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Psicóloga Vanessa Bento

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Itajobi, SP
Psicóloga Vanessa Bento

Contato: (17) 99781-0210

26/03/2026

Não é que “dar bom dia” não funcione. Exposição gradual é o que realmente melhora a ansiedade social.

Mas tem um detalhe que quase ninguém te explica:
Não é só o que você faz. É o que acontece dentro de você enquanto você faz.

Porque a pessoa vai lá, dá o bom dia… mas por dentro tá em alerta máximo:
“falei estranho”
“a pessoa percebeu”
“fiz errado de novo”

E aí aquele passo pequeno, que era pra ajudar,
vira mais uma prova de que “eu não consigo”.

Então o problema não é a exposição.
É fazer exposição sem entender e sem trabalhar o que vem junto.

Exposição de verdade é: dar passos pequenos + aprender a lidar com os pensamentos + não fugir do desconforto.

É assim que, aos poucos, você vai destravando.

➡️ Me acompanha por aqui se você sofre com a ansiedade social 👇🏻🩷

24/03/2026

Leia a legenda 👇🏻👇🏻✨

Se você já travou no meio de uma fala, sabe o desespero que dá.

Parece que todo mundo percebe, parece que você falou tudo errado e então você só quer sair dali.

Mas deixa eu te falar uma coisa com muito carinho:
isso não define você.

Isso é um momento.
E momentos passam.

Você não é a pessoa que “trava”.
Você é alguém que está tentando, mesmo com medo. E isso já diz muito sobre você.

Sim, existem formas de lidar melhor com isso.
Tem caminhos, estratégias, pequenos passos que ajudam de verdade.
Mas antes de tudo… tem uma decisão que muda tudo: como você vai se tratar quando isso acontecer ❤️‍🩹

Se você vai continuar se atacando, se diminuindo…
ou se vai começar, aos poucos, a se acolher.

Tipo: “ok, não foi como eu queria… mas eu tentei.”
Porque a tentativa também é avanço.

Ninguém tá analisando você como você imagina.
E você não precisa ter uma fala perfeita pra ser aceita.

Você só precisa continuar.
No seu ritmo.
Do seu jeito.

➡️ Me acompanha por aqui se você se identificou 🤍

23/03/2026

Eu falo tanto sobre isso aqui… e que bom ver isso ganhando visibilidade assim. Ontem no o abordou esse assunto.

Porque quem tem ansiedade social sofre de verdade e muita gente ainda acha que é só timidez. Não é.

É você querer falar e travar;�é pensar mil coisas antes de uma situação;�é se analisar o tempo todo enquanto tá ali�e depois ainda f**ar revivendo tudo na cabeça;

E aí começa a evitar… e sem perceber vai se afastando das pessoas, das oportunidades, da própria vida.

Mas uma coisa que eu sempre faço questão de dizer: isso tem tratamento e dá pra melhorar sim.

Não é de um dia pro outro… mas com o acompanhamento certo, você começa a ver mudança.

➡️ Se você se viu nisso… você não precisa passar por isso sozinha. Me acompanha por aqui que eu vou te mostrando o caminho 💛

21/03/2026

Você já saiu de uma conversa pensando “meu Deus, falei besteira”?

E aí sua cabeça começa a repetir tudo, analisar cada detalhe e no final você já decide que foi estranho… sendo que, na real, a outra pessoa provavelmente nem pensou nisso tudo.

Ela tava preocupada com ela mesma, com o que ia falar ou só vivendo a vida dela mesmo.

Quem tem ansiedade social sente como se estivesse sendo observado o tempo todo, mas a verdade é que ninguém tá te analisando nesse nível.

E mesmo que você tenha falado algo meio nada a ver, isso não define quem você é e nem muda quem você é pras pessoas. Só a sua cabeça que transforma isso em algo muito maior do que realmente é.

➡️ Se você se identificou com isso, f**a por aqui. Eu te ajudo a sair desse ciclo 💛

20/03/2026

Deixa eu te falar uma coisa…

Muita coisa que você faz tentando se proteger na verdade só tá mantendo sua ansiedade mais forte.

O que começa a mudar isso não é se tornar confiante do nada, mas sim fazer diferente mesmo com desconforto.

É aos poucos, mas muda tudo.

➡️ Se você se identificou com isso, f**a por aqui. Eu falo muito sobre ansiedade social e posso te ajudar 🤍

13/03/2026

Você sente que trava para conversar?
F**a pensando demais no que os outros vão achar?
Ou simplesmente não sabe o que falar e acaba f**ando quieta?

A verdade é que muitas mulheres vivem assim… querendo se soltar mais, mas sem saber por onde começar.

Foi por isso que eu criei o Desafio Destravando a Comunicação.

Durante 30 dias, você vai começar a treinar sua comunicação aos poucos, com orientações simples, exercícios práticos e apoio de outras mulheres que também querem vencer a timidez.

Nada de pressão, nada de exposição forçada.
Você vai evoluir no seu ritmo, passo a passo.

✨ Mais segurança para conversar
✨ Mais confiança para se expressar
✨ Menos medo do julgamento

E ainda recebe de bônus o guia “Nunca mais fique sem assunto”, com estratégias para manter conversas de forma natural.

Se você sente que a timidez está te travando na vida, esse pode ser o primeiro passo para mudar isso.

💛 Comente EU QUERO ou clique no link da bio para garantir sua vaga.

09/03/2026

Muitas pessoas passam anos acreditando que “são assim mesmo”, sem saber que isso pode ser trabalhado.

➡️ No dia 11-03 às 20h eu farei uma aula gratuita, nela vou explicar melhor como a ansiedade social funciona e quais são os primeiros passos para começar a lidar com ela. O link está na bio. Ou se preferir comente eu quero ou me chame no direct.

05/03/2026

Muita gente sofre com isso e não sabe que essas dificuldades podem ter relação com a ansiedade social.

Na minha aula gratuita falarei mais sobre isso e irei te contar o que eu fiz para não deixar a ansiedade social tomar o controle da minha vida.

➡️ Vem comigo? Comente eu quero ou me chame no direct para receber o convite.

03/03/2026

Talvez ninguém tenha percebido o dia em que você vestiu sua armadura. Mas você lembra.

Foi quando você falou…
e se sentiu ignorada.
Quando tentou participar…
e depois ficou se criticando por horas.

Então você aprendeu que era mais seguro se calar.

O silêncio virou proteção. A evitação virou estratégia. E a armadura virou rotina.

O problema é que ela não bloqueia só a dor. Ela bloqueia conexões. Oportunidades. Crescimento.

Mas você não nasceu assim. Você aprendeu a se proteger.

E o que foi aprendido pode ser transformado.

➡️ Na minha aula gratuita “O segredo para não deixar a timidez te calar”, eu vou te mostrar como começar a tirar essa armadura de forma gradual e segura.

Se você quer saber como, comenta EU QUERO. 🖤

02/03/2026

Você pode aprender a se comunicar melhor.

Mas isso só acontece quando você para de esperar a confiança aparecer e começa a agir com estratégia.

O problema é que muita gente f**a esperando “um dia se sentir pronta” pra falar mais…
E esse dia quase nunca chega.

Se você tem método e direção, o que você precisa é começar.

O primeiro passo desbloqueia tudo:

👉 Você entende por que sua mente trava
👉 Aprende o que falar quando der branco
👉 Descobre como entrar em uma conversa sem parecer forçada
👉 Começa a se posicionar sem sentir que está fazendo algo errado.

E aí, com o tempo, sua segurança aumenta naturalmente.

Destravar a comunicação não é virar outra pessoa.
É parar de deixar o medo decidir por você.

Quando você aprende a se comunicar com estratégia:

Você para de evitar situações
Para de sair de encontros se sentindo mal
E começa a se enxergar como alguém capaz.

É exatamente isso que eu vou ensinar na minha Reunião Secreta: O segredo para não deixar a timidez te calar.

Sem motivação vazia.
Sem fórmulas mágicas.

➡️ Quer participar da minha reunião exclusiva: O segredo para não deixar a timidez te calar? Comenta “quero” que te envio o link.

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Itajobi, SP
15840000

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