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Psicóloga Alessandra Hunecke Lara

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Brasil
Itajaí, SC
Psicóloga Alessandra Hunecke Lara

Alessandra Hunecke Lara
•Atendimento On-line e Presencial •Crianças, adolescentes e adultos

01/02/2026

https://www.instagram.com/reel/DT06xCZgfKK/?igsh=MWxpemdhcTVlazNhcA==

31/01/2026

Final de janeiro, mas não esqueça de estar sempre atento a sua saúde mental e da sua família e amigos!!!

Como contribuir para a promoção da saúde mental da família e dos amigos?

A promoção da saúde mental passa pela compreensão de que a estabilidade emocional é tão importante quanto à física. O equilíbrio das funções do organismo humano está associado à perspectiva biológica e psicológica. Por isso, a adoção de hábitos saudáveis afeta tanto o bem-estar do corpo quanto o da mente.

Sob essa ótica, observe algumas práticas que podem contribuir para melhorar a qualidade de vida e promover a saúde mental:
* afaste-se de situações que gerem emoções negativas;
* separe um tempo para curtir a vida e aproveitar o que ela oferece de melhor;
* valorize a convivência social e viva intensamente os bons momentos em família;
* pratique atividade física, tenha uma dieta saudável e cuide da qualidade do sono;
Por fim, vale ressaltar a relevância de campanhas preventivas e informativas como a do Janeiro Branco para a proteção da saúde mental. Mediante isso, se precisar de ajuda, não tenha vergonha de procurar atenção especializada em saúde mental.

30/01/2026

https://www.instagram.com/reel/DUEZ4I2DqC6/?igsh=d2hpeG9vNnFveXR2

29/01/2026

https://www.instagram.com/reel/DTjREWUkXbA/?igsh=YWh6ZGd5amUyZTN4

28/01/2026

Vantagens químicas de ser positivo:

Emoções positivas inundam nosso cérebro de hormônios como dopamina e serotonina, que causam bem-estar, prazer e nos torna mais aptos ao aprendizado, a organizar informações e fazer análises claras de resolução de problemas.

Quando o cérebro está constantemente procurando concentrar-se no positivo, nós nos beneficiamos das três ferramentas mais importantes: felicidade, gratidão e otimismo. E esse é um excelente caminho para o sucesso.

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Telefone

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