Nutricionista

Nutricionista Atendimento Nutricional - Clinica e Home Care Atendimento online e presencial

01/12/2025

Há exatamente 18 anos atrás, nossa história começava. , parabéns pra nós ❤️

Se você sente fome mesmo tendo acabado de comer… isso não é normal.E MUITO menos falta de controle.Na maior parte das ve...
28/11/2025

Se você sente fome mesmo tendo acabado de comer… isso não é normal.

E MUITO menos falta de controle.

Na maior parte das vezes, é resistência à insulina.

E ela cria um ciclo que te prende no cansaço, na compulsão e na gordura abdominal.

👉 Quando a insulina sobe demais, seu cérebro entende que precisa armazenar gordura e pedir mais comida.

O resultado?

- Fome o dia todo
- Pico de vontade de doce
- Barriga estufada
- Emagrecimento travado
- Sonolência depois das refeições

E quando você tenta “comer menos”, piora ainda mais.

Como quebrar o ciclo:

✔ Comer proteína no café da manhã

✔ Priorizar fibras

✔ Cortar belisco o tempo todo

✔ Estabilizar horários

✔ Regular sono

✔ Protocolo hormonal personalizado (o que eu faço com minhas pacientes)

👉 Se você sente que isso é sobre você, clique no link da bio e inicie sua reprogramação hormonal. Vamos regular sua insulina e destravar seu metabolismo.

Se sua barriga simplesmente NÃO RESPONDE… pode ser seu cortisol falando mais alto do que você.E quase ninguém te explica...
25/11/2025

Se sua barriga simplesmente NÃO RESPONDE… pode ser seu cortisol falando mais alto do que você.
E quase ninguém te explica isso com clareza…
Mas deixa eu te mostrar rapidinho:

👉 O cortisol é o hormônio do alerta.
Quando ele sobe demais por estresse, sono ruim ou rotina desregulada… o corpo entra em modo de proteção.
E sabe onde ele armazena gordura primeiro?
Na região abdominal.
Não é “preguiça”.
Não é “falta de foco”.
É fisiologia. E ponto.
Como isso aparece no dia a dia?
• Cansaço o dia todo
• Pico de fome no fim da tarde
• Ansiedade
• Sono leve
• Inchaço na barriga
• Peso que não baixa mesmo comendo “certinho”
O que ajuda seu corpo a voltar ao eixo:
• Proteína no café da manhã
• Caminhada leve (não precisa morrer na academia)
• Reduzir café depois das 14h
• Rotina mínima de horários
• Protocolo correto de magnésio (sempre guiado!)
E aqui vem o MAIS importante…
Quando o cortisol regula, seu metabolismo responde.
E a barriga acompanha.

👉 Se vc sente que isso é sobre você, eu te ajudo com um plano personalizado pra regular seus hormônios e destravar seu metabolismo.

Clique no link da bio e inicie sua reprogramação hormonal.

✨ Seu corpo não tá falhando. Ele só tá pedindo equilíbrio.

Nosso metabolismo é prejudicado até quando o básico não é feito. A hidratação por exemplo. Para queimar gordura nossos h...
18/11/2025

Nosso metabolismo é prejudicado até quando o básico não é feito. A hidratação por exemplo. Para queimar gordura nossos hormônios precisam estar em sinergia e bem nutridos.

15/11/2025

✨Colecionando memórias ✨

No último post falamos sobre a importância da adequação de proteínas e no post acima, trouxemos algumas opções que podem...
03/11/2025

No último post falamos sobre a importância da adequação de proteínas e no post acima, trouxemos algumas opções que podem ajudar não só na adequação como também no fornecimento de nutrientes essenciais para o equilíbrio hormonal, como: vitaminas do complexo B, vitamina A, zinco, ferro.

Qual das opções acima já faz parte do seu cardápio

A maioria dos pacientes que me procuram acham que estão se alimentando “bem”. Mas quando pergunto quais refeições e a co...
31/10/2025

A maioria dos pacientes que me procuram acham que estão se alimentando “bem”.

Mas quando pergunto quais refeições e a composição das refeições, nem precisa calcular, que já vejo que a quantidade de proteína que realmente consomem é muito baixa e descubro o que está por trás do cansaço, da flacidez e até da dificuldade em perder gordura. 😮‍💨

Pasmem, mais para perder peso ou modular hormônios eu preciso de proteínas, elas fornecem aminoácidos para função tireoidiana e consequentemente metabolismo hormonal.

👉 A verdade é que a falta de proteína pode estar:
✔️Desregulando seus hormônios
✔️Diminuindo sua massa magra
✔️Aumentando a fome e a ansiedade
✔️E até retardando o seu metabolismo
E não, não é sobre comer “muito” é sobre comer o suficiente para o seu corpo funcionar bem. 🍳

⚖️ Cada pessoa tem uma necessidade diferente.
Ela depende da sua idade, peso, rotina e fase hormonal.

Por isso, o ideal é personalizar.
Quando você entende o seu ponto de equilíbrio, o corpo começa a responder:

✅ Mais energia
✅ Sono melhor
✅ Foco
✅ Corpo mais firme
✅ E menos oscilação hormonal

💬 Me envia a palavra [PROTEÍNA] no direct que eu te mostro o cálculo ideal pro seu caso e como ajustar suas refeições pra acelerar seu metabolismo de forma natural.

Endereço

Itajaí, SC
88306180

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 18:00
Sexta-feira 14:00 - 18:00

Telefone

+5547996781314

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Nutricionista:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria

Our Story

Atendimento na Clinico personalizado, Home Care, Educação nutricional e acompanhamento, controle de peso, e Plano alimentar individualizado entregue na hora da consulta.