09/09/2025
🍀A vitamina B9 ☘️também conhecida como ácido fólico ou folato, é essencial para a formação de novas células e participa de várias funções importantes no organismo. Ela ajuda a prevenir a anemia, protege o coração, apoia a memória e o humor e é fundamental durante a gravidez, pois reduz o risco de má-formações no bebê. 👶
Uma curiosidade importante: muitas pessoas não conseguem converter o ácido fólico comum na sua forma ativa, o metilfolato. 🌿Nesses casos, mesmo suplementando, o corpo pode não aproveitar bem a vitamina.🌱
Entre as principais fontes naturais de vitamina B9 estão os vegetais verde-escuros (espinafre, couve, brócolis), o abacate, a laranja, além de feijão e lentilha. 🥗🌳🥦🫛
💚 Cuidar da saúde com a vitamina B9 faz toda a diferença! Pergunte na Farmavitti qual a melhor forma para você.💚
