04/05/2026
Entre os oito passos do Yoga, segundo Patânjali, está contido nos Nyamas o Santosha, que em sânscrito significa “contentamento. Os nyamas nos convida à condutas internas para que o indivíduo viva bem consigo mesmo, e é a chave que abre o caminho para a integração de todas as ferramentas que o yoga oferece.
Mas sentir este contentamento quando tudo na vida está fluindo é fácil! Mas, e quando a vida te para? E quando algo sai do eixo? (Se é que ele existe, pois pra mim a vida é tentar estar no eixo o tempo todo)!
O yogi ou yogini que se sente alegre diante de situações adversas, sabe que é merecedor de toda a abundância existente. Sente-se em harmonia e estabilidade mesmo nas turbulências, mantendo seu ritmo e sua alegria interior em ambiente de guerra ou paz, faça chuva ou faça sol. Na saúde ou numa gripe lascada que te deixa de cama!
O contentamento é um requisito para a paz na mente. Ele permite conhecer nosso lugar no universo a cada momento, nos aproximando da realidade.
Santosha surge de forma espontânea como consequência do progresso no Yoga, e da jornada de autoconhecimento em geral. A prática proporciona formas de aplicar esse contentamento, por meio da auto-observação, ajudando o praticante identificar o quanto está ou não satisfeito com o momento presente.
O primeiro passo para a mudança é identificar como estamos. Uma dica é ficar em silêncio. Nesse exercício, você vai perceber se sua mente está em ruído constante, perturbada, inquieta e insatisfeita.
No processo contemplativo que acontece durante a prática, aprendemos a reconhecer e aceitar essa realidade interna e a deixá-la conviver com a realidade externa de modo que diminua a insistência da mente em se deixar escravizar por desejos, expectativas e ansiedades.
O mais profundo contentamento vem daqueles momentos em que nos sentimos o oposto disso e descobrimos que podemos virar a chave e.... Santosha!
Tudo é ensinamento! Sou Grata!
