20/04/2022
Já sabemos que a beleza vem de dentro para fora, e isso não seria diferente em relação à saúde da nossa pele! Mas pensando em acne... será que a alimentação pode contribuir?? 🤔
A acne é um processo inflamatório que pode estar associado à desregulação hormonal, má cuidados com a pele e, é claro, com a alimentação. ⚠️
🦋 Alguns cuidados podem te ajudar à diminuir ou melhorar o seu aspecto:
➡️ Alguns alimentos estimulam indiretamente a produção de sebo devido ao estímulo da secreção de insulina, então para quem já tem uma tendência à cravos e espinhas deve tomar cuidado com alimentos com alto índice glicêmico como farinhas brancas, açúcar, doces em geral, refrigerantes, sucos industrializados e leites.
➡️ O excesso de gorduras de má qualidade (trans/hidrogenadas) também pioram o quadro inflamatório. Estes se encontram em produtos industrializados e frituras, evite!!
➡️ Sabia que a função intestinal pode piorar o quadro? A função intestinal desregulada altera o equilíbrio entre bactérias benéficas e patogênicas aumentando as toxinas e consequentemente inflamações. Então melhore sua flora intestinal!!
➡️ Alimentos ricos em selênio (castanhas, aveia), zinco (ovos, nozes), vitamina C (goiaba, laranja, kiwi), vitamina A (cenoura, abóbora, couve) e em vitamina E (semente de girassol, oleaginosas) estão altamente ligados à saúde da pele. Invista nestes! E, claro, não esqueça de se manter sempre bem hidratada!!
Gostou das dicas? Quais você já tem feito?
