15/07/2019
Vivemos no modo “piloto automático” para quase tudo na vida. Não é raro que as nossas reais não sejam percebidas e muito menos atendidas... Varremos tudo para debaixo do tapete....
Com a nossa relação com a não é diferente. Muitas vezes comemos para sanar algum desconforto . Outras, comemos distraídos sem perceber e extrapolamos os sinais fisiológicos do . Acontecem também as situações em que os sentimentos de medo e crenças errôneas em relação à alimentação se sentam à mesa bem ao nosso lado e, assim, o momento das refeições acaba se tornando uma verdadeira tortura.
Enfim, são várias as situações que interferem na nossa .
“Tá bem, mas onde o diário alimentar entra nesta história?”
O diário alimentar te ajuda a observar no seu dia-a-dia (como em uma fotografia) o que você , o que você , o que você faz em relação à comida e ao .
Juntos, vamos conhecendo quais são as reais dificuldades, lutas, medos relacionados a sua alimentação. Com o diário, é possível ampliar a sobre o que realmente está acontecendo para que assim seja possível agir e mudar!
Se você identificar que necessita de ajuda, procure uma profissional para te auxiliar nessa jornada de e .
Roberta Spina
Nutricionista
(27) 9.97642095
Clínica Motta -
