24/02/2026
Autocuidado é fisiologia, neurociência e estratégia, não frescura! 🤯
Se cuidar é assumir um protocolo intencional de segurança emocional e estética, traz a regulação do sistema nervoso, construção de autoestima e posicionamento.
Vozes da minha cabeça:
DAMÁSIO, Antonio. O erro de Descartes: emoção, razão e o cérebro humano (2005).
SAPOLSKY, Robert. Por que as zebras não têm úlcera (2010)
RICARD, Matthieu. O cérebro do altruísmo: neurociência e compaixão (2016)
GILBERT, Paul. The Compassionate Mind (2009)
HANSEN, Thomas et al. “Does Self-Care Promote Subjective Wellbeing in Later Life?” Journal of Aging and Health, v. 30, n. 6, p. 806–825, (2018) – esse et al é que teve mais gente escrevendo!
RICARD, Matthieu. O cérebro do altruísmo: neurociência e compaixão. São Paulo: Palas Athena, (2016)