Erilza Faria - Psicóloga

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Brasil
Itaocara, RJ
Erilza Faria - Psicóloga

Psicologia, Saúde Mental e Orientação Profissional. Contra a patologização e a medicalização da vida e da aprendizagem.

24/03/2026

Na verdade, a autoestima também envolve cuidados estéticos, beleza e bem-estar, mas ela vai muito além disso. Uma coisa não exclui a outra.

No entanto, quando se busca melhorar a autoestima apenas pelo viés estético, a chance de que essa melhora não aconteça ou seja superficial é grande.

Para estar sempre feliz e animada, se cuidar mais e se sentir bem e bonita é preciso trabalhar sua autoconfiança, seu autoconhecimento. Aí sim será possível uma autoestima realmente boa e duradoura.

Você já tinha pensado na autoestima por esse ponto?

12/03/2026

Se fez sentido para você, saiba que se identificar como perfeccionista não é definir uma qualidade, mas encontrar um ponto pessoal que precisa de atenção e ajuste.
O perfeccionismo, quase sempre, é um dos grandes promotores de ansiedade e estresse. A vida já é acelerada e tensa demais para que haja tanta cobrança para que tudo seja perfeito.
Refletir e trabalhar sobre isso psicologicamente pode ser o ponto de inflexão para mudar sua vida.

04/03/2026

De acordo com Albert Ellis, um psicólogo influente na história da psicologia, essas crenças chegam a ditar nossas emoções e decisões, mediando nosso relacionamento com o mundo e os problemas que surgem. Ele partiu da ideia de que nosso desconforto emocional não é causado diretamente pela adversidade, mas por nós mesmos, pela forma como encaramos as situações, a partir dessas ideias equivocadas que acabam gerando sofrimento.

Nos tornam imaturos e desfavorecem o desenvolvimento de autoconfiança e determinação que são tão importantes para a existência humana. Daí acabam surgindo outros problemas como a ansiedade, a baixa autoestima e até depressão.

Estando cientes de que essa forma de pensar está acontecendo, é importante buscar pensar de uma forma mais adaptativa e sem tanta tensão ou cobrança.
E quando não se consegue realizar essa adequação sozinho, o espaço da terapia, por meio do suporte profissional do Psicólogo traz resultados transformadores.

Me diz se você pensa ou já pensou de uma (ou todas) essas formas?

02/03/2026

A Terapia é um processo de atenção e cuidado psicossocial importante para todas as pessoas. Desde quem apresente algum sofrimento psíquico específico até alguém que gostaria de um suporte para refletir melhor sobre a vida e alinhar propósitos.

A terapia é acessível a todos! Foi-se o tempo em que o Psicólogo só servia para tratar transtornos mentais agudos e também que o valor era exorbitante e as pessoas não tinham condições de acessar esse serviço.

Vamos romper com essa ideia equivocada?
Entre em contato para maiores informações e viva a experiência valiosa de fazer terapia.

25/02/2026

Todas as pessoas passam por situações mais ou menos difíceis ao longo da vida. Nisso somos todos iguais.
O grande diferencial é a forma como cada um escolhe vivenciar e enfrentar (ou não) esses momentos. Mas como Frankl bem dizia, sempre temos a liberdade de escolher como vamos agir e reagir às circunstâncias em que a vida nos coloca.

Fato é que nem sempre conseguimos lembrar dessa perspectiva sozinhos e é por isso, entre outros motivos, que eu sou Psicóloga. Para acompanhar o caminho de quem precisa de uma luz e um olhar e escuta atentos a fim de conseguir escolher a melhor atitude frente aos momentos difíceis da vida.

Essa frase representa muito sobre a busca de uma vida plena e cheia de equilíbrio emocional. A liberdade para escolher sobre si e sua vida até nos momentos mais delicados.

23/02/2026

Muito se fala sobre ter equilíbrio emocional, mas você sabe o que isso significa?

O equilíbrio emocional não mantém ninguém livre dos problemas, das situações difíceis ou das incertezas da vida, mas com certeza, permite que se vivencie esses momentos sem ficas devastado.

Ter equilíbrio emocional é conseguir não se deixar levar pelo medo, pela ansiedade ou pela tristeza. É sentir emoções que não são agradáveis e manter a calma sabendo que elas vão passar.

Para alcançar esse equilíbrio é essencial que se esteja bem consigo mesmo, conectado com seus pensamentos. A psicoterapia pode te conduzir nesse trajeto.

28/04/2025

Um dos grandes problemas de saúde mental da atualidade é a ansiedade que provoca crises, descompensa toda a rotina de muitas pessoas.
Mas se conseguirmos seguir esse simples direcionamento de São José Maria Escrivá será bem mais simples viver e lidar com todas as demandas que são necessárias na vida.

Digamos que é o combo perfeito: não reclamar e focar em uma coisa de cada vez.
Assim, sua energia e força se concentram e você se torna capaz de fazer muito mais.

Seguindo essa frase é que tenho mantido minha rotina e dado conta de tantas coisas que nem eu sei às vezes como, mas é fazendo inteiramente uma de cada vez.

Parece simples, mas há pessoas que não conseguem focar ou fazer uma coisa, depois a outra; se embolam, se agitam e se confundem em meio a si mesmos.

Enfim, "fazes o que deves e está no que fazes" é um ensinamento muito útil para os dias atuais e que vale muito a pena colocar em prática.

24/04/2025

A chegada do meu segundo amor se aproxima e, por isso, a partir desta semana estarei “off” do consultório e dos atendimentos para me preparar para esse momento especial!

Continuarei aparecendo e publicando por aqui conforme for possível.
Não demorarei muito tempo para retornar ao trabalho e quando for reabrir minha agenda, sem dúvida avisarei por aqui.

Agradeço desde já a compreensão e carinho dos meus pacientes - tanto aos que foram encaminhados para colegas, quanto aos que poderão aguardar meu retorno.

Até breve! 🥰

21/04/2025

Encontrar motivos para agradecer sempre vai elevar seu interior para algo melhor além de si mesmo.
A reclamação faz a pessoa girar em círculos de negatividade e rouba toda sua energia de viver e experimentar coisas melhores.

É claro que agradecer não resolve todos os problemas, mas, com certeza, te colocar em posição muito mais alta e forte para lidar com todas as situações.

Onde prevalece a gratidão não há lugar para a reclamação. Onde não há reclamação, há um peso muito menor sobre os problemas da vida, pode ter certeza.

A gratidão é uma habilidade que pode ser exercitada, aprendida e estimulada. Pense se não está na hora de começar a exercitar a GRATIDÃO!

16/04/2025

É comprovado cientificamente que reclamar com frequência pode afetar negativamente o cérebro e a saúde.
Isso ocorre porque reforça conexões neurais ligadas à negatividade, tornando mais fácil para o cérebro continuar reclamando.

A pessoa entra num ciclo de reclamação em que não consegue deixar de seu queixar das coisas e dos acontecimentos em sua vida. O que vai baixando cada vez mais sua frequência neural e capacidade de se fortalecer e lidar com as situações adversas.

Além disso, o aumento do hormônio do estresse, que é o cortisol, cuja produção se intensifica com o excesso de reclamações, pode levar a problemas como pressão alta, diabetes e baixa imunidade.

O hábito também influencia negativamente o ambiente social, pois emoções negativas são absorvidas pelos outros. Pode observar, se você ficar muito tempo perto de alguém que reclama demais, acaba começando a se sentir insatisfeito e a reclamar de tudo também,

Reveja sua vida, busque o bom humor e a leveza para lidar com as situações da vida e evite conviver muito com pessoas que não conseguem deixar de reclamar tanto. Perceba como isso vai te fazer se sentir muito melhor e mais fortalecido no dia-a-dia.

15/04/2025

Essas foram umas das falas do ator Selton Mello () quando participou do podcast Podpah (). Ele ainda ressaltou: “É muito importante falar sobre isso, porque ainda existe uma ideia de que terapia é frescura; É um processo para a vida toda."

Selton ainda enfatizou como o tratamento psicológico não só ajuda a curar feridas como também a se conhecer melhor e ativar potências desconhecidas: “A partir do momento em que você se conhece, descobre suas capacidades extraordinárias e tem a chance de fazer melhor ainda o que você faz.”

E é exatamente isso! Se engana quem acredita que buscar o suporte do Psicólogo é algo a se fazer em último caso. Olhar para si é a maior das formas de autocuidado que se pode ter. Não deixe a ideia de que esse tipo de tratamento é bobeira ou um gasto desnecessário te confundir e atrasar a sua busca por seu bem-estar.

08/04/2025

A forma de enfrentar a realidade está sempre em suas mãos. Você decide no que acredita e em que põe sua energia, sua intenção, sua fé.

Quando estiver se sentindo confuso, angustiado, perdido... pare um pouco e pense se não está se gastando demais por acreditar algo que não faz sentido.

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