10/09/2022
Já ouviu falar da Creatina?
Bem provável que sim, mas sabe para que ela é indicada? Sabe onde ela atua?
Ela auxilia na captação de energia do músculo, auxiliando em uma maior resistência no treino, o que te permite fazer um treino mais intenso com menos fadiga muscular. (quanto mais intenso melhor!)
A Creatina pode ser encontrada nos alimentos, como carnes vermelhas, mas a dosagem não é suficiente para que haja a ação no músculo, como é desejado.
A dose diária recomendada é entre 3-5g (conforme cada fabricante). Ao comprar, também observe o selo *Creapure que garante a pureza da Creatina.
A ação da Creatina é observada com o uso constante, portanto, tome mesmo que não treine no dia (ela não é apenas um pré-treino). F**a tranquilo pois ela não afeta os rins, ok?
Ahh, e comunique o uso deste suplemento ao profissional da saúde que te acompanha, pois pode interferir no resultado de seus exames.
O melhor mesmo é que ela pode ser tomada até pelos idosos, para evitar a perda muscular; por veganos, para aumentar a captação pelos músculos e não engorda!!!
Muitos benefícios, não é?
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