a responder:
caminhos se abrem, pessoas certas se aproximam e até os gestos simples passam a ter signif**ado.

Ser única não é sobre se destacar.
É sobre ser verdadeira.

E, no fim, é essa verdade que começa a moldar a vida que a gente constrói.

Feliz dia da mulher. 🌷

06/03/2026

Cortar toda gordura da alimentação pode parecer “mais saudável”, mas nem sempre é assim.

A testosterona é um hormônio produzido a partir de lipídios e do colesterol. Quando a dieta elimina completamente as gorduras, o corpo pode ter menos matéria-prima para a produção hormonal.

O ponto não é retirar gordura — é saber escolher as fontes certas: azeite de oliva, abacate, ovos, peixes e outras gorduras de boa qualidade.

Equilíbrio nutricional também faz parte da saúde hormonal.

Dra Bárbara Guedes - Urologista
CRM SC 37259 - RQE 25434

06/03/2026

Seu corpo não responde apenas ao que você faz de vez em quando.
Ele responde ao ambiente que você constrói todos os dias.

A maioria das pessoas acredita que o resultado vem de uma dieta radical ou de um treino intenso por algumas semanas.
Mas a verdade é mais simples — e mais poderosa:

O corpo se adapta ao padrão.

Se o ambiente diário é composto por:
• ultraprocessados
• privação de sono
• sedentarismo
• excesso de açúcar e álcool
• estresse constante

o metabolismo aprende a funcionar nesse cenário.

Agora, quando o ambiente muda — com alimentação natural, treino de força, hidratação adequada, sono profundo e recuperação — o corpo responde de outra forma.

Ele se reorganiza.
Ele regula hormônios.
Ele melhora a composição corporal.

Não é sobre perfeição.
É sobre consistência ambiental.

Seu corpo sempre está respondendo à pergunta silenciosa que suas rotinas fazem todos os dias:

“Que tipo de ambiente eu estou criando para ele viver?”

Se quiser aprender a estruturar um ambiente que favoreça saúde, energia e resultado, comenta AMBIENTE ou me chama no direct. 💬

Endereço

Itajaí, SC

Site

https://www.instagram.com/dra.barbaraguedes/?next=%2F

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