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Psicóloga Alyne

�"Eu ajudo VOCÊ a superar Dores Emocionais que te paralisam e causam sofrimento."�
�On-line e presencial

28/01/2026

O vício não é só um hábito, é uma forma de lidar com a dor. ❤️🩹

Muitas vezes, o que chamamos de "falta" não é apenas a substância ou o comportamento em si, mas a função que eles exerciam: anestesiar a ansiedade, preencher o vazio ou dar uma pausa no estresse.

Psicologicamente, a "falta" diminui quando você desenvolve novos recursos internos para enfrentar a vida. Não é sobre o tempo que passa, mas sobre o que você constrói nesse tempo.

Leia o carrossel para entender esse processo sob o olhar da psicologia.

Se você ou alguém próximo a você está passando por essa situação, busque ajuda psicológica! Você pode me chamar no direct ou acessar o link na bio.

Atendimento psicológico
On-line e presencial

Alyne Fernandes Prado
Psicóloga • CRP 12/18217

27/01/2026

Hoje celebro a vida de alguém que não chegou como família,
mas escolheu ser.

Você entrou na minha história como chefe,
e com o tempo virou abrigo, direção, presença.
Virou aquele tipo de pessoa que Deus coloca na nossa vida
quando sabe que sozinhos não damos conta.

Sergio, você representa papéis que não se explicam em palavras:
amigo, conselheiro, apoio, exemplo,
e muitas vezes… resposta de oração.
Na minha vida e na da Larah, você é cuidado,
é referência, é alguém que segura a mão sem perguntar o porquê.

Que Deus siga te usando como instrumento de amor,
de firmeza e de misericórdia.
Que Ele te retribua em paz tudo o que você entrega em silêncio,
e te cubra com a mesma proteção que você oferece a tantos.

Feliz vida.
Que o céu continue escrevendo sua história com propósito,
porque aqui na Terra você já é bênção demais.
Você mora no meu coração!

26/01/2026

Onde foi que a gente aprendeu que a vida é uma corrida?

Vivemos com a sensação constante de que estamos "perdendo o tempo". Olhamos para o lado e parece que todos já chegaram a algum lugar, menos nós. É a pressão por uma carreira consolidada aos 30, um relacionamento perfeito aos 25, ou uma estabilidade emocional que nunca oscila.

Mas a verdade é que você não está atrasado(a).
Cada história tem um ritmo próprio. Algumas pessoas florescem cedo, outras precisam de raízes mais profundas antes de crescer. O que muitas vezes chamamos de "atraso", na verdade, é o tempo necessário para: Curar feridas que ninguém vê e amadurecer escolhas que definirão o seu futuro.

Se você se identificou com essa postagem saiba: na terapia podemos trabalhar essa autocobrança e deixar tudo mais leve.

Clique no link da bio ou me chame no direct, vamos conversar.

Atendimento psicológico
On-line e presencial em Itapema-SC

Alyne Fernandes Prado
Psicóloga • CRP 12/18217

23/01/2026

Muitas vezes, a melhora da depressão parece definitiva, mas ela pode ser cíclica.

Sentir que alguns sintomas voltaram não é um fracasso, é um sinal de que sua mente ainda precisa de suporte.

O acompanhamento psicológico contínuo é fundamental porque:
🔸Identifica gatilhos antes que eles ganhem força.
🔸Fortalece suas ferramentas de enfrentamento.
🔸Mantém a estabilidade emocional a longo prazo.

Não espere o copo transbordar para retomar o cuidado. A constância na terapia é o que transforma alívio passageiro em saúde duradoura.

Se os dias cinzas voltaram, não lute sozinho. Busque ajuda!

Me chama no direct ou acesse o link na bio. Atendimento on-line e presencial em Itapema-SC

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Alyne Fernandes Prado
Psicóloga • CRP 12/18217

21/01/2026

Muitas vezes, o julgamento externo foca apenas no comportamento, no vício em si. Mas, no consultório, o meu olhar como psicóloga busca entender: o que aconteceu antes?

O vício não é um ponto de partida; ele é um ponto de chegada. Ele entra na vida de alguém no exato momento em que a dor emocional se torna maior do que a capacidade de suportá-la.

É uma tentativa (equivocada, mas real) de sobrevivência do psiquismo. 🧠🤍

Tratar a dependência exige coragem para olhar para o vazio que a substância ou o comportamento tentam preencher. Sem cuidar da ferida, o ciclo de alívio e culpa se repete indefinidamente.

Se você sente que perdeu o controle ou conhece alguém que está nessa luta, saiba que o primeiro passo para a liberdade é o autoconhecimento.

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Alyne Fernandes Prado
Psicóloga • CRP 12/18217

20/01/2026

Não trabalho para consertar pessoas.
Trabalho para acompanhar processos de reconexão, respeitando a singularidade de cada história.

Esse cuidado começa em mim: no autocuidado, na responsabilidade com meus limites e na coerência entre o que pratico e o que conduzo.

Psicologia é presença qualificada, ética e compromisso com o desenvolvimento humano!

19/01/2026

Quantas vezes você disse “sim” querendo dizer “não”, apenas para agradar alguém ou evitar um conflito? 😰

Temos o hábito de achar que todo "não" precisa vir acompanhado de uma justificativa gigante, uma desculpa ou um pedido de desculpas. Mas a verdade libertadora é esta: “Não” é uma frase completa.

Estabelecer limites não é ser egoísta; é definir onde você termina e onde o outro começa. É proteger o seu tempo, sua energia e, principalmente, sua saúde mental.

Quando você aprende a dizer não para o que te sobrecarrega, você finalmente tem espaço para dizer sim para si mesma.

Lembre-se: quem se retira ou se irrita com os seus limites é, geralmente, quem mais se beneficiava da falta deles.

Você tem tido dificuldade em dizer "não" sem se sentir culpada?

Dê o primeiro passo para priorizar sua saúde mental. Vamos trabalhar esses limites juntos na terapia.

Clique no link da bio ou me chame no direct.
Eu posso te ajudar.
Atendimento presencial em Itapema-SC e on-line.

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Alyne Fernandes Prado
Psicóloga • CRP 12/18217
Ajudo você a superar dores emocionais que te paralisam e causam sofrimento.

14/01/2026

A gente conhece essa história: o dia foi exaustivo, o estresse bateu e a frase "eu mereço um mimo" surge como um abraço.

No momento do "clique" ou da sacola na mão, vem a dopamina. O alívio parece real, mas como mostra a tirinha, esse prazer acaba logo.

Quando o limite do cartão acaba e as sacolas se acumulam, o vazio que estava lá no início continua intacto e agora, muitas vezes, acompanhado de uma forte culpa e ansiedade financeira.

Comprar pode ser um refúgio temporário, mas não é a cura para o cansaço emocional. O que você realmente precisa quando diz que "merece algo" após um dia difícil? Talvez seja descanso, limites ou acolhimento, coisas que nenhuma vitrine pode vender.

Identificou esse padrão na sua vida?

Se o impulso de comprar se tornou sua única forma de lidar com as emoções, saiba que você não precisa carregar isso sozinha. A ajuda psicológica é fundamental para quebrar esse ciclo e entender as reais necessidades por trás do consumo.
Estou à disposição para te acompanhar nesse processo de autoconhecimento.

📍 Atendimento presencial em Itapema/SC ou On-line.

Para agendar sua consulta ou tirar dúvidas, acesse o link na bio ou me envie uma mensagem direta no Direct.
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Alyne Fernandes Prado
Psicóloga | CRP 12/18217

12/01/2026

Onde você está hoje é resultado de uma série de vivências, traumas e alegrias. Mas onde você estará daqui a 5 anos depende da consciência que você tem de tudo isso agora.

Não somos reféns do que nos aconteceu. Somos o resultado do que decidimos fazer com o que nos aconteceu.

Entender o passado é o que te permite parar de repetir ciclos e começar a criar uma nova rota. O autoconhecimento é a chave que abre a cela do destino que outros escreveram para você.

Sua história é o seu alicerce, não o seu teto.
Como você quer escrever o seu próximo capítulo? ✍️

2026 pode ser o melhor ano da sua vida. Cuide da sua saúde mental. Cuide de você. Faça terapia!

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Alyne Fernandes Prado
Psicóloga • CRP 12/18217

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