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15/01/2026

🏆 PROMOÇÃO IMPERDÍVEL DE JANEIRO! 🏆**

🔥 **Alunos pagantes deste mês estarão concorrendo a:**

✅ ** 2 Mensalidades Grátis**

** Serão (2) dois ganhadores. Uma mensalidade para cada sorteado!

📅 **Validade:** 01 a 30/01

🎁 **Sorteio:** 05/02 (resultado no Stories)

💪 **Não perca essa chance turbinar seus treinos e ainda economizar!**

📲 **Garanta já sua matrícula ou mensalidade e entre no sorteio!**

12/01/2026

4 regras. Sem desculpa. Sem mimimi.
Quem respeita o básico constrói resultado.

09/01/2026

Musculação não é só estética.
É saúde, é prevenção, é qualidade de vida.
O shape? Vem de bônus. 💛🖤

08/01/2026

💥 Panturrilha não é detalhe. É base.

Quer performance? Quer estética? Quer joelho, tornozelo e coluna funcionando direito?
Então treina panturrilha. Simples assim.

Panturrilhas fortes:
• Sustentam o corpo inteiro 🦵
• Melhoram equilíbrio e estabilidade
• Ajudam na corrida, no salto e até no agachamento
• Dão aquele acabamento estético que diferencia quem treina de quem “malha”

E não adianta reclamar que “panturrilha não cresce” se ela vive esquecida no treino.
O corpo respeita quem respeita o básico — e panturrilha sempre foi básico. Old school, raiz, eficiente.

👉 Treine panturrilha com a mesma seriedade que treina glúteo e perna.
Sem desculpa. Sem pular. Sem mimimi.

07/01/2026

🍽️🏋️‍♂️ Treino sem alimentação é só cansaço disfarçado.
Não adianta dar o gás na academia e vacilar no prato.

👉 A comida é o combustível do seu corpo.
É ela que define se você vai:
✔️ ter energia ou treinar arrastado
✔️ ganhar músculo ou só ficar dolorido
✔️ queimar gordura ou travar no resultado

🥩 Proteína constrói e repara o músculo.
🍚 Carboidrato dá força e rendimento no treino.
🥑 Gorduras boas equilibram hormônios e ajudam na recuperação.

⚠️ Treinar bem + comer mal = resultado fraco.
✅ Treinar bem + comer certo = evolução visível.

📌 Quer mudar o corpo? Comece respeitando o prato.
Resultado não vem de milagre, vem de constância — como sempre foi. 💪🔥

02/01/2026

Esse post é pra você que exagerou nesse final de ano, ou pra você que exagera no dia a dia.
Saiba quanto tempo o seu organismo leva pra se recuperar!

24/12/2025

Desejamos a todos amigos e clientes um Feliz natal próspero,cheio de saúde e paz!

15/12/2025

🏆 PROMOÇÃO IMPERDÍVEL DE DEZEMBRO ! 🏆**

🔥 **Alunos pagantes deste mês estarão concorrendo a:**

✅ ** 2 kits contendo 1 garrafinha e uma mensalidade **

** Serão (2) dois ganhadores. Um para cada kit !

🎁 **Sorteio:** 05/01/2026 (resultado no Stories)

💪 **Não perca essa chance turbinar seus treinos e ainda economizar!**

📲 **Garanta já sua matrícula ou mensalidade e entre no sorteio!**

03/11/2025

🏆 PROMOÇÃO IMPERDÍVEL DE NOVEMBRO! 🏆**

🔥 **Alunos pagantes deste mês estarão concorrendo a:**

✅ ** 1 Pote de Creatina

✅ ** 1 Mensalidade Grátis**

** Serão (2) dois ganhadores. Um para cada prêmio!

📅 **Validade:** 01 a 30/11

🎁 **Sorteio:** 05/12 (resultado no Stories)

💪 **Não perca essa chance turbinar seus treinos e ainda economizar!**

📲 **Garanta já sua matrícula ou mensalidade e entre no sorteio!**

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Segunda-feira	06:00 - 11:00
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