Psicóloga Alessandra Hunecke Lara

Psicóloga Alessandra Hunecke Lara Alessandra Hunecke Lara
•Atendimento On-line e Presencial •Crianças, adolescentes e adultos

Porque nem todos os dias conseguimos nos amar, nem todos os dias lembramos de sorrir e agradecer pelo que temos, nem sem...
27/02/2026

Porque nem todos os dias conseguimos nos amar, nem todos os dias lembramos de sorrir e agradecer pelo que temos, nem sempre conseguimos perdoar, esquecer, superar ou não julgar. E Está tudo bem!

A cura não é instantânea, a cura é um processo. Precisamos ter paciência com nossas próprias emoções.

Nossa vontade de crescer e melhorar é grande e todo esforço vale a pena. Mas, não são todos os momentos que conseguimos. Porque há dores em nós que são profundas, há hábitos que são antigos, há crenças por muito tempo alimentadas, há vivências que nos marcaram muito.

Perceber que algo ainda dói, não foi superado totalmente ou que ainda temos atitudes que não são sadias não signif**a que regredimos ou falhamos, signif**a apenas que ainda estamos no caminho.

27/02/2026
Aqui está um desdobramento dessa perspectiva:Olhar para dentro: A terapia permite encarar sua própria história, emoções ...
14/02/2026

Aqui está um desdobramento dessa perspectiva:

Olhar para dentro: A terapia permite encarar sua própria história, emoções e padrões comportamentais, algo que muitas vezes evitamos no dia a dia.

Enfrentar os desafios (A vida como ela é): Envolve desenvolver resiliência emocional para lidar com perdas, mudanças, ansiedade e incertezas.

Ato de coragem: Em um mundo que exige "dar conta de tudo", parar para cuidar de si e de questões que ninguém mais pode resolver por você é um ato de coragem e autoamor.

Aqui e Agora: A terapia ajuda a conectar com o presente, diminuindo o impacto da ansiedade sobre o futuro ou luto pelo passado.

Signif**ado: Ajuda a diferenciar o que precisa ser vivido do que é disfuncional, permitindo construir uma vida com mais propósito.

Fazer terapia é, portanto, assumir a responsabilidade sobre sua própria trajetória, cultivando autonomia emocional e autenticidade.

Final de janeiro, mas não esqueça de estar sempre atento a sua saúde mental e da sua família e amigos!!!Como contribuir ...
31/01/2026

Final de janeiro, mas não esqueça de estar sempre atento a sua saúde mental e da sua família e amigos!!!

Como contribuir para a promoção da saúde mental da família e dos amigos?

A promoção da saúde mental passa pela compreensão de que a estabilidade emocional é tão importante quanto à física. O equilíbrio das funções do organismo humano está associado à perspectiva biológica e psicológica. Por isso, a adoção de hábitos saudáveis afeta tanto o bem-estar do corpo quanto o da mente.

Sob essa ótica, observe algumas práticas que podem contribuir para melhorar a qualidade de vida e promover a saúde mental:
* afaste-se de situações que gerem emoções negativas;
* separe um tempo para curtir a vida e aproveitar o que ela oferece de melhor;
* valorize a convivência social e viva intensamente os bons momentos em família;
* pratique atividade física, tenha uma dieta saudável e cuide da qualidade do sono;
Por fim, vale ressaltar a relevância de campanhas preventivas e informativas como a do Janeiro Branco para a proteção da saúde mental. Mediante isso, se precisar de ajuda, não tenha vergonha de procurar atenção especializada em saúde mental.

Endereço

Itajaí, SC

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