Mentalize Studio de Pilates

Mentalize Studio de Pilates Um novo conceito de pilates. Espaço para seu corpo & mente, para todas as pessoas e idades.

A fisioterapia é parte essencial do processo de recuperação cirúrgica. O acompanhamento adequado no pós-operatório acele...
12/11/2025

A fisioterapia é parte essencial do processo de recuperação cirúrgica. O acompanhamento adequado no pós-operatório acelera a cicatrização, reduz complicações e restaura a funcionalidade do paciente de forma segura e eficiente.

Após uma cirurgia, o corpo passa por uma série de alterações, como dor, edema, perda de força muscular, limitações de movimento e alterações respiratórias ou circulatórias.
A fisioterapia atua em cada uma dessas fases, com objetivos específicos:

✅Controle da dor e do edema: uso de recursos como crioterapia, drenagem linfática manual e técnicas manuais ou eletroterapia, que auxiliam na redução do inchaço e desconforto.
✅Prevenção de complicações respiratórias e tromboses: principalmente em cirurgias abdominais, ortopédicas e torácicas, através de exercícios respiratórios e mobilizações precoces.
✅Recuperação da mobilidade e força muscular: por meio de exercícios terapêuticos que respeitam o tempo de cicatrização e a tolerância individual.
✅Reeducação funcional: retomada gradual das atividades diárias, com foco na postura, equilíbrio e independência do paciente.

Cada protocolo é elaborado de forma individualizada, considerando o tipo de cirurgia, a fase de cicatrização e as necessidades específicas de cada paciente.

❇️A reabilitação fisioterapêutica não é apenas um complemento, mas parte essencial do sucesso cirúrgico. Quanto antes o tratamento for iniciado, melhores tendem a ser os resultados funcionais e a qualidade de vida no retorno às atividades, de forma segura.

🧠 A fisioterapia é fundamental na recuperação após o AVC!O Acidente Vascular Cerebral (AVC) pode afetar o controle dos m...
04/11/2025

🧠 A fisioterapia é fundamental na recuperação após o AVC!

O Acidente Vascular Cerebral (AVC) pode afetar o controle dos movimentos, o equilíbrio, a fala e até funções cognitivas.
A reabilitação fisioterapêutica deve começar o quanto antes, adaptada à fase de recuperação e às necessidades de cada paciente.

✨ Como a fisioterapia atua:
• 🏋️‍♀️ Fase aguda: o foco é prevenir complicações como encurtamentos musculares, contraturas, úlceras de pressão e perda de amplitude articular. São usados posicionamentos corretos no leito, mobilizações passivas e exercícios respiratórios.

• 🚶‍♂️ Fase subaguda: inicia-se o treino de controle de tronco, equilíbrio sentado e em pé, além da reeducação da marcha com apoio de barras/ andadores.

• 🧩 Fase crônica: busca-se recuperar funções motoras finas e coordenação bilateral, com exercícios de força, resistência e propriocepção.
A fisioterapia também auxilia no treino de atividades de vida diária (AVDs), promovendo mais autonomia e segurança.

💚 A constância nas sessões, dedicação do paciente e rede de apoio, são determinantes para o sucesso da reabilitação.

Com orientação especializada, é possível retomar o movimento, a independência e a confiança!

Se você ou alguém que conhece passou por um AVC, lembre-se: a fisioterapia especializada faz toda a diferença no processo de recuperação!

🗓️Agende uma avaliação e comece o cuidado adequado.

A menopausa traz muitas mudanças hormonais, físicas e emocionais.Mas o Pilates pode ser um grande aliado nesse momento! ...
30/10/2025

A menopausa traz muitas mudanças hormonais, físicas e emocionais.
Mas o Pilates pode ser um grande aliado nesse momento!

➡️ Deslize para entender como o Pilates pode te ajudar nessa fase de tantas mudanças.

Cuidar de si nunca sai de moda. 🧘‍♀️

Ao combinar o Pilates com outras modalidades de exercícios, você ganha força, equilíbrio, resistência emais consciência ...
24/10/2025

Ao combinar o Pilates com outras modalidades de exercícios, você ganha força, equilíbrio, resistência e
mais consciência corporal.

🗓️Agende sua aula e sinta a diferença nos seus treinos!

Pilates na Fibromialgia: movimento como forma de cuidado:O Pilates é uma ferramenta terapêutica importante no manejo da ...
20/10/2025

Pilates na Fibromialgia: movimento como forma de cuidado:

O Pilates é uma ferramenta terapêutica importante no manejo da fibromialgia, pois atua de forma global sobre corpo e mente.
Os exercícios, quando adequadamente adaptados, promovem:

🔹 Redução da dor e da rigidez muscular, por meio da melhora da circulação e da liberação de endorfinas.
🔹 Aumento da força e da flexibilidade, favorecendo a funcionalidade nas atividades diárias.
🔹 Melhora do controle postural e da consciência corporal, reduzindo sobrecargas e tensões.
🔹 Regulação do sistema nervoso autônomo, contribuindo para o alívio do estresse e a melhora do sono.

O objetivo é devolver ao paciente a confiança no movimento, promovendo bem-estar e qualidade de vida de forma segura e gradativa.

💬Se você convive com fibromialgia, ou conhece alguém, o Pilates pode ajudar a resgatar seu bem-estar físico e
emocional.

🗓️Agende sua aula e experimente uma prática que cuida do seu corpo com carinho!

O Pilates é um grande aliado no cuidado com a escoliose, pois trabalha o corpo de formaglobal, fortalecendo e alongando ...
13/10/2025

O Pilates é um grande aliado no cuidado com a escoliose, pois trabalha o corpo de forma
global, fortalecendo e alongando a musculatura que sustenta a coluna.

-Melhora a postura
-Fortalece músculos posturais
-Aumenta a mobilidade da coluna
-Reduz dores e tensões
-Ajuda no alinhamento e equilíbrio corporal

Se você tem escoliose, lembre-se: movimento consciente é parte do tratamento.✅

Agende sua aula experimental e cuide da sua coluna com Pilates!

06/10/2025

Quer passar pela TPM com mais leveza e equilíbrio? O Pilates pode ser seu melhor aliado!

🗓️ Agende sua aula e sinta os benefícios no seu corpo e mente.

✨ Hoje celebramos 5 anos de história, movimento e transformação! ✨Cada alongamento, cada sorriso e cada conquista dos no...
05/09/2025

✨ Hoje celebramos 5 anos de história, movimento e transformação! ✨
Cada alongamento, cada sorriso e cada conquista dos nossos alunos fazem parte dessa trajetória que só foi possível graças a vocês 💜.

O Mentalize nasceu com o propósito de cuidar, transformar e inspirar através do movimento — e nesses 5 anos aprendemos muito mais do que ensinamos.

Obrigada a cada um que já fez e faz parte da nossa família. Que venham muitos outros anos de saúde, bem-estar e superações ao nosso lado! 🙌💫

🧘‍♀️ Mentalize Pilates e Fisioterapia – 5 anos de você no seu melhor movimento.

01/09/2025

💬Se você tem um idoso na família, lembre-se: movimento é vida e a fisioterapia em casa é a ponte para mais autonomia e bem-estar.

🗓️ Agende uma avaliação e leve saúde até a sua de casa.

Muita gente acredita que um substitui o outro, mas a verdade é que eles se complementam e juntos eles oferecem um caminh...
27/08/2025

Muita gente acredita que um substitui o outro, mas a verdade é que eles se complementam e juntos eles oferecem um caminho completo💡

25/08/2025

O Pilates vai muito além de alongamento e respiração: ele transforma seu corpo, melhora sua mente e traz mais qualidade de vida no dia a dia. 🌸

➡️ Arraste para o lado e descubra como o Pilates pode mudar sua rotina em apenas algumas aulas!

💬 Me conta aqui: desses 5 motivos, qual mais combina com você?

📅 Agende sua aula experimental e venha sentir os resultados na prática!

Neste Junho Roxo vamos espalhar informação, empatia e movimento. Se você ou alguém que você conhece convive com Lipedema...
23/06/2025

Neste Junho Roxo vamos espalhar informação, empatia e movimento. Se você ou alguém que você conhece convive com Lipedema, saiba que há caminhos mais leves e cuidadosos para lidar com a doença 💜

Endereço

Avenida Nove De Julho, 955/Parque Paraíso
Itapecerica De Serra, SP
06852-150

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
Sábado 08:00 - 12:00

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