Letícia Oliveira - Nutricionista

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Brasil
Itajaí, SC
Letícia Oliveira - Nutricionista

Especialista em Autismo e TDAH
Te apresento o neurodesenvolvimento pelo olhar da nutrição!

19/09/2023

Se você fosse mãe de uma criança recém diagnosticada com DM1, viesse
à minha consulta e me fizesse essa pergunta, eu te recomendaria:

Trabalhar em equipe: O apoio da equipe de saúde, que inclui você, seu filho, endocrinologista e eu como nutricionista, é essencial. Juntos, vamos criar um plano de alimentação personalizado para atender às necessidades do seu filho.

Aprender sobre contagem de carboidratos: A contagem de carboidratos é a grande estratégia para um bom controle do diabetes tipo 1. Foi o que mudou a minha vida (afinal, não sou só nutri, sou diabética tipo 1 também). Ensine seu filho a reconhecer e contar carboidratos nos alimentos para que ele possa ajustar a dose de insulina de acordo com isso, e encontre liberdade.

Evitar açúcares adicionados: Minimize a ingestão de alimentos e bebidas com açúcares adicionados, como doces, refrigerantes e sucos processados. Industrializados não devem fazer parte da rotina.

Monitoramento constante: Ensine seu filho a monitorar seus níveis de glicose no sangue. É importante saber em quais momentos medir, quais números você deve buscar encontrar e como interpretar cada resultado. Isso ajudará a fazer ajustes na alimentação e na insulina, se necessário.

Flexibilidade e equilíbrio: Permita que seu filho desfrute de momentos de prazer a convívio social (como aniversários, passeios e festas), desde que seja feito com moderação e com o devido monitoramento da glicemia.

Comunicação aberta: Mantenha um diálogo aberto com seu filho sobre o diabetes e sua alimentação. Encoraje-o a fazer perguntas e expressar suas preocupações.

06/09/2023

O prato lowcarb prioriza a oferta de legumes, verduras e proteínas, sem excluir os carboidratos que você prefere (exceto farinhas).

Modifique a maneira como m***a seu prato e experimente comer mais, sentir-se saciado e ainda manter um peso saudável.

13/08/2023

Aquele que o Senhor escolheu para ser minha figura terrena de pai. Ser meu braço forte, meu esconderijo, minha segurança, meu abrigo.E ele é tudo isso... Pai, você é uma das grandes promessas que Deus cumpriu na minha vida! Te honro, te admiro e te amo muito! Feliz dia ❤️

01/07/2023

Sabe aquela parada obrigatória que a gente precisa fazer na vida? Então, é tirar um tempinho pra você! Descansar a mente, cuidar do seu bem-estar, isso faz parte do tratamento eficaz.

Seja um tempinho de meditação, um passeio ao ar livre ou uma boa sessão de Netflix, cuide de você! Lembre-se: a saúde mental também é importante e faz toda a diferença na jornada com diabetes tipo 1.

Seja gentil consigo mesmo e reserve esse tempo sagrado para recarregar as energias. Você merece!

30/06/2023

Aquele momento em que dizem 'não pode comer doce porque é diabética tipo 1' e você pensa: 'Claro que posso, só preciso ajustar as doses de insulina e mandar ver na sobremesa com responsabilidade!' 😎🍰 Não deixe que os mitos te impeçam de aproveitar os prazeres da vida.

Com equilíbrio e cuidado, é possível saborear um docinho de vez em quando.

28/06/2023

Hoje quero expressar minha imensa gratidão a todos os meus pacientes. Vocês são os verdadeiros protagonistas da minha jornada profissional. Agradeço de coração por cada depoimento repleto de amor, carinho e reconhecimento que recebo.

Cuidar de vocês é uma honra e um privilégio. Ver as transformações, as conquistas e o progresso em suas vidas me enche de alegria e motivação para continuar buscando o melhor para cada um.

25/06/2023

"Reconstruir a minha identidade, essa foi a tarefa que o diabetes tipo 1 trouxe pra minha vida"

(Pregnancy and diabetes: how women handle the challenges - Journal of Perinatal Education, 2005)

22/06/2023

Eu sei bem como é, porque já estive nessa situação.

Mas hoje, com um tratamento totalmente consciente e autoral, entendo que a falta de motivação está intimamente ligada a orientações ruins que você recebe de profissionais que não entendem o que estão fazendo.

Monte a cena comigo:

Você vai ao médico e/ou nutricionista e eles te dizem que você deve comer de 3 em 3h, aplicar insulina nas doses X e isso vai funcionar.

Você sai de lá motivado, começa a fazer exatamente o que te disseram e… percebe que não está dando certo.

Quando retorna à consulta, você ouve um debochado “você deve estar comendo escondido”, “não é possível que isso esteja assim, algo você não está fazendo”.

E está m***ado o cenário perfeito para que você perca totalmente a motivação de continuar se cuidando. Afinal, o que você faz não dá certo e ainda questionam seu comprometimento.

Mas o que eu sei muito bem, é que você fez sim o que te orientaram. Mas a questão é que o que orientaram está errado, e por isso não dá certo.

Por isso te oriento a: tomar as rédeas do seu tratamento! Entenda! Questione! Saiba analisar quando um profissional é ou não é para você e veja sua vida mudar e sua motivação voltar.

Clique no link da Bio para agendamentos de consulta.

17/06/2023

Embora Zverv tenha sido eliminado hoje do torneio Roland Garros, sua representatividade e o debate gerado em torno do diabetes tipo 1 são vitórias a serem comemoradas. Aproveitamos essa oportunidade para esclarecer a necessidade do uso de insulina em treinos físicos intensos, principalmente para atletas de alto rendimento como ele. Agora, é aguardar pelos próximos torneios!

E você, tem alguma experiência relacionada à aplicação de insulina durante atividades físicas? Compartilhe nos comentários e vamos enriquecer essa conversa!

Se você tem dúvidas sobre como gerenciar sua glicemia durante a prática de exercícios, não hesite em agendar uma consulta comigo, presencialmente ou online. Estou aqui para te ajudar a alcançar o melhor controle possível do diabetes e aproveitar ao máximo suas atividades físicas.

15/06/2023

Parabéns, Itajaí! 🎉🌆

Hoje é dia de celebrar essa cidade incrível que me viu nascer e crescer, e que enche meu coração de orgulho. 🏞️💙

Aqui, onde cada esquina conta uma história, onde a brisa do mar enche nossos pulmões de vida, onde as pessoas são acolhedoras e a cultura se faz presente a cada evento.

Itajaí, você é o lar dos meus melhores momentos, das minhas lembranças mais preciosas. Meus amigos, minha família, tudo o que me faz sentir verdadeiramente em casa.

Hoje, quero te parabenizar por ser uma cidade que transborda encanto e superação, que acolhe sonhos e impulsiona conquistas. Juntos, seguimos construindo uma história de amor e progresso.

Obrigado, Itajaí, por me ensinar a valorizar minhas raízes, por me mostrar que o lugar onde nascemos tem um lugar especial em nossos corações.

Vamos continuar a escrever nossa história, com amor e dedicação, tornando Itajaí um lugar ainda mais especial para todos que aqui vivem.

Se você também tem esse orgulho pulsando em seu peito, compartilhe nos comentários o que mais ama em Itajaí!

13/06/2023

Ei, pessoal! Bora falar sobre um assunto importante aqui? 💪 Sabe aquela história dos hormônios malucos que bagunçam a glicemia durante a madrugada e de manhã cedo? Pois é, é real! Adrenalina, cortisol, glucagon e GH entram em ação e deixam a insulina meio preguiçosa.

Mas relaxa, não é motivo pra desespero! Temos um truque na manga: ajustar as doses de insulina pra dar um chega mais nesses hormônios. Afinal, a gente não vai ficar de braços cruzados enquanto a glicemia dá um rolê lá nas alturas, né?

É aí que entra a nossa consultinha marota! Vamos testar, ajustar as metas, fazer umas mudanças no seu tratamento até encontrarmos a dose perfeita pra mandar bem logo de manhã. Cada organismo é único, então a gente vai seguir o lema do 'tentativa e erro' até acertar em cheio!

Então, bora agendar uma consulta comigo? Tenho opções presenciais ou online pra facilitar sua vida. Juntos, vamos desvendar os segredos desses hormônios rebeldes e deixar a glicemia no lugar certo. É só mandar um direct ou acessar o link na minha bio e já garantir seu horário. Tô te esperando, hein? Não vamos deixar esses hormônios tirarem nosso controle!

12/06/2023

Feliz Dia dos Namorados ao meu parceiro, meu melhor amigo, meu marido e minha maior fonte de amor e apoio. Agradeço todos os dias por ter você ao meu lado, me incentivando, me apoiando e compartilhando os altos e baixos da vida. Você é o meu porto seguro, a pessoa que me entende como ninguém e que sempre está disposto a enfrentar os desafios ao meu lado. Com você, encontrei não apenas um grande amor, mas também um companheiro de vida. Obrigado por ser a minha rocha, meu confidente e meu maior fã. Te amo infinitamente!

Endereço

Itajaí, SC

Telefone

+5547991436874

Site

http://abre.bio/leticianutrikids

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