Dra. Vanessa N. de Abreu

Dra. Vanessa N. de Abreu Médica Psiquiatra | CRM 33156 RQE 22698
Atuo em Itajaí & Balneário Camboriú.

Férias não significam recuperação automática do sistema nervoso. Muitas vezes, são cheias de estímulos excessivos, press...
13/01/2026

Férias não significam recuperação automática do sistema nervoso. Muitas vezes, são cheias de estímulos excessivos, pressão social para "aproveitar cada segundo", rotina completamente quebrada, consumo de álcool aumentado, sono desregulado e zero espaço pra mente simplesmente respirar.

É por isso que tanta gente volta das férias "cansada demais pra ter descansado". Porque o corpo parou, mas o sistema nervoso continuou em hipervigilância, lidando com demandas sociais, expectativas, comparações e excesso de estímulos.

Descanso real distrai e entretém. E isso inclui: tédio saudável, rotina previsível mesmo em férias, sono regular, ausência de pressão para "estar sempre fazendo algo", e permissão interna para não produzir nada.

Sua mente merece uma pausa de verdade, não só agenda vazia cheia de outras demandas. 💛

Dra. Vanessa N. Abreu
Psiquiatra em Itajaí, Balneário Camboriú e online
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Janeiro Branco não existe pra "falar mais sobre o assunto" durante 30 dias e esquecer nos outros 11 meses. Ele existe pr...
06/01/2026

Janeiro Branco não existe pra "falar mais sobre o assunto" durante 30 dias e esquecer nos outros 11 meses. Ele existe pra lembrar que saúde mental é o eixo central da vida, não um tema sazonal.

Humor, energia disponível, qualidade do sono, capacidade de foco, tomada de decisões, produtividade sustentável, relações interpessoais saudáveis, tudo nasce do que acontece dentro de você, no seu sistema nervoso, no seu equilíbrio neuroquímico.

E quando a mente está em desequilíbrio, o resto desorganiza. Não por falta de esforço. Mas porque a base está fragilizada.

Cuidar da saúde mental não é modinha de autocuidado. É uma necessidade humana básica. É prevenção de adoecimento grave. É qualidade de vida. É, literalmente, vida. 💛

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O Ano Novo não muda nada sozinho.O que muda sua vida é o estado interno que você leva para dentro dele.Se a sua mente es...
01/01/2026

O Ano Novo não muda nada sozinho.
O que muda sua vida é o estado interno que você leva para dentro dele.

Se a sua mente está apenas tentando sobreviver cansada, esgotada, desregulada, no automático, nenhum plano, meta ou projeto se sustenta.

Porque não existe espaço psíquico para crescer quando o corpo está tentando só não desmoronar.

Modo sobrevivência é acordar cansado, cumprir obrigação, evitar sentir, adiar o cuidado, e viver como se tudo estivesse pesado demais para mudar.
E isso não combina com recomeço.

Saúde mental não é detalhe. É estrutura.
É base para decisões melhores, relações saudáveis, trabalho que não te destrói e uma vida que não te cobra mais do que você tem para dar.

Se você quer um 2026 diferente, comece pelo que realmente muda o seu ano:
cuidar da sua mente, da sua energia e da sua capacidade emocional de existir com leveza.

Metas são externas. Mas um ano novo de verdade começa dentro de você. 💛✨

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30/12/2025

O transtorno afetivo bipolar não se resume a “altos e baixos”. Ele impacta identidade, relações, rotina e a forma como a pessoa se percebe no mundo. Muitas vezes, o maior desafio não está apenas nos episódios, mas no que acontece entre eles: a culpa, o medo da recaída e o esforço constante para manter estabilidade.

Pouco se fala também sobre como o estigma pesa. A banalização do diagnóstico e os rótulos superficiais dificultam o entendimento da condição e aumentam o isolamento de quem já enfrenta um sofrimento legítimo. Bipolaridade não define caráter, não é falta de controle e muito menos escolha.

Informação de qualidade muda tudo. Quando há acompanhamento adequado, escuta qualificada e respeito ao tempo de cada pessoa, é possível construir uma vida funcional, digna e com mais previsibilidade. Cuidado em saúde mental começa pela forma como falamos sobre ela. 💛

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O Natal costuma ser um dia de entrega: presença, atenção, cuidado, afeto.Mas essa dedicação toda, muita gente esquece de...
25/12/2025

O Natal costuma ser um dia de entrega: presença, atenção, cuidado, afeto.
Mas essa dedicação toda, muita gente esquece de si mesmo(a).

Sua saúde mental também merece espaço hoje. Merece pausa, silêncio, respeito, limite e acolhimento.

Que este Natal seja leve para o seu corpo, para a sua mente e para o seu coração.
Cuidar de você também é celebrar. 🎄💛

Dra. Vanessa N. Abreu
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23/12/2025

O dia a dia de alguém com TDAH vai muito além da distração que as pessoas costumam enxergar. É lidar com excesso de estímulos, dificuldade em organizar tarefas simples, sensação constante de estar “atrasado” em relação ao próprio ritmo, mesmo se esforçando muito.

Pequenas atividades exigem grande gasto de energia mental, e isso impacta trabalho, estudos, relações e autoestima. Quando esse funcionamento não é compreendido, surgem cobranças, rótulos e julgamentos que só aumentam o sofrimento de quem já enfrenta desafios internos diariamente.

Entender o TDAH é substituir críticas por escuta e estratégia. Com acompanhamento adequado, é possível construir rotinas mais funcionais, reduzir a sobrecarga e viver com mais clareza e autonomia. Informação também é cuidado. 💛

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18/12/2025

Rotular sentimentos, comportamentos ou fases da vida pode parecer inofensivo, mas tem um forte impacto na saúde mental. Quando tudo vira “diagnóstico”, o cuidado perde profundidade e a escuta dá lugar a julgamentos apressados.

Esse excesso de rótulos não só confunde quem está tentando se entender, como também prejudica pessoas que já convivem com transtornos mentais, como a bipolaridade. A banalização do diagnóstico aumenta o preconceito, distorce a compreensão da doença e dificulta que quem realmente precisa de acompanhamento seja levado a sério.

Saúde mental exige responsabilidade, critério e tempo. Diagnosticar é um processo clínico cuidadoso, e não um rótulo solto. Quando tratamos isso com seriedade, protegemos quem sofre, reduzimos estigmas e promovemos um cuidado mais ético e humano. 💛

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A pressão social e cultural para forçar "estar bem" no fim do ano machuca mais do que ajuda. Em muitos casos, o esforço ...
16/12/2025

A pressão social e cultural para forçar "estar bem" no fim do ano machuca mais do que ajuda. Em muitos casos, o esforço constante para parecer feliz, participativo e grato piora a ansiedade, sobrecarga emocional e sensação de inadequação.

Forçar bem-estar quando você não está bem é uma forma de violência emocional consigo mesmo. E pode agravar quadros depressivos, ansiosos e de burnout.

Você não precisa acompanhar o ritmo do mundo. Você precisa respeitar o seu ritmo interno, mesmo que ele seja mais lento, mais quieto, mais recolhido.

Se algo pesa, acolha sem julgamento. Se algo dói, escute com seriedade. Se algo precisa de cuidado profissional, procure ajuda. Fingir bem-estar nunca curou ninguém, mas validar o sofrimento e tratá-lo, sim. 💛

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11/12/2025

O TDAH costuma aparecer em mais de um membro da mesma família, o que reforça a importância de observar os sinais com atenção. 💛

Aqui explico por que essa tendência acontece, quais comportamentos podem indicar o transtorno e quando vale buscar avaliação.

Reconhecer cedo faz diferença na qualidade de vida e no tratamento.

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Quando falamos em depressão, a maioria pensa apenas em tristeza profunda, choro constante ou desespero visível. Mas um d...
10/12/2025

Quando falamos em depressão, a maioria pensa apenas em tristeza profunda, choro constante ou desespero visível. Mas um dos sintomas mais devastadores e mais incompreendidos é outro: anedonia.

A anedonia não desaba em crises. Não chora pedindo ajuda. Ela só esvazia.

Esvazia o interesse por coisas que antes traziam prazer, incapacita a pessoa de desfrutar de atividades que antes ela gostava de fazer

É um dos principais critérios diagnósticos da depressão junto com o humor deprimido

Depressão não é escolha. É doença.

E isso é tratável. Com psicoterapia, medicação quando necessário, e acompanhamento profissional adequado. 💛

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Existe uma diferença enorme entre cansaço e esgotamento mental, e muita gente só percebe quando o corpo e a mente já tra...
08/12/2025

Existe uma diferença enorme entre cansaço e esgotamento mental, e muita gente só percebe quando o corpo e a mente já travaram completamente.

O cansaço passa com descanso. Você dorme bem, tira um fim de semana tranquilo e volta funcional. Esgotamento não. Você pode dormir 10 horas e acordar exausto. Pode tirar férias e voltar do mesmo jeito. Porque o problema não é só físico, é mental, emocional e, muitas vezes, existencial.

Quando a mente está sobrecarregada além do limite, nada "dá conta". Tarefas simples parecem gigantes, o humor oscila sem motivo aparente, o sono não recupera mais, a concentração some e até decisões básicas viram um peso insuportável. Isso é um sinal claro de que algo ultrapassou o limite e o corpo está pedindo pausa urgente.

Isso não é frescura. Não é falta de força. Não é "só uma fase ruim". É um pedido de socorro do seu sistema nervoso, emocional e cognitivo. E ignorar esse sinal só prolonga o sofrimento e aumenta o risco de evolução para quadros mais graves, como burnout ou transtornos de ansiedade e depressão.

Reconhecer o esgotamento é o primeiro passo, e o mais corajoso. Buscar ajuda profissional (psicoterapia, avaliação médica quando necessário, reorganização de rotina) é o passo que realmente muda o curso disso.

Você não precisa chegar no fundo do poço para pedir ajuda. Pode pedir antes. E quanto antes, melhor. 💜

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04/12/2025

O Transtorno de Personalidade Histriônica é frequentemente citado, mas pouco compreendido de verdade. 💬

Hoje trago uma visão clara e acessível sobre como esse padrão de comportamento se manifesta, quais sinais podem chamar atenção e quando buscar avaliação especializada faz diferença.

Quanto mais informação de qualidade, mais segurança para reconhecer e acolher.

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