28/11/2025
Quem aí já sofre com aquela dor no "ciático" que parece não dar trégua?
Hoje foi assim por aqui... acordei desconfortável, com o corpo pedindo cuidado.
E ao invés de ignorar, eu parei. Respirei. E fui fazer Pilates com alguns exercícios que ajudam
SEMPRE.
No vídeo, eu mostro exercícios simples que trabalham:
• alongamento dos rotadores de quadril e posterior da coxa
• mobilidade da coluna e quadril
• ativação suave da musculatura.
O Pilates é incrível porque não é só alongar: ele traz consciência corporal, fortalece, organiza o corpo e alivia dores de um jeito inteligente.
Além de acalmar a mente.
Se tu também sente esse tipo de dor, saiba que podemos te ajudar.
