Plank Pilates

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Plank Pilates, Site de saúde e fitness, Rua Pedro Cristiano de Miranda, 1010, Itajaí.

30/11/2025

🌊 Sábado vivemos algo histórico na Plank! Foi o nosso primeiro aulão na praia — a primeira vez que saímos do studio com vocês — e estamos simplesmente transbordando de alegria.

Foram 32 pessoas no nosso primeiro evento, e cada detalhe foi pensado com muito carinho. Foi uma semana intensa de preparação e, no fim, vocês tornaram o nosso sonho realidade.

✨ Obrigada por comparecerem, por toparem nossa ideia, por participarem com tanta energia e por levarem pessoas que vocês amam. Obrigada por confiarem na gente.

O Marcos foi a chave de virada para embarcarmos nesse desafio, e foi lindo ver o quanto vocês se conectaram com a aula dele.

Eu e o Nathan ainda estamos emocionados com o sucesso desse dia. Na sexta-feira, o Nathan até me pediu para ficar calma porque eu estava ansiosa demais 😂 — e valeu cada segundo.

💛 Vocês são incríveis. Sem vocês, a Plank não existiria. Obrigada por fazerem parte da nossa história.

🌿

28/11/2025

A verdade é que quando a gente passa tempo demais sem se mexer, qualquer alongadinha já vira evento sonoro. Mas é exatamente aí que o pilates brilha.

Ele melhora mobilidade, fortalece, alonga, corrige postura e devolve aquela sensação de corpo leve que faz tudo fluir melhor.
Serve para qualquer idade e para qualquer nível de travamento físico. 😅

Vem descobrir com a gente na prática que pilates é para todo mundo.

📲 (47) 99205-1323

26/11/2025

Dois mundos diferentes, um objetivo em comum: fazer seu corpo se mover do jeito certo.

O pilates trabalha controle, alongamento, força e consciência corporal.
O funcional entra com ritmo, potência, estabilidade e aquele gás que acorda até músculos que você nem sabia que tinha.

Cada um tem seu estilo e seus benefícios.
Mas a verdade é simples: o melhor treino é o que você realmente faz.

Movimento transforma, fortalece e muda seu dia.
Vem se mover com a gente.

📲 (47) 99205-1323

19/11/2025

Dona Nilza, o terror do INSS!

Enquanto muita gente usa a idade como desculpa, ela tá lá fazendo pilates e funcional, porque parar não faz parte da rotina.

Dona Nilza entendeu que mexer o corpo é o segredo pra continuar colecionando aniversários e histórias.

Vem viver o movimento com a gente!
📍 Rua Pedro Cristiano de Miranda, 1010 – São Vicente | Itajaí – SC
📲 WhatsApp: (47) 99205-1323

17/11/2025

Ele vai muito além do suor e das repetições.

O funcional prepara o seu corpo para as situações reais do dia a dia, subir escadas com fôlego, carregar peso sem dor, brincar com os filhos, agachar com segurança e terminar o dia com energia de sobra.

É força aplicada à vida real, com resultados que você sente dentro e fora do estúdio.

Vem pra Plank e descubra como o funcional pode transformar a sua rotina!

📍 Rua Pedro Cristiano de Miranda, 1010 – São Vicente | Itajaí – SC
📲 WhatsApp: (47) 99205-1323

14/11/2025

O funcional vai muito além de “mexer o corpo”. Aqui estão cinco curiosidades que mostram por que ele realmente faz diferença:

1️⃣ Ele potencializa a força e a resistência em movimentos que usamos no dia a dia.

2️⃣ Ajuda a melhorar a mobilidade articular e o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas e lesões, especialmente em idades avançadas.

3️⃣ É adaptável para qualquer pessoa, de iniciantes a atletas, o que muda é a intensidade, não o método.

4️⃣ Estimula aspectos cognitivos como coordenação, atenção e resposta rápida do corpo nos movimentos.

5️⃣ Mesmo após o treino, o corpo continua trabalhando para recuperar e adaptar-se, prolongando os benefícios do treino.

Imagine como seu corpo pode se beneficiar na prática.

Vem viver o movimento com a gente!
📍 Rua Pedro Cristiano de Miranda, 1010 – São Vicente | Itajaí – SC
📲 WhatsApp: (47) 99205-1323

10/11/2025

Para quem pedala, o caminho vai além da bicicleta. O Pilates entra como apoio técnico e inteligente para quem quer mais rendimento, menos dor e mais consistência.

Na Plank você encontra essa base: força, mobilidade e controle, para pedalar melhor, por mais tempo e com mais qualidade.

📍 Venha experimentar esse cuidado com a gente:
Rua Pedro Cristiano de Miranda, 1010 – São Vicente | Itajaí – SC
📲 WhatsApp: (47) 99205-1323

03/11/2025

O que não te contam sobre o funcional é que:
- ele não é um treino apenas para atletas;
- não é igual crossfit;
- e não precisa ser exaustivo pra trazer resultado.

O funcional é um método completo, com base científica, que melhora força, equilíbrio, mobilidade e até funções cognitivas.

Pode ser adaptado para qualquer pessoa, desde quem está começando agora até idosos que buscam mais autonomia e segurança no movimento.

É treino com propósito, respeitando o corpo e o ritmo de cada um.

E quando feito do jeito certo, ele transforma muito mais do que o físico, transforma a forma de viver o dia a dia.

Vem viver o movimento com a gente!
📍 Rua Pedro Cristiano de Miranda, 1010 – São Vicente | Itajaí – SC
📲 WhatsApp: (47) 99205-1323

29/10/2025

Se você ainda acredita em um desses mitos sobre o funcional… assista esse vídeo até o final!

O treino funcional não é apenas movimentos intensos e cargos altos. Ele é completo, adaptável e cheio de benefícios para o corpo e para a mente:

✔️ Melhora da força e resistência
✔️ Aumento do equilíbrio e da coordenação motora
✔️ Melhora da postura e prevenção de dores
✔️ Aceleração do metabolismo e maior gasto calórico
✔️ Aumento da disposição e do condicionamento físico
✔️ Estímulo à concentração e ao foco

Independente da idade ou do nível de preparo, o funcional ajuda você a se sentir mais forte, leve e confiante no seu dia a dia.

Vem pra Plank!
📍 Rua Pedro Cristiano de Miranda, 1010 – São Vicente | Itajaí – SC
📲 WhatsApp: (47) 99205-1323

20/10/2025

Foram quatro dias de muito aprendizado, prática e troca de experiências incríveis 💚

A última edição do Curso Método Pilates reuniu profissionais e acadêmicos que acreditam, assim como a gente, no poder do movimento e na importância de ensinar com propósito.

E se você quer viver essa experiência, ainda dá tempo.
A última turma do ano acontece nos dias 06, 07, 13 e 14 de dezembro: garanta sua vaga e comece 2026 com uma formação que transforma carreiras (e vidas).

📲 Clique no link da bio, fale conosco e inscreva-se agora.

Endereço

Rua Pedro Cristiano De Miranda, 1010
Itajaí, SC
88309-431

Telefone

+554799193032

Site

https://www.instagram.com/plankpilatesbr/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Plank Pilates posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.