28/02/2021
28 de Fevereiro
Dia Mundial de Combate a LER
Com a palavra para breves explanações, Dra Karina Maschietto
CREFITO 3/61525-F
Pós-graduada em Fisioterapia Traumato-Ortopédica, Especializada em Acupuntura, Microfisioterapia, Terapias manuais... entre outras técnicas.
Cansaço excessivo? Desconforto após a jornada de trabalho? Formigamento nos pés ou nas mãos? Estes podem ser alguns sintomas da LER e os locais em que mais acontecem são: coluna, punhos, ombros, mãos, joelhos, pés e cotovelos.
Existem inúmeros fatores causadores dessas lesões: a execução de tarefas repetitivas e os fatores psicológicos tais como: pressões internas e dificuldades de relacionamentos. Porém, o principal causador é a atividade repetitiva associada à posturas fixas como em trabalhos sedentários, ou em dinâmicos com posturas extremas como abaixar-se e virar-se de lado; posturas incorretas como desvios de punho, elevação do ombro..
Prevenção:
•Certifique-se de que a cadeira e/ou banco em que se senta para trabalhar sejam adequados ao tipo de atividade que você exerce;
•Procure manter as costas eretas, apoiadas num encosto confortável e os ombros relaxados enquanto estiver trabalhando sentado. Cuide também para que os punhos não estejam dobrados. A cada hora, pelo menos, levante-se e ande um pouco;
•Faça alongamentos;
Tratamento:
Nas crises agudas de dor, o tratamento inclui o uso de anti-inflamatórios, repouso das estruturas musculoesqueléticas comprometidas e realização de sessões de fisioterapia. Nas fases mais avançadas faz-se uso de corticóides na área da lesão ou por via oral, associado à fisioterapia. Outro método de tratamento também bastante utilizado nestes casos é a acupuntura.
É de suma importância manter uma vida ativa, com práticas de exercícios regulares...
