Reabilitar

31/05/2019

Pontos Gatilho são pontos extremamente irritáveis no músculos. São identificáveis como nódulo palpáveis e dolorosos. A compressão mantida desses nódulos geralmente causa sensação de dor irradiada para outras regiões do corpo. O Indivíduo apresenta dor latejante ou em queimação dos músculos, além de fadiga crônica.

👉 Os pontos gatilhos estão associados ao uso excessivo do músculo, estresse físico e emocional, atividades repetitivas, disfunção articular e sensibilização periférica e central.

📚 Entretanto, os estudos de Dommerholt (2012) indicam que disfunções dentárias; doenças viscerais e pélvicas; hipotireoidismo; insuficiência metabólica; deficiência nutricional e efeitos colaterais sistêmicos do uso de medicamentos, também estão relacionados aos pontos de tensão.

👉 Portanto, além dos recursos Fisioterapêuticos, é importante que seja investigado os demais fatores envolvidos na gênese da doença para um resultado efetivo no tratamento.

📚 Dommerholt J., 2012, Trigger point therapy. In: Scheleip R, Findley TW, Chaitow L, Huijing PA(eds) _ fascia: the tensional network of the human body. Churchill Livingstone Elsevier, 297_302.

08/03/2019

Somos profissionais, mães, esposas, donas de casa, estudantes, trabalhadoras. Parabéns a cada mulher por conseguir agregar tantas faces de um mesmo ser! Um brinde a nossa força!

14/02/2019

Você sabe a diferença entre enxaqueca e cefaléia tensional?

➡️ A enxaqueca é uma doença neurovascular multifatorial, caracterizada por crises repetidas e persistentes de dor de cabeça. A dor envolve apenas um dos lados da cabeça, geralmente associada a náuseas, vômitos e sensibilidade a luz ou ruídos. Piora com atividade física e pode durar até 3 dias. As crises são precedidas pela AURA, um conjunto de sintomas neurológicos que antecedem a dor. Os mais comuns os visuais como os flashes de luz, falhas no campo visual, imagens brilhantes ou em zigue zague.

➡️ Já a cefaléia Cervicogênica ou tensional é desencadeada quando há excesso de tensão dos músculos do pescoço e pericranianos. Está associada ao estresse, depressão, ansiedade, insônia, tensão emocional ou atividades laborais que demandem exaustivamente dos membros superiores. É mais comum no s**o feminino e se apresenta com uma sensação de aperto na cabeça, como se houvesse uma faixa sobre ela. É bilateral, na maioria das vezes de início nucal, podendo se espandir para região frontal. Não há sintomas de náuseas ou vômitos e melhora com exercício e relaxamento.

➡️ A Fisioterapia é uma excelente ferramenta no tratamento da Cefaléia Tensional. No atendimento de hoje realizamos:
✔ Liberação miofascial instrumental e manual para relaxamento dos principais músculos do pescoço e região suboccipital
✔ Dry Needling : Agulhamento das bandas de tensão nas fibras Musculares do Trepezio e Escalenos Anteriores
✔ Técnica Manipulativa cervical alta para promover Black out sensorial e reduzir a hiperatividade motora

08/02/2019

Coluna no ponto para o final de semana!

07/02/2019

O que acontece quando os músculos posteriores da coxa estão encurtados ou tensionados?

É comum receber no consultório ou no estúdio de Pilates pacientes com encurtamento significativo ou hipertonicidade dos músculos posteriores da coxa. O ritmo de vida moderno, onde as pessoas permanecem muitas horas sentadas no ambiente de trabalho, nos automóveis, em frente às telas e associada a inatividade fisica, está promovendo uma geração com predomínio de padrão postural flexor.
Hoje gostaria de falar em especial sobre os músculos que formam a região posterior da coxa. Lateralmente está o bíceps femoral, no centro o semi membranoso e internamente o semi tendinoso. Ambos se originam da pelve, mais precisamente da tuberosidade isquiática e se inserem na região posterior e superior da Tíbia, sendo também conhecidos como Isquiotibiais.
Segundo Leopoldo Busquet, na obra Cadeias Musculares dos MMII, quando encurtados bilateralmente, tracionam a pelve para trás, causando um posicionamento de flexão da coluna lombar. Desta forma, a lordose é invertida e torna-se retificada. A pressão sobre o disco e articulações vértebrais passa a se depositar com maior intensidade anteriormente, resultado, em curto prazo, redução da resistência à cargas e a longo prazo em espondiloartrose (artrose da coluna), osteófitos nos corpos vértebrais (bico de papagaio) e deslocamento do material central do disco, o núcleo, para trás (protusões discais que poderão evoluir para hérnias).
Hipertonicidade dos posteriores de coxa geralmente se apresenta unilateralmente. Neste caso, apenas 1 lado da pelve gira para trás. A região final da coluna, o sacro, é arrastado pelo Ilíaco posterior e consequentemente rotaciona as vértebras lombares inferiores. Este posicionamento poderá causar compressão das raízes nervosas, com sensação de dormência ou formigamento na face posterior da coxa e perna. Dor ao movimentar a coluna, sentar e levantar e até para caminhar.
Alterações no ombro também podem acontecer em decorrência da tensão nos Isquiotibiais. Pois o bíceps femoral tem associação com a fáscia toracolombar. Esta se associa ao Grande Dorsal, músculo que se insere no ombro.
Prevenir é sempre o melhor remédio!

01/02/2019

Desafio da semana! Superando os medos, dificuldades e evoluindo sempre.

18/01/2019

Qual a importância de trabalhar a mobilidade da Coluna Vertebral?

A Coluna Humana saudável é formada por 4 curvaturas. São 2 curvas côncavas denominadas lordose e localizadas na cervical e lombar e 2 convexidades nomeadas cifose na região torácica e sacro. Essas 4 curvaturas agem em conjunto com os discos intervertebrais absorvendo e dissipando as cargas impostas sobre a coluna. Além de garantir as tensões fisiológicas nos músculos e ligamentos raquidianos.
Kapanji descreve o Índice Raquidiano de Delmas, segundo o qual a capacidade de resistência a carga de uma coluna é diretamente proporcional a quantidade de curvaturas fisiológicas presentes. Representado pela fórmula R= n*n +1. Em que n significa o número de curvas. Ou seja, numa coluna saudável (4 curvas) teremos a resistência ( R) de 17. Já num indivíduo com retificação de uma das curvas teremos R de 10. Ou seja, quanto menos curvaturas a coluna vertebral possuir, menor sua capacidade de resistir a compressão Axial (o efeito que a gravidade exerce sobre os corpos) e maior será a probabilidade deste indivíduo desenvolver dores crônicas.
As zonas de retificação são em geral rígidas e precisam receber estímulos para melhora de mobilidade articular, flexibilidade e normalização do tônus muscular.
Agora sabemos a importância de preservar e estimular a mobilidade fisiológica da coluna vertebral.

Katielly Araújo
CREFITO 176019-F

09/01/2019

O Guideline 2018 sobre dor lombar orienta a prática de exercícios terapêuticos para casos agudos e crônicos de lombalgia, refutando as antigas práticas de repouso. A revista Nature também publicou em 2018 um estudo associando a prática da corrida ao melhor estado de hidratação e nutrição do disco intervertebral. Pessoas que praticam atividade física são mais resistentes a dor, possuem melhor densidade mineral óssea, estimulam a produção de neurotransmissores envolvidos no combate a depressão e ansiedade. Exercícios cardiovasculares prescritos por profissional habilitado podem melhorar a função cardíaca em portadores de cardiopatias. E agora essa nova pesquisa. Movimento é vida!

13/11/2018

24/07/2018

http://blogpilates.com.br/prevencao-reabilitacao-osteoporose/amp/

A osteoporose causa grandes problemas para as pessoas que a possuem. Entenda como o Método Pilates pode ser útil na prevenção e reabilitação.

15/07/2018

Bordagens atuais para tratamento de dor lombar ciática.