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Marieli Braga - Nutri

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Brasil
Itaqui, RS
Marieli Braga - Nutri

🍎🧠Emagreça de forma saudável e afetiva
•CRN2 10908
•Pós graduanda em Nutrição Estética
•Consultas📲

24/02/2026

Se mimar não é sobre compensar o cansaço com comida.
É sobre reconhecer que você merece cuidado de verdade.

Transformar doces ou comidas em recompensa e bebida em válvula de escape cria um ciclo emocional que não resolve o que você está sentindo, só adia.

Autocuidado é:
🧠 dormir melhor
🧠 organizar sua rotina
🧠 fazer uma boa refeição
🧠 treinar
🧠 fazer sua skincare
🧠 marcar sua consulta
🧠 dizer “não” quando precisa

Comida é nutrição.
Cuidado é atitude.

Quando for se mimar, escolha algo que te fortaleça, não algo que te sabote.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

18/02/2026

Quantas vezes você já tentou sozinha? E quantas vezes voltou para o mesmo ponto?

Talvez o que esteja faltando não seja força de vontade.
Seja direção.

Se você quer que esse seja o ano da virada real,
eu posso te acompanhar nesse processo.

Me chama no direct com a palavra COMEÇAR
ou clique no link da bio para agendar sua consulta.

Agora o ano é de verdade.
E sua decisão também precisa ser.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

16/02/2026

Carnaval é um evento.
Seu estilo de vida é permanente.

Alguns dias não destroem resultados.
Mas alguns dias de exagero sem limite podem atrasar processos.

👎🏼A pergunta não é: “posso comer?”

👍🏼A pergunta é: “isso faz sentido para meus objetivos?”

Quem aprende a equilibrar momentos festivos sem perder o controle, constrói resultados duradouros.

🧠Divirta-se.
🧠Hidrate-se.
🧠Alimente-se com estratégia.
E principalmente: não transforme exceção em regra.

12/02/2026

O corpo que você deseja, a saúde que você busca, a energia para viver melhor… tudo isso é construído no dia a dia, nas escolhas aparentemente simples: o que você come, como se cuida, o quanto se prioriza.

Não é sobre perfeição.
É sobre consistência.
É sobre decidir, hoje, agir diferente do que te trouxe até aqui.

A versão de você que você admira exige atitude agora.
E eu posso te ajudar nesse processo.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

09/02/2026

Entrando na trend 🥰 Minha versão caricatura como nutricionista ficou perfeita!

Nutrição real, leve e possível 🍎🧠

Nutrição não precisa ser difícil, precisa fazer sentido pra você.
Se quer melhorar sua relação com a comida e com seu corpo, ter mais saúde ou tratar alguma doença, vamos juntas 🥗🤍

30/01/2026

Eles nascem da decisão diária de mudar hábitos, enfrentar o desconforto e manter constância, mesmo quando não é fácil.

O desconforto faz parte do crescimento. É nele que o corpo responde, a mente fortalece e a saúde evolui.

Não é sobre perfeição, é sobre compromisso diário com você, com sua saúde e com a vida que deseja construir.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

27/01/2026

Constipação durante o uso das canetas de GLP-1 é comum, mas não precisa ser normalizada. Existem estratégias nutricionais como o ajuste no consumo de água e suplementos que ajudam a prevenir e tratar esse efeito:

✔️ Magnésio: aumenta o teor de água no lúmen intestinal e promove relaxamento da musculatura, facilitando a evacuação.
✔️ Ômega-3: lubrifica o trato intestinal e estimula a liberação de substâncias que melhoram a motilidade.
✔️ Vinagre de maçã: auxilia no aumento da motilidade intestinal e melhora a sensação digestiva.
✔️ Glutamina: ajuda a manter a integridade da mucosa intestinal e reduz processos inflamatórios.
✔️ Fibras: especialmente as pouco fermentáveis, como psyllium, goma guar PH e goma acácia, que melhoram o trânsito sem aumentar gases.
✔️ Probióticos: equilibram a microbiota intestinal, estimulam a produção de ácidos graxos de cadeia curta, melhoram o peristaltismo, aumentam a hidratação das fezes e regulam o trânsito intestinal.

O cuidado com o intestino é parte essencial do sucesso no tratamento. Estratégias individualizadas fazem toda a diferença para conforto, adesão e resultados duradouros.

Compartilhe esse post com quem usa as canetas e sofre com constipação.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

07/01/2026

Cuidar da saúde é um processo contínuo, feito de pequenas decisões que, somadas, constroem uma vida mais leve, equilibrada e saudável.

Reflita: qual tem sido a sua parte nesse cuidado?

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

13/12/2025

Do ponto de vista nutricional, o leite A2 mantém os mesmos nutrientes do leite tradicional: proteínas de alto valor biológico, cálcio, fósforo, vitaminas do complexo B e vitamina D (quando fortificado). Ou seja, não há perda nutricional, apenas uma diferença no tipo de proteína.

A indicação do leite A2 deve ser individualizada, considerando sintomas, histórico clínico e hábitos alimentares. Em casos de desconfortos frequentes, a avaliação nutricional é fundamental para identificar a melhor estratégia alimentar. Informação de qualidade ajuda a fazer escolhas mais conscientes.

Não esquece de encaminhar esse vídeo para aquela pessoa que deixou de tomar leite por sentir desconforto.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

14/11/2025

No Dia Nacional do Diabetes, um lembrete importante:
Cuidar da saúde vai muito além da medicação.

O acompanhamento nutricional adequado, a conduta personalizada, a suplementação quando necessária e o uso correto das medicações formam um conjunto poderoso para manter o controle e a qualidade de vida.

Cada escolha conta. Cada refeição é uma oportunidade de cuidar do seu corpo.

E você não precisa fazer isso sozinho, estou aqui para orientar com carinho, ciência e responsabilidade.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

13/11/2025

Os suplementos certos podem fazer toda diferença durante o uso das canetas emagrecedoras! Eles não substituem o seu esforço, mas potencializam os resultados, ajudando seu corpo a reagir melhor, preservar massa magra, manter energia e conquistar um emagrecimento mais saudável.

Porque o objetivo não é apenas perder peso, mas sim ganhar saúde, disposição e equilíbrio!

Envia esse post para quem também precisa saber disso!

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

09/11/2025

Com imensa gratidão e alegria, recebo o Mérito Empresarial na categoria Nutricionista! Agradeço a Deus por guiar cada passo da minha jornada, e aos meus pais, que são incansáveis e sempre me cercam de amor, suporte e carinho. Ao meu esposo .menezes.jr por sempre me incentivar, por contribuir com as melhores ideias e orientações.

Este reconhecimento é fruto de muito trabalho, dedicação, estudo, ética e amor pelo que faço, cuidar de pessoas através da alimentação e da saúde.

Meu sincero agradecimento a todos os pacientes que confiam no meu trabalho e caminham comigo nessa missão.

Além da premiação como nutricionista, ganhamos também na categoria como clinica de estética, reconhecimento de um time de quatro profissionais que lutam a cada dia pelo melhor. .facial

Agradeço também à organização da evento, por valorizar profissionais que buscam, todos os dias, fazer a diferença

Esse mérito é mais uma motivação para seguir evoluindo e oferecendo sempre o melhor!

Endereço

Independência, 1509
Itaqui, RS
97650-000

Site

facebook.com

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