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Nutricionista Nayara Karoline

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Brasil
Itaporã, MS
Nutricionista Nayara Karoline

Nutricionista Especialista em Terapia Nutricional, Nutrição Clínica e Fitoterapia pela UNINGÁ; P

28/04/2021

Há quanto tempo está tentando? ⏳
Vc se encaixa em algum desses fatores? ☑

Cuidar da alimentação, praticar atividade física, ter qualidade de sono, suplementação acertiva e individualizada, diminuir o estresse, reduzir exposição a toxinas ambientais e, principalmente, ter pensamentos posivitos, são essenciais para o sucesso em qualquer tratamento relacionado a tão desejada gravidez. 🤰🤱

Procure ajuda especializada! 🎯

Quer saber mais?
Deixe um comentário, mande um direct ou Entre em contato pelo link na BIO 📲

01/03/2021

Vou te contar um segredo!
Eu estava morrendo de saudade de atender vocês...
Depois de um 2020 conturbado, afastada de tudo, por conta da gravidez, durante a pandemia, e pós parto, EU VOLTEI 🎉🎉🎉🎉
Estou retornando com os atendimentos no consultório, com toda segurança para os atendimentos presenciais (porque o Covid não acabou né gente, temos que continuar nos cuidando) e também estarei realizando consulta on-line para quem ainda não se sente seguro em sair de casa, ou mora longe e quer ser atendido por mim.
Estou ansiosa para te ajudar a ter mais qualidade de vida, longevidade e realizar sonhos!
Esse ano teremos novidades!

Qualquer dúvida entre em contato pelo (67)99944-5564, WhatsApp ou mande um Direct.

25/06/2019

Bom dia! Tem dúvidas? Procure ajuda de um nutri funcional!

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🔹A incapacidade de ter filhos, desequilíbrio que afeta de 10% a 15% dos casais em todo o mundo😱, está associada a inúmeras questões nutricionais e de estilo de vida, como estresse oxidativo, obesidade e má alimentação (proporção inadequada de macronutrientes ou deficiência de micronutrientes). Desta forma, estudos apontam que a modulação destes fatores parece trazer alguns benefícios. Dietas ricas em ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes (vitamina E, vitamina C, β-caroteno, selênio, zinco, criptoxantina e licopeno) e pobres em ácidos graxos saturados e ácidos graxos trans parecem melhorar os parâmetros de qualidade do sêmen (Hum Reprod Update; 23(4): 371-389, 2017). De forma contrária, dietas ricas em carnes processadas, alimentos a base de soja, laticínios, café, álcool, bebidas açucaradas e doces têm sido correlacionadas com a baixa qualidade do sêmen. No que se refere à suplementação e melhora de fertilidade, pesquisas apontam benefícios da suplementação de alguns antioxidantes, incluindo vitamina C, E, coenzima Q10, carnitina, carotenoides e mioinositol (Cochrane Database Syst Rev; 3:CD007411, 2019).

16/05/2019

Boa noiteee... o lanchinho da tarde do Enrico, hoje, foi um bolinho super saudável! ❌ sem açúcar. E nem precisa mesmo, pq só o doce da fruta já deixou o bolo doce!
Bolinho de banana pro neném e pra mamãe 🙊🙈😊 E o melhor... de frigideira! Super prático... 1 banana nanica amassada com garfo
1 ovo
3 colheres de sopa de farinha de aveia
1 colher de chá de fermento para bolo

Mistura tudo com o garfo mesmo e coloca em frigideira teflon untada, em fogo baixo, tampada. Deixa formar e vire.
Segredo é por uma grade do fogão em cima da outra para aumentar a distância da chama com a frigideira.
😋😋
👉👉Para oferecer ao Enrico, cortei em tiras e ele comeu sozinho!

09/04/2019

Bom dia... Mais comum do que imaginamos, a infertilidade masculina!
E o que a nutrição funcional pode fazer?? ⬇️⬇️⬇️ ()
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🔹A incapacidade de ter filhos, desequilíbrio que afeta de 10% a 15% dos casais em todo o mundo😱, está associada a inúmeras questões nutricionais e de estilo de vida, como estresse oxidativo, obesidade e má alimentação (proporção inadequada de macronutrientes ou deficiência de micronutrientes). Desta forma, estudos apontam que a modulação destes fatores parece trazer alguns benefícios. Dietas ricas em ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes (vitamina E, vitamina C, β-caroteno, selênio, zinco, criptoxantina e licopeno) e pobres em ácidos graxos saturados e ácidos graxos trans parecem melhorar os parâmetros de qualidade do sêmen (Hum Reprod Update; 23(4): 371-389, 2017). De forma contrária, dietas ricas em carnes processadas, alimentos a base de soja, laticínios, café, álcool, bebidas açucaradas e doces têm sido correlacionadas com a baixa qualidade do sêmen. No que se refere à suplementação e melhora de fertilidade, pesquisas apontam benefícios da suplementação de alguns antioxidantes, incluindo vitamina C, E, coenzima Q10, carnitina, carotenoides e mioinositol (Cochrane Database Syst Rev; 3:CD007411, 2019).

25/10/2018

Boa noite, pessoal!
Vale a pena a leitura, já que está em alta o consumo do Kombucha e muitas pessoas consomem sem nem saber o que é.
Lembrando, assim como ao final da publicação abaixo, que seus efeitos se dão quando associado à hábitos saudáveis.

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✨O Kombucha é uma bebida preparada com chás 🍵🍵 em associação a uma colônia bacteriana, que pode trazer efeitos benéficos ao intestino devido a sua ação probiótica. Além da presença de bactérias probióticas, os compostos fenólicos da bebida também são responsáveis pelo efeito benéfico na saúde intestinal. Um recente estudo mostrou que a concentração de compostos fenólicos – especialmente a catequina – exerceu efeito bactericida, por promover danos nas membranas das bactérias patogênicas, potencializando o efeito modulador da microbiota (Lett Appl Microbiol; 6(2):145-152, 2018). Pode ter ainda ação antioxidante: em estudo com ratos induzidos à obesidade, o kombucha promoveu redução do estresse oxidativo e de peroxinitrito, resultando ainda em melhora do perfil glicêmico – pode assim ser uma estratégia para redução do risco de diabetes (Food Res Int; 102:690-699, 2017). Outro estudo experimental mostrou que a administração de Kombucha, além de reduzir o estresse oxidativo, reduziu as concentrações de colesterol total e melhorou as atividades do fígado e dos rins (Pharm Biol; 53(11):1699-709, 2015).⠀
👉Embora ainda não seja evidente a atuação do kombucha em estudos clínicos, sabe-se que seus efeitos metabólicos podem ser interessantes para melhora da saúde intestinal e redução do risco de doenças, quando seu consumo for associado a bons hábitos alimentares e de vida.⠀
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26/09/2018

Postei esse bolo de banana nos stories ontem...
E agora vamos a receita?
👇👇👇 anotem aí!
Bata no liquidif**ador: 3 ovos, 1/2 xícara de leite, 3/4 xícara de óleo de girassol, 1 xícara de açúcar demerara, e 2 bananas nanicas picadas. Bata bem. Coloque está mistura em uma vasilha, e acrescente (tudo peneirado) 2 e 1/2 xícaras de farinha de arroz (pode usar farinha de trigo quem quiser), 1 xícara de amido de milho e 4 colheres de sopa de aveia em flocos. Misture bem e, por fim, coloque 1 colher de sopa de fermento químico em pó. Mexa delicadamente e coloque em uma forma untada e enfarinhada. Leve ao forno médio, pré aquecido 180°C, e deixe assar por 40 min ou faça o teste do palito.
Pronto! So f**ar sentindo o cheirinho bom que f**a pela casa enquanto assa!
Receitinha Fácil, rápida e megaaaa saborosa!
OBS 1: pode por canela na massa
OBS 2: particularmente não gosto de canela 😜! Entao nem sei que quantidade colocaria...
OBS 3: é uma dica para quem quer usar canela... 😂😂😂 quando untar, pode fazer uma misturinha de açúcar demerara com canela. 😋😋😘😘

13/09/2018

🌞🌞🌞Bom dia, pessoal... com esse pãozinho que é simples e delicinha pra quem tá de dieta, ou simplesmente gosta de comer saudável.
É um pãozinho de frigideira super nutritivo, com bastante fibra, já que só vai farinha de aveia e de linhaça (auxilia e melhora o funcionamento do intestino)... pode e deve entrar em substituição ao pão integral industrializado! 😍👏😋🔝🔝🔝
👇👇👇
A receitinha está no stories, e pra quem não conseguir ver nas próximas 24h... ela tbem está salva nos destaques "dicas de nutrição" corre lá e assista!!
Ótimo dia a todooosss... 😘😘😘😘

05/09/2018

Cookie de caneca (no caso de vasilha, 🙈🙈🤣🤣🤣) de microondas! Ficou muito saboroso... e mata aquela vontadezinha por um docinho. Além de gostoso, é saudável! 😋😋😋👏👏👏
Vamos a receita! 👇👇👇
1 ovo
2 colheres (sopa) de açúcar demerara
1 colher (café) de essência de baunilha
2 colheres (sopa) de leite
3 colheres (sopa) cheias de farinha de aveia
1 colher de sopa de manteiga derretida
Gotas de chocolate
1 colher (café) de fermento para bolo

Bata ( pode ser com o garfo mesmo, ou mixer) o ovo, com açúcar e a baunilha. Acrescente a farinha de aveia... misture bem, acrescente a manteiga, as gotas de chocolate e por último o fermento. Coloque em uma caneca grande ou alguma outra vasilha que vá ao microondas.
E coloque por 2 minutos. Cuidado ao retirar do microondas pq o recipiente tá extremamente quente.
Ainda da pra rechear.. coloca metade da massa, coloque 2 ou 3 quadradinhos de chocolate meio amargo e acrescente o restante da massa.

10/08/2018

Bom dia!
Matéria super importante...
Leia com atenção e aproveite a dica!
😘😘😘

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👉🏻Agrotóxicos são parte dos disruptores endócrinos que não só geram má formação, como contribuem enormemente para aumento das taxas de infertilidade e abortos espontâneos! Especialmente nas mais vulneráveis como pacientes com endometriose! Mas não se engane, não adianta retirar vegetais e frutas da sua dieta... até porque são ricos em fitoquímicos importantes para saúde do seu ovario e os alimentos industrializados, também tem agrotóxicos... Precisamos todos lutar a favor dos produtos orgânicos. E quando não há qualquer possibilidade de utilização de Organicos pode-se reduzir as concentrações do agrotóxico de superfície do alimento com o uso de 10g de bicarbonato/ litro de água (1 colher de sobremesa). Deixe de molho por 12 minutos. Vale ressaltar que no estudo que foi testado retirou 93% do agrotóxico de superfície, mas não o intrínseco 🧐😉. Busque pequenos produtores de sua região. Investigue se existe CSA na sua região (para saber mais www.csabrasil.org)! Em busca de mais saúde 🙏🙌🏻! FOREVER!!!!!

02/08/2018

Hoje, dia mundial da amamentação!
Como nutri não preciso nem dizer o quão importante é... para o bebê E mamãe. Simplesmente é o melhor alimento do mundo, o mais completo, rico em tudo que o Ser humano precisa para iniciar a vida fora do ventre da mãe.
E não... Não existe leite fraco!
E como mamãe... nossa! Não sei nem o que falar 😭😢😍! É muito Bom, gratif**ante, prazeroso, mas também muito desafiador! Bom... foi assim pra mim! A pega desde o incio estava correta, Não tive dor para amamentar (exceto por uma mastite que me deu há uns 15/20 dias atrás, e que foi muito rapidamente tratada pela MARAVILHOSA e em 2 dias não sentia mais nada), mas desde o início foi bom sim... meu seio não rachou (ficou sensível, mas cuidei) não doía o leite descendo, e desde as últimas semanas de gravidez o leite já estava presente, então não tive problema em ter que esperar o leite descer depois do parto, já que foi normal! Eu amo amamentar! ❤❤❤ Mas eu sei que não é assim pra todo mundo... mas o mais importante, é o amor ao alimentar nossos filhos, seja no peito, exclusivo ou Não, seja no copinho ou na mamadeira.

Endereço

Rua Drive Camilo Ermelindo Da Silva, 252
Itaporã, MS
79890000

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