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Dr Leonardo Santos

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Brasil
Itapeva, SP
Dr Leonardo Santos

Formado em Medicina pela faculdade Pontificia Universidade Católica de Campinas. Residência em Car

04/12/2025

Chegou dezembro, e junto dele… o exagero também.
É tempo de celebrar: jantares, reencontros, brindes e muita emoção. Mas essa energia intensa também traz riscos principalmente para quem já tem alguma condição cardíaca.

Seu coração sente cada taça a mais, cada prato muito salgado, cada noite mal dormida.
🥂 O álcool pode causar picos de pressão e até arritmias.
🍖 Alimentos gordurosos inflamam seus vasos e aumentam o colesterol ruim.
😴 E noites mal dormidas elevam o estresse e desregulam a frequência cardíaca.

💡 Isso significa que você não pode aproveitar? Claro que pode! Mas com equilíbrio, consciência e autocuidado.

👉 Antes de entrar de cabeça na maratona de festas, pergunte a si mesmo: Como está o meu coração hoje?
Um check-up simples agora pode prevenir algo muito maior depois.

❤️ Cuide do seu coração antes de brindar. Saúde também é celebração.
✔️ Agende sua consulta, converse com seu médico e comece dezembro com consciência.

01/12/2025

Dezembro começa e, junto com ele, chegam as confraternizações, ceias, encontros e aquele ritmo acelerado que pode passar dos limites.
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Como cardiologista, sempre reforço: o último mês do ano não pode ser o último mês da sua saúde.
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Cuide do seu coração agora — e ele cuida de você no resto do caminho.
✔️ Modere o consumo de álcool
✔️ Cuide da alimentação
✔️ Respeite seus limites
✔️ Hidrate-se
✔️ Mantenha exames e consultas em dia
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Chegamos ao mês das festas… mas também ao mês das escolhas inteligentes.
Priorize sua saúde. Priorize você.

28/11/2025

A coreografia mais perfeita do corpo acontece dentro de você, e dura a vida inteira.
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As quatro válvulas do coração se abrem e fecham mais de 100 mil vezes por dia, sempre na ordem certa, sempre mantendo o fluxo na direção correta.
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Um pequeno erro nessa dança pode mudar tudo, por isso entender como o seu coração funciona é tão importante.
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Cuidar do coração é cuidar do que te mantém vivo.
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24/11/2025

Dormiu bem? Agora é hora de acordar e movimentar o corpo!
A atividade física é um dos melhores remédios para o coração.
Caminhar, alongar, dançar… o importante é sair da inércia.
Com pequenos hábitos diários, você protege o seu coração e investe na sua qualidade de vida.

Comece hoje. Seu corpo e sua saúde agradecem.

17/11/2025

Mesmo sem sintomas, níveis elevados de glicose no sangue danificam silenciosamente os vasos sanguíneos, aumentam a inflamação e aceleram o envelhecimento cardiovascular.
É um ataque lento, mas constante e o coração sente.

✔ Faça exames regularmente
✔ Reduza açúcares e ultraprocessados
✔ Pratique atividade física
✔ Mantenha peso saudável

Cuidar da glicose é proteger o coração antes que ele grite por socorro.
Consulte um médico e marque sua avaliação.

12/11/2025

O sono é mais que descanso: é tratamento!
Dormir bem é um dos pilares mais importantes para manter seu coração saudável. Durante o sono, o corpo regula a pressão arterial, equilibra os batimentos cardíacos e reduz os níveis de estresse — fatores essenciais na prevenção de doenças cardiovasculares.

Se você tem dificuldades para dormir ou sente que o sono não está sendo reparador, vale investigar.
🫀 Cuide do seu coração. Cuide do seu sono.

📍Agende sua consulta com o Dr. Leonardo Santos, cardiologista - CRM 110.188.

07/11/2025

Belíssima animação demonstrando uma angioplastia coronariana.

03/11/2025

hipertensão é conhecida como “assassina silenciosa” por um motivo: ela pode causar danos graves ao coração e aos vasos mesmo quando você se sente perfeitamente bem.

Prevenir é agir antes do sintoma aparecer.

Cuide hoje:

✔️ Meça sua pressão pelo menos 1 vez ao ano
✔️ Reduza o consumo de sal (até 5g por dia)
✔️ Modere o álcool
✔️ Mantenha um peso saudável

Se sua pressão estiver alta em duas medições diferentes, procure seu médico.
Não espere sentir escute seu corpo antes que ele grite.

Consulte um cardiologista. Prevenir é detectar cedo.

28/10/2025

O que vai no seu prato pode cuidar ou castigar o seu coração.
Excesso de ultraprocessados, sal, açúcares escondidos e gorduras saturadas aumentam o risco cardiovascular silenciosamente.

Comece com pequenas trocas que fazem uma grande diferença:

✔️ Arroz integral, feijão e vegetais coloridos no dia a dia
✔️ Azeite no lugar de manteiga ou óleo comum
✔️ Castanhas e nozes como lanche inteligente
❌ Menos refrigerante e sucos de caixinha

Essas mudanças já ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e a inflamação nos vasos.
Transforme sua alimentação em um tratamento preventivo.

Agende sua consulta. Cuidar do coração começa no prato.

24/10/2025

O estresse crônico não afeta só a mente, ele impacta diretamente o coração. Hormônios como adrenalina e cortisol elevam a pressão, aceleram os batimentos e inflamam os vasos.

Mas pequenas pausas ao longo do dia podem fazer toda a diferença:

• Respiração 4-7-8 (inspire por 4s, segure por 7s, expire por 8s)
• Caminhada leve depois do almoço
• 3 minutos de pausa total, sem celular

Experimente 3 pausas de 5 minutos por dia. Seu corpo responde: o pulso desacelera, a pressão baixa, o humor melhora.

Seu coração merece respirar com você.
Consulte um médico. Prevenir é pausar para viver.

20/10/2025

A American Heart Association definiu os Life’s Essential 8, os 8 pilares essenciais para a saúde do seu coração:

❤️ Alimentação saudável
🏃‍♂️ Atividade física regular
🚭 Parar de fumar / evitar nicotina
😴 Sono de qualidade
⚖️ Peso corporal equilibrado
🩸 Controle do colesterol
🍬 Controle da glicose
💉 Controle da pressão arterial

Cada um deles atua diretamente na sua saúde cardiovascular. Dormir bem reduz inflamações, manter a pressão controlada protege os vasos, uma alimentação rica em fibras ajuda a reduzir o colesterol ruim…

Você não precisa mudar tudo de uma vez. Que tal escolher um pilar por semana para fortalecer? Comece pequeno: dormir 30 minutos a mais, caminhar após o almoço ou cortar o açúcar refinado já faz diferença.

A prevenção começa nos detalhes.
Agende sua consulta. Cuide do seu coração.

18/10/2025

Hoje é dia de celebrar a medicina como vocação, entrega e cuidado com o outro.
Ser médico é mais do que diagnosticar e tratar, é escutar, acolher e transformar vidas todos os dias.

A todos os colegas de profissão, meu respeito e admiração.
E a cada paciente que confia no meu trabalho: minha gratidão.

Feliz Dia do Médico!
Seguimos firmes na missão de cuidar com propósito.

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