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Espaço Ser Zen

Ser Zen foi sonhado e acreditado na necessidade de ajudar o próximo.

Nosso espaço existe desde 2011, levando às pessoas o autoconhecimento através do yoga, meditação entre outros cursos.

07/02/2026

Hoje vivenciamos um momento muito especial com o PROJETO YOGA COMUNIDADE.
Os alunos do Curso de Formação em Yoga - Turma 8, deram sua primeira aula, colocando em prática tudo o que foi aprendido ao longo desses 14 meses, com presença, entrega e coração.

Agradecemos profundamente a todos que participaram e contribuíram com a doação ao Jardim de São Francisco 💕🙏🏻
Que esse gesto de generosidade siga reverberando em suas vidas.

Parabéns aos alunos que concluíram essa etapa com dedicação e honra, atravessando mais um importante ciclo da formação, com coragem, serviço e consciência.
Como nos lembra o Yoga:
“O verdadeiro yoga é aquele que se manifesta nas ações do dia a dia.”

E que venha a Formatura 🎓

👉🏼 PRÓXIMA TURMA-14 DE MARÇO (inscrições até 28 de fevereiro).

05/02/2026

*Retiro Domingo de Carnaval*

Aos pés do Pico dos Marins, na Serra da Mantiqueira, existe um lugar onde o tempo desacelera e a natureza conduz o ritmo.

No Refúgio Kahena, te convidamos para um domingo de pausa, silêncio e reconexão.

* Yoga
* Meditação sonora
* Banho de floresta
* Vivências
* Alimentação saudável

Um dia inteiro para respirar, sentir e voltar ao essencial.

Condução de Andreza Mendonça, professora de yoga há mais de 15 anos, e Marcos Urioste, facilitador de vivências na natureza, musicoterapeuta e membros do coletivo Mantrika

📍 Marmelópolis/MG
🗓 15 de fevereiro | ⏰ 10h às 17h
💰 Valor: R$ 165,00

Um convite para viver o Carnaval de forma diferente:
com mais presença, simplicidade e verdade.
Porque às vezes, tudo o que precisamos é menos estímulo e mais natureza.

📲 Informações: (35) 99872-8728

Inscrições antecipadas!

05/02/2026

*Retiro Domingo de Carnaval*
Aos pés do Pico dos Marins, na Serra da Mantiqueira, existe um lugar onde o tempo desacelera e a natureza conduz o ritmo.

No Refúgio Kahena, te convidamos para um domingo de pausa, silêncio e reconexão.

* Yoga
* Meditação sonora
* Banho de floresta
* Alimentação saudável

Um dia inteiro para respirar, sentir e voltar ao essencial.

Condução de Andreza Mendonça, professora de yoga há mais de 15 anos, e Marcos Urioste, facilitador de vivências na natureza, musicoterapeuta e membros do coletivo Mantrika

📍 Marmelópolis/MG
🗓 15 de fevereiro | ⏰ 10h às 17h
💰 Valor: R$ 165,00

Um convite para viver o Carnaval de forma diferente:
com mais presença, simplicidade e verdade.
Porque às vezes, tudo o que precisamos é menos estímulo e mais natureza.

📲 Informações: (35) 99872-8728

Inscrições antecipadas!

02/02/2026

Aulão de Yin Yoga — Os 4 Elementos
Um convite ao descanso, à escuta e à presença.

O Yin Yoga é uma prática lenta e meditativa, onde as posturas são mantidas por mais tempo, permitindo um trabalho profundo nos tecidos, articulações e fáscias. É um espaço de pausa, silêncio e observação, ideal para quem sente a necessidade de desacelerar e se reconectar consigo.

Neste aulão especial, vamos explorar Terra, Água, Fogo e Ar, sentindo cada elemento no corpo e na respiração, com suavidade, profundidade e presença.

🗓 28 de fevereiro
⏰ Das 9h às 13h
📍 Sítio Acolher
Instrutora: Andreza Mendonça
Valor: R$ 89,00 (Inclui delicioso café com bolo, para nutrir corpo e alma após a prática).

Uma manhã para descansar, sentir e permitir...

Vagas limitadas.

29/01/2026

Em março de 2026, as portas se abrem para um novo ciclo de estudo, autoconhecimento e transformação.
Este Curso de Yoga foi criado para quem sente o chamado de aprofundar a prática, compreender o yoga para além das posturas e integrar essa sabedoria milenar ao dia a dia, no corpo, na mente e no coração.

Ao longo do curso, você será guiada(o) por uma jornada completa, que une tradição e sensibilidade contemporânea, passando por asanas, pranayamas, meditação, filosofia do yoga, anatomia aplicada, energia sutil e ética do caminho yogue. Mais do que formar professores, este curso forma seres humanos mais conscientes, presentes e alinhados com sua essência.

Para quem é este curso?
– Para quem deseja se tornar professora(or) de yoga
– Para praticantes que buscam aprofundamento e vivência espiritual
– Para quem sente que o yoga é um caminho de transformação pessoal

O que você vai vivenciar:
– Práticas profundas e acessíveis
– Conteúdo teórico com base nos textos clássicos
– Espaço de escuta, troca e acolhimento
– Um processo gradual de expansão, presença e propósito

Iniciar este curso em março é honrar o movimento natural dos recomeços. É plantar sementes que florescerão ao longo de toda a vida.

📅 Início: 14 de março de 2026
✨ Vagas limitadas

Saiba mais 👇🏻

28/01/2026

Houve um tempo em que eu cabia em lugares que hoje não me comportam mais.
Em roupas, em histórias, em versões minhas que já cumpriram seu ciclo.
O passado já cumpriu seu papel.
O futuro ainda respira mistério.
Mas é aqui, neste agora, que eu descanso no que me tornei.
O que existe é este instante,
onde coloco as mãos no coração e reconheço: tudo o que mudou me trouxe até aqui.
E sou grata ao Yoga na minha vida!

28/01/2026

O som vibra, e a vibração reorganiza.
Assim também é o Yoga: Escutar o corpo, a respiração, os espaços entre um pensamento e outro...
E o corpo, instrumento sagrado,
volta a vibrar em harmonia com a vida.

26/01/2026

Projeto Yoga Comunidade

O que é?
O Yoga Comunidade nasce do desejo de unir prática, presença e serviço. Um dia inteiro dedicado ao Yoga. Serão aulas abertas à comunidade, oferecidas por meio de uma contribuição solidária no *valor de R$ 10,00, destinada integralmente à ONG Jardim de São Francisco*.

Yoga que sai do tapetinho e se transforma em ação concreta em apoio à vida animal.

Como funciona?
As aulas serão conduzidas pelos alunos formandos do Curso de Formação em Yoga – Turma 8, como parte do encerramento de sua jornada formativa, colocando em prática não apenas técnicas, mas valores essenciais do yoga: ética, serviço e consciência.

Ao longo do dia, acontecerão 7 aulas, com diferentes propostas, permitindo que cada pessoa escolha como e quando participar.

📅 Data: Sábado, 8 de fevereiro
🎟 Vagas limitadas

A reserva da vaga é confirmada somente mediante o envio do comprovante do PIX de doação no valor de R$ 10,00 para a ONG.

Yoga é união. Comunidade é cuidado. Doação é ação.

26/01/2026

Retiro 1 dia- Salkalpa, Sítio Acolher

Nossa gratidão profunda a cada um de vocês que escolheu estar aqui.

Sankalpa nasce assim: quando há coragem de pausar...
Que a intenção cultivada neste retiro siga viva no cotidiano, nos gestos simples, nas escolhas conscientes e na forma como vocês habitam a própria vida.

Obrigada por confiarem, por se abrirem
e por fazerem deste encontro algo tão especial.

Andreza e Marcos
💕☺️🙏🏻

24/01/2026

Nossa gratidão profunda a cada um de vocês que escolheu estar aqui.

Sankalpa nasce assim: quando há coragem de pausar...
Que a intenção cultivada neste retiro siga viva no cotidiano, nos gestos simples, nas escolhas conscientes e na forma como vocês habitam a própria vida.

Obrigada por confiarem, por se abrirem
e por fazerem deste encontro algo tão especial.

💕☺️🙏🏻
Andreza e Marcos

Vídeos .fotografias
Local:

13/01/2026

Já voltamos com tudo! ☺️
E como sempre, com cuidado, presença e respeito por cada corpo.
Aqui, as aulas são ajustadas, adaptadas e conduzidas com atenção aos detalhes, porque yoga não é sobre fazer “perfeito”, é sobre sentir com segurança.
Cada postura é um convite gentil, cada acessório é um apoio, cada pausa é parte do caminho.
Se você nunca fez yoga, saiba:
✔️ você não precisa ser flexível
✔️ não precisa saber nada antes
✔️ só precisa chegar como está

O yoga começa exatamente daí.

Seja bem-vinda(o). 🧘‍♀️

10/01/2026

Este retiro de 1 dia é um convite para pausar, respirar e escutar com profundidade.
No yoga, Sankalpa é a intenção que nasce do silêncio, uma semente plantada no coração, não para nos tornarmos alguém diferente, mas para habitar com mais presença quem já somos.

Ao longo do dia, viveremos práticas que acolhem corpo, mente e coração:
✨ Vinyasa Yoga suave
✨ Meditação sonora
✨ Vivências conscientes e banho de floresta
✨ Yoga Restaurativa em Savasana, com apoios e sons que conduzem ao descanso profundo
✨ Alimentação saudável, preparada com cuidado e intenção

Tudo isso em meio à natureza, no Sítio Acolher – Itajubá 🌿
📅 24 de janeiro
Valor R$ 135,00

Um dia para desacelerar, alinhar sua intenção e seguir o ano com mais verdade e presença.
Inscrições abertas ✨
(link na bio / mensagem no direct)

Endereço

Rua Desembargador Aureliano, 95. Medicina
Itajubá, MG
37502142

Site

facebook.com

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