Psicóloga Silvana Bunifacio

08/11/2025

05/11/2025

Cruzeiro MSC Preziosa 2025

31/10/2025

Processo de emagrecimento com a tizerpatida em 30 dias -5,300

31/10/2025

25/09/2025

Seminário Regional para Enfretamento à Violência Doméstica, Familiar e de Gênero.

25/09/2025

Capoterapia

01/09/2025

Na psicologia, a autoestima é a forma como uma pessoa avalia e valoriza a si mesma, sendo influenciada por crenças, experiências e feedbacks ao longo da vida. Ela não é um traço inato, mas sim construída desde a infância e pode ser fortalecida ou prejudicada por situações como elogios, críticas, rejeições e sucessos. Uma autoestima saudável está ligada à confiança, motivação e à capacidade de lidar com desafios, impactando positivamente a saúde mental e o bem-estar geral.

É uma avaliação subjetiva:
É a opinião e o valor que cada indivíduo atribui a si mesmo, incluindo suas qualidades, defeitos, habilidades e valor pessoal.

A autoestima é construída através das experiências, da autoimagem e da imagem que os outros projetam sobre nós.

Impacta a motivação, o sucesso, os relacionamentos interpessoais e a forma como a pessoa lida com os desafios e as dificuldades da vida.

Como ela é construída?

Experiências na infância:

A autoestima é composta por crenças, valores e opiniões sobre si mesmo, que ditam os comportamentos considerados positivos ou negativos.

O que pode prejudicar a autoestima? Críticas duras e constantes, Excesso de cobranças e experiências de rejeição, Comparações negativas com outras pessoas, Relacionamentos destrutivos.

Como fortalecer a autoestima?

Autocompaixão:

Ser gentil e compreensivo consigo mesmo, lembrando que ninguém é perfeito.

Desafiar pensamentos negativos:

Questionar a validade de pensamentos disfuncionais e buscar evidências concretas para eles.

Focar nas qualidades:

Reconhecer e praticar comportamentos alinhados com suas qualidades positivas.

Buscar apoio:

Apoiar-se em amigos e a psicoterapia podem te auxiliar nesse processo.

20/03/2025

Equidada e não igualdade!

14/10/2024

Caminhada Corrida Contra o Câncer de Mama.
Emocionante fazer essa corrida 5km , muitas pessoas correndo por essa causa .

22/09/2024

Bora bora correr !esportiva_elite_runners