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Amanhã dia 02 de fevereiro não teremos expediente , devido ao feriado municipal de nossa senhora dos navegantes.
01/02/2024

Amanhã dia 02 de fevereiro não teremos expediente , devido ao feriado municipal de nossa senhora dos navegantes.

Se você está interessado em começar a praticar musculação, aqui estão algumas dicas úteis:- Consulte um profissional de ...
28/03/2023

Se você está interessado em começar a praticar musculação, aqui estão algumas dicas úteis:

- Consulte um profissional de saúde: Antes de iniciar qualquer programa de atividade física, é importante consultar um médico para verificar se você está apto para começar.

- Defina seus objetivos: Determine claramente o que você espera alcançar com a musculação, seja ganhar mais força, aumentar sua massa muscular ou melhorar sua forma física geral.

- Aprenda as técnicas corretas: É importante aprender as técnicas corretas de execução dos exercícios de musculação para evitar lesões e maximizar seus resultados.

- Descanso adequado: É importante dar ao seu corpo tempo para se recuperar entre os treinos, especialmente se estiver fazendo muita musculação.

- Alimentação saudável: Uma dieta equilibrada e saudável é fundamental para ajudar a construir e manter a massa muscular. Inclua proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis e muitos vegetais em sua alimentação.

- Trabalhe com um treinador: Se possível, trabalhe com um personal trainer para ajudá-lo a definir seus objetivos, planejar seus treinos e garantir que você esteja seguindo as técnicas corretas.

- Lembre-se de ser paciente e persistente. A musculação é um processo a longo prazo e é importante ser consistente e dedicado. Com tempo e esforço, você poderá alcançar seus objetivos e ter uma vida mais saudável e ativa.

Investir em uma vida fitness pode trazer muitos benefícios para sua saúde física e mental. Aqui estão alguns dos princip...
24/03/2023

Investir em uma vida fitness pode trazer muitos benefícios para sua saúde física e mental. Aqui estão alguns dos principais motivos para considerar a investir em uma vida fitness:

1. Melhora da saúde: A atividade física regular pode ajudar a prevenir ou controlar muitos problemas de saúde, como hipertensão, colesterol alto, diabetes, obesidade e doenças cardíacas.

2. Aumento da energia: A atividade física pode aumentar sua capacidade aeróbica, tornando mais fácil realizar tarefas diárias e aumentando sua energia geral.

3. Redução do estresse: A atividade física pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, além de melhorar seu bem-estar geral.

4. Melhoria da postura e flexibilidade: A atividade física regular pode fortalecer seus músculos e ajudar a manter uma boa postura, além de melhorar sua flexibilidade e equilíbrio.

5. Autoestima: A atividade física pode ajudar a melhorar sua autoestima e autoconfiança, tornando-o mais confiante em sua aparência e capacidades físicas.

Há muitas razões para investir em uma vida fitness e ter uma vida mais saudável e equilibrada. Lembre-se de escolher atividades que você realmente goste e de ouvir seu corpo, evitando fazer mais do que ele aguenta.

Supere seus limites, esteja sempre em busca de melhorar a cada dia. 💪
21/03/2023

Supere seus limites, esteja sempre em busca de melhorar a cada dia. 💪

Ter hábitos saudáveis é altamente recomendado porque pode ter um impacto positivo significativo na saúde e bem-estar de ...
14/03/2023

Ter hábitos saudáveis é altamente recomendado porque pode ter um impacto positivo significativo na saúde e bem-estar de uma pessoa. Aqui estão algumas das razões pelas quais é importante ter hábitos saudáveis:

Melhora da saúde geral: Hábitos saudáveis, como manter uma dieta equilibrada, se exercitar regularmente e ter uma boa noite de sono, podem ajudar a prevenir doenças crônicas, como doenças cardiovasculares, diabetes e câncer.

Aumento da energia: Quando você se alimenta bem, se exercita e tem uma boa noite de sono, você tende a ter mais energia e a se sentir mais disposto durante o dia.

Melhora da saúde mental: Hábitos saudáveis, como meditação, atividade física e ter uma dieta equilibrada, podem ajudar a aliviar o estresse e a melhorar o humor.

Proteção contra o envelhecimento precoce: Hábitos saudáveis, como evitar fumar, beber com moderação e se expor ao sol com proteção, podem ajudar a prevenir o envelhecimento precoce e a proteger a pele da radiação UV.

Melhora da qualidade de vida: Quando você tem hábitos saudáveis, você se sente mais saudável e feliz, o que pode melhorar significativamente sua qualidade de vida.

Em resumo, ter hábitos saudáveis é importante porque pode ajudar a proteger a saúde e a melhorar o bem-estar de uma pessoa ao longo do tempo.

Parabéns, _ ! 🎉Que você tenha um dia muito feliz e que celebre mais um ano de vida com alegria e junto dos que mais ama...
07/03/2023

Parabéns, _ ! 🎉

Que você tenha um dia muito feliz e que celebre mais um ano de vida com alegria e junto dos que mais ama. 🙌

A equipe GO!Studio deseja à você muitas felicidades, não só para hoje, mas para todos os dias da sua vida.

Não espere estar motivado para começar a se exercitar. Inverta sua forma de pensar. Use o exercício como ferramenta para...
07/03/2023

Não espere estar motivado para começar a se exercitar. Inverta sua forma de pensar. Use o exercício como ferramenta para trazer motivação;

Comece devagar. Nada de traçar objetivos ambiciosos que, se não alcançados, levarão à frustração e à sensação de falha. Seja realista. Lembre-se: um pouco é melhor que nada. Uma volta no quarteirão, subir um lance de escada, tudo é melhor do que passar o dia todo no sofá. Comece pequeno e vá aumentando de acordo com seu grau de condicionamento;

Seja consistente. A frequência com que você pratica a atividade física é mais importante que o tipo de exercício escolhido. Três vezes por semana por um mês é melhor do que todos os dias por apenas uma semana. Crie uma rotina;

Mantenha um registro de atividades e sentimentos. O simples fato de registrar os dias de exercícios e as sensações antes e depois de praticá-los ajuda a combater pensamentos negativistas do tipo: “eu não consigo”, “eu não levo nada a diante”, “isso não adianta nada” etc;

Comemore cada conquista. Não deixe de celebrar cada pequeno objetivo alcançado. Uma maratona é feita de milhares de passos, nem por isso um é menos importante que o outro.

💪

O nosso organismo é formado em sua maioria por água e esse já é um indicativo bem relevante sobre o papel que ela desemp...
02/03/2023

O nosso organismo é formado em sua maioria por água e esse já é um indicativo bem relevante sobre o papel que ela desempenha para sua saúde. Esse líquido, que precisa fazer parte do dia a dia de todos nós, atua em todas as células do corpo e tem várias funções importantes.

Uma de suas principais contribuições é para o sistema circulatório. Com o corpo bem hidratado o fluxo sanguíneo irá funcionar a todo v***r e esse é um ótimo primeiro passo para que todas as nossas funções vitais atuem como devem ser. Além disso, dessa forma a absorção dos nutrientes será feita com mais facilidade.

Outro fator bem relevante que possui relação com o consumo de líquidos é o controle da temperatura corporal. Até mesmo em repouso nosso corpo perde água e quando realizamos alguma atividade física então nem se fala. Em ambos os períodos o corpo tem variações de temperatura e se hidratar é a melhor forma de manter tudo sob controle.

Para eliminar toxinas e resíduos inúteis para o organismo estar bem hidratado também é fundamental. Dessa forma, órgãos como o fígado e os rins podem funcionar da melhor maneira possível e melhorar os processos do corpo.

A zona de conforto é um lugar perigoso!
28/02/2023

A zona de conforto é um lugar perigoso!

Se você está interessado em começar a praticar musculação, aqui estão algumas dicas úteis:Consulte um profissional de sa...
24/02/2023

Se você está interessado em começar a praticar musculação, aqui estão algumas dicas úteis:

Consulte um profissional de saúde: Antes de iniciar qualquer programa de atividade física, é importante consultar um médico para verificar se você está apto para começar.

Defina seus objetivos: Determine claramente o que você espera alcançar com a musculação, seja ganhar mais força, aumentar sua massa muscular ou melhorar sua forma física geral.

Aprenda as técnicas corretas: É importante aprender as técnicas corretas de execução dos exercícios de musculação para evitar lesões e maximizar seus resultados.

Descanso adequado: É importante dar ao seu corpo tempo para se recuperar entre os treinos, especialmente se estiver fazendo muita musculação.

Alimentação saudável: Uma dieta equilibrada e saudável é fundamental para ajudar a construir e manter a massa muscular. Inclua proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis e muitos vegetais em sua alimentação.

Trabalhe com um treinador: Se possível, trabalhe com um personal trainer para ajudá-lo a definir seus objetivos, planejar seus treinos e garantir que você esteja seguindo as técnicas corretas.

Lembre-se de ser paciente e persistente. A musculação é um processo a longo prazo e é importante ser consistente e dedicado. Com tempo e esforço, você poderá alcançar seus objetivos e ter uma vida mais saudável e ativa.

Se você está retornando aos treinos depois de um tempo sem se exercitar, é importante começar devagar e ir aumentando a ...
22/02/2023

Se você está retornando aos treinos depois de um tempo sem se exercitar, é importante começar devagar e ir aumentando a intensidade gradualmente. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:

Consulte um médico: Antes de começar a se exercitar novamente, é importante consultar um médico para ter certeza de que está em boas condições de saúde para fazê-lo.

Comece devagar: Depois de um tempo sem se exercitar, é importante não se sobrecarregar imediatamente.

Tenha uma rotina: Tenha um horário regular para se exercitar e estabeleça metas realistas. Dessa forma, você estará mais propenso a manter a motivação.

Varie suas atividades: Experimente diferentes tipos de atividades para encontrar aquelas que você mais gosta. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais animado para continuar se exercitando.

Tenha paciência: Não espere resultados imediatos. A melhora vem com o tempo e com a consistência nos treinos.

Lembre-se de ouvir seu corpo e não se esforçar além de suas capacidades.

O mais importante é começar devagar, ser paciente e se divertir enquanto se exercita.

📍 Estaremos finalizando as reformas do Studio. Por esse motivo estaremos fechados neste feriado de Carnaval! Agradecemos...
17/02/2023

📍 Estaremos finalizando as reformas do Studio. Por esse motivo estaremos fechados neste feriado de Carnaval!

Agradecemos a compreensão. 💪

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