31/03/2026
Existe um mito muito comum de que para emagrecer ou “ser saudável” é preciso comer cada vez menos.
Mas restrição extrema não é sinônimo de saúde.
“Comer pouco” não é sinônimo de ser saudável. Na verdade, pode ser o caminho mais rápido para compulsão, metabolismo desregulado e frustração. Saúde não é passar fome. É aprender a comer certo para o seu corpo.
Cada pessoa tem rotina, metabolismo, histórico e objetivos diferentes. O que funciona para um, pode prejudicar outro.
No Complexo Vitae, nossos nutricionistas não prescrevem dietas da moda, elaboram estratégias personalizadas, sustentáveis e baseadas na sua realidade. Porque qualidade de vida não se constrói com restrição extrema. Se constrói com estratégia.
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