Lin Schueler Fisioterapia

01/10/2020

Uma boa noite de sono é indispensável para manter nossa sensação de bem-estar e dar mais disposição para a realização de atividades do dia a dia.⁣
No entanto, há uma série de fatores que reduzem a qualidade do sono e causam a tão temida insônia, que atinge cerca de 36% dos brasileiros.⁣
Ela pode estar associada tanto a fatores genéticos quanto a situações estressantes, e se torna crônica quando se manifesta por pelo menos 3 noites por semana. Nesse caso, buscar ajuda profissional é a melhor alternativa.⁣
⁣
Também é importante manter hábitos que estimulam o sono. Confira alguns deles:⁣
1️⃣ Evite o consumo de bebidas estimulantes, como café, refrigerante e chá preto, à noite. Opte por chás relaxantes, como camomila, erva doce e cidreira.⁣
2️⃣ Certifique-se de que seu colchão e travesseiros estão adequados para a anatomia do seu corpo. Do contrário, você pode sentir dores e desconfortos que dificultarão o sono.⁣
3️⃣ Estabeleça horários para dormir e acordar. A criação de uma rotina faz com que seu corpo "aprenda" que ele precisa adormecer na hora que você se deita.⁣
4️⃣ Evite usar o celular e computador a noite, eles deixam o seu cérebro em estado de alerta e dificultam o relaxamento.⁣
5️⃣ Pratique atividade física regularmente. Ela libera endorfina, proporcionando uma sensação de bem-estar e reduzindo a ansiedade na hora de dormir.⁣
⁣
Lin Schueler Fisioterapia⁣⁣⁣⁣⁣⁣
📱 (35) 99920-4187⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
📌Rua José Augusto, 107 , Vila Perroni, Itamonte-MG⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
(Atrás do hospital)⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣
⁣

29/09/2020

A corrida é uma atividade de alto impacto. O contato dos pés com o solo reverbera pelo tornozelo, joelho e quadril, até chegar à coluna.⁣⁣
Por isso, é preciso que o corredor tenha um bom equilíbrio muscular, mobilidade e estabilidade de forma sistêmica, para um bom desempenho na corrida e a prevenção de lesões.⁣⁣
O Pilates auxilia o praticante de corrida pois trabalha o corpo de forma completa, promovendo fortalecimento muscular, maior mobilidade, aptidão motora e estabilização da coluna.⁣⁣
Além disso, ele ainda melhora a capacidade respiratória, o que ajuda muito na prática de atividades de alta intensidade, como a corrida.⁣⁣
⁣⁣
Lin Schueler Fisioterapia⁣⁣⁣⁣⁣⁣
📱 (35) 99920-4187⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
📌Rua José Augusto, 107 , Vila Perroni, Itamonte-MG⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
(Atrás do hospital)⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣

28/09/2020

A depressão é caracterizada pela perda ou diminuição de interesse e prazer pela vida. Essa condição causa angústia e abatimento, algumas vezes sem um motivo evidente.⁣
O acompanhamento médico é fundamental para seu diagnóstico e tratamento. No entanto, existem fatores que auxiliam em seu tratamento, como a atividade física. Cuidar do corpo tem efeitos positivos na saúde mental, e vice-versa. Por isso, qualquer modalidade exercício físico orientado pode trazer resultados positivos para o bem-estar do indivíduo.⁣
O Pilates é uma bom aliado no tratamento da depressão por exigir muita concentração, o que aumenta o foco do praticamente em si mesmo e no momento presente, ajudando a identificar pensamentos e sentimentos que precisam ser analisados com atenção. Além disso, como qualquer outra atividade física, ele ajuda no alívio do estresse e ansiedade, e estimula a liberação de endorfina e outros hormônios responsáveis pela manutenção do humor e sensação de bem-estar.⁣
⁣
Lin Schueler Fisioterapia⁣⁣⁣⁣⁣⁣
📱 (35) 99920-4187⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
📌Rua José Augusto, 107 , Vila Perroni, Itamonte-MG⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
(Atrás do hospital)⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣

27/09/2020

O estado de Minas Gerais registrou 4.578 novos casos de Covid-19 nas últimas 24 horas, segundo a SES-MG, em boletim divulgado nesta sexta

20/09/2020

A maioria de nós já sabe que a prática regular de atividade física deixa o nosso corpo com a imunidade mais alta. O que uma pesquisa recente da UNESP mostrou é que, durante os exercícios, nossos músculos liberam um hormônio chamado Irisina, capaz de agir no tecido adiposo reduzindo a ação do gene ACE2, que é justamente o responsável pela proteína a que o vírus se une para se estabelecer no corpo humano.⁣
⁣
Isso significa que o vírus tem mais dificuldade para infectar as células de quem pratica atividade física. Por isso, manter o seu corpo em movimento também é uma forma de se proteger. Exercite-se!⁣
⁣
Fonte: https://www.correiobraziliense.com.br/ciencia-e-saude/2020/08/4868330-hormonio-do-exercicio-pode-ter-efeito-contra-a-covid-19--aponta-estudo.html⁣
⁣
Lin Schueler Fisioterapia⁣⁣⁣⁣⁣
📱 (35) 99920-4187⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
📌Rua José Augusto, 107 , Vila Perroni, Itamonte-MG⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
(Atrás do hospital)⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣

17/09/2020

Uma das questões que precisam ser acompanhadas durante a gestação, principalmente em suas últimas semanas, é o posicionamento do bebê. ⁣
O ideal, é que ele esteja de cabeça para baixo (posição cefálica) no momento do parto, seja ele normal ou cesária. Isso é importante pois evita maiores desconfortos na coluna da mãe e o ocorrimento de displasia no bebê, além de facilitar o parto.⁣
No entanto, segundo a OMS, cerca de 3% a 4% dos bebês chegam à fase final da gestação sentados (posição pélvica). Na maioria das vezes, esse problema acontece por falta de espaço para que ele vire, ou por a musculatura e ligamentos da região da pelve da mãe estarem rígidos.⁣
O pilates pode ajudar durante toda a gravidez, atendendo às demandas específicas do corpo em cada trimestre. Nessa fase final, alguns exercícios ajudam a trazer mais flexibilidade e alongamento para os ligamentos da região abdominal, aliviando a pressão dos órgãos internos e deixando mais espaço livre para que o bebê consiga virar.⁣
⁣
Fonte: Revista Pilates (https://revistapilates.com.br/o-pilates-e-o-bebe-pelvico/)⁣
⁣
Lin Schueler Fisioterapia⁣⁣⁣⁣⁣
📱 (35) 99920-4187⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
📌Rua José Augusto, 107 , Vila Perroni, Itamonte-MG⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
(Atrás do hospital)⁣⁣⁣⁣⁣
⁣

11/09/2020

O ciclismo, seja praticado na estrada ou mountain bike, tem conquistado cada vez mais adeptos. Se você é um deles, a nível amador, semiprofissional ou profissional, saiba que existem alguns cuidados necessários para manter o seu bom desempenho e impedir lesões, e o Pilates pode te ajudar.⁣
Ao pedalar, há um grande esforço das regiões do quadril e joelhos e, se não houver bom preparo, pode haver lesão nessas regiões por esforço repetitivo. Também é possível haver fadiga, dores na lombar e cervical, e até mesmo nos ombros.⁣
Uma avaliação com o Fisioterapeuta ajuda a identificar como está a sua postura, alongamento muscular, flexibilidade, além de outros pontos. Com base nisso e nos seus objetivos no esporte, o Pilates entra com exercícios que vão te ajudar a manter um posicionamento correto na bicicleta, realizar um movimento fluido e fortalecer os músculos, prevenindo o surgimento de compensações, dores e lesões. ⁣
⁣
Lin Schueler Fisioterapia⁣⁣⁣⁣
📱 (35) 99920-4187⁣⁣⁣⁣⁣⁣
📌Rua José Augusto, 107 , Vila Perroni, Itamonte-MG⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
(Atrás do hospital)⁣⁣⁣⁣
⁣

09/09/2020

➡️ ATENÇÃO!
Estou com novo número para contato para atendimentos.
Para agendar uma consulta ou avaliação, fale comigo através do número:
📱 (35) 99920-4187 (Celular e Whatsapp).

Caso você tenha tentado falar comigo no número antigo e não tenha obtido resposta, peço por favor que ligue ou envie uma mensagem novamente para o novo contato. Também estou disponível aqui pelo Direct.

Obrigada pela compreensão!

08/09/2020

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Até o momento, os estudos chineses sobre a CoronaVac já foram feitos com 24 mil voluntários.