06/11/2025
🌙 sono e sua influência direta na saúde capilar.D
Durante o sono, nosso corpo realiza uma série de processos reparadores, fundamentais para o equilíbrio hormonal, regeneração celular e funcionamento adequado do sistema imunológico — todos eles diretamente ligados à saúde do couro cabeludo e dos fios.
🧠 O qe acontece quando dormimos bem:
Há liberação de hormônios anabólicos, como o GH (hormônio do crescimento), que estimula a renovação celular dos folículos pilosos;
A circulação sanguínea no couro cabeludo melhora, levando mais nutrientes e oxigênio aos fios;
O cortisol (hormônio do estresse) se mantém em níveis equilibrados, evitando a queda capilar por eflúvio.
😴 Quando dormimos pouco ou mal:
O aumento do cortisol prejudica o ciclo de crescimento dos fios (fase anágena);
Há redução na produção de testosterona e DHEA, hormônios que participam da regeneração dos tecidos;
A falta de sono pode causar inflamação crônica, contribuindo para oleosidade excessiva, descamação e enfraquecimento capilar.
💡 Dica da tricologista:
Manter uma rotina de sono de 7 a 8 horas por noite é um dos hábitos mais simples — e poderosos — para promover o equilíbrio hormonal e a vitalidade dos cabelos.
Cuida
-estar
