Nutri Gabriela Santa Catarina

Nutri Gabriela Santa Catarina Vamos aprender a ter uma boa relação com os alimentos?

Um brinde as novas oportunidades de um novo ano que se inicia 🤩🥂✨
31/12/2022

Um brinde as novas oportunidades de um novo ano que se inicia 🤩🥂✨

Que dentro do seu coração floresça paz, alegria e harmonia neste natal 🤶 🎄🎅 🎁Um feliz natal à todos 🥰🥰
24/12/2022

Que dentro do seu coração floresça paz, alegria e harmonia neste natal 🤶 🎄🎅 🎁

Um feliz natal à todos 🥰🥰

Nutrição não é sobre quanto de peso você perde, mas sobre o quanto de vida que você ganha. Feliz Dia do Nutricionista!🍎🍉...
31/08/2022

Nutrição não é sobre quanto de peso você perde, mas sobre o quanto de vida que você ganha.

Feliz Dia do Nutricionista!

🍎🍉🍇🍠🥖🧀🥚🥩

“Você é sua própria casa, por isso, invista em você mesma, se ame, se cuide, se admire, porque será em você que terá de ...
08/03/2022

“Você é sua própria casa, por isso, invista em você mesma, se ame, se cuide, se admire, porque será em você que terá de viver durante toda a sua vida.”

Feliz dia internacional da Mulher 🌹

🙋🏼‍♀️ Ei, você não precisa esperar um novo ano ou uma próxima segunda feira, pois não existe um dia ideal para começar a...
08/02/2022

🙋🏼‍♀️ Ei, você não precisa esperar um novo ano ou uma próxima segunda feira, pois não existe um dia ideal para começar a cuidar mais da sua alimentação e saúde ❣️❣️

Por que não aproveitar que 2022 está só começando e finalmente tomar aquela decisão que irá mudar totalmente a sua vida❓

Comece hoje e repita amanhã 🔁

Me conte aqui,

O que você irá mudar na sua alimentação neste ano ?

Desejo para todos um feliz natal e um 2022 repleto de realizações!!Beijos da Nutri ♥️🎅 🎄 🤶
24/12/2021

Desejo para todos um feliz natal e um 2022 repleto de realizações!!

Beijos da Nutri ♥️

🎅 🎄 🤶

Entenda que, Qualquer atitude que você tenha, mesmo sendo pequena ou não sendo totalmente do jeito correto como você gos...
03/12/2021

Entenda que,

Qualquer atitude que você tenha, mesmo sendo pequena ou não sendo totalmente do jeito correto como você gostaria que fosse…

É melhor do que nao fazer nada!

Aos poucos a gente chega longe 💪🏻

Apenas “querer a mudança” já é um começo.

Feliz sexta feira 🤩

🥗🥗🥗 Quer aprender a deixar sua salada ainda mais gostosa?Então confira essas quatro sugestões de molhos caseiros super f...
12/11/2021

🥗🥗🥗

Quer aprender a deixar sua salada ainda mais gostosa?

Então confira essas quatro sugestões de molhos caseiros super fáceis e deliciosos.

Garanto que sua salada ficará incrível 🤩

Experimente 🙏🏻

🥗🥗🥗

Olá pessoal 👋🏻Depois de algum tempo sem postar nada por aqui, estou passando para avisar que a página está reativada e a...
28/10/2021

Olá pessoal 👋🏻

Depois de algum tempo sem postar nada por aqui, estou passando para avisar que a página está reativada e ainda terão muitas dicas a serem postadas 🤗

Acompanhem a página e fiquem ligados!

Hoje vamos falar um pouquinho sobre o Guaraná em pó, um produto que é feito a partir das sementes do guaraná e trás vários benefícios à saúde.

O pó de guaraná pode ser encontrado em cápsulas ou em pó, além de estar presente em diversos suplementos termogênicos.

A quantidade recomendada é de 2 a 5 g por dia, pois seu consumo excessivo pode trazer efeitos colaterais como insônia, alterações de humor e palpitações cardíacas.

Acompanhe alguns dos seus benefícios

1️⃣ Aumenta o rendimento do treino ✅

O pós de guaraná aumenta a disposição e estado de alerta, o que gera uma maior dedicação na hora de treinar. Além disso, ele retarda a sensação de fadiga, especialmente em exercícios de longa duração, permitindo que uma maior dedicação e esforço no treino ou na competição.

2️⃣ Favorece a perda de peso ✅

O uso de pó de guaraná ajuda a reduzir o peso por ser rico em cafeína e antioxidantes que aceleram o metabolismo e favorecem o uso da gordura como combustível para o corpo. Além disso, ele tem um efeito de redutor da fome, afastando a vontade de comer entre as refeições.

No entanto, é importante lembrar que esse efeito é potencializado quando o pó de guaraná é utilizado juntamente de uma dieta equilibrada e da prática regular de atividade física.

3️⃣ Aumenta a concentração para estudar ✅

Por conter cafeína e substâncias como teobromina e teofilina, o pó de guaraná ajuda a aumentar a concentração, o raciocínio e o estado de alerta para uma maior dedicação nos estudos e atenção durante provas.
No entanto, é importante que o pó seja consumido apenas durante o dia, pois seu consumo durante a noite pode acarretar insônia.

4️⃣ Melhora o humor ✅

O pó de guaraná estimula a produção dos hormônios dopamina e serotonina, que estão ligados ao aumento da sensação de bem estar, melhorando o humor. Isso se deve tanto à presença de cafeína quanto ao seu alto teor de antioxidantes, que melhoram o funcionamento do sistema nervoso central.

5️⃣ Controla colesterol e triglicerídeos ✅

O pó de guaraná é rico em flavonoides e saponinas, substâncias com forte poder antioxidante que ajudam a reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, e alguns estudos mostram o seu benefício também no controle dos triglicerídeos.
Além disso, ele é rico em pectina, uma fibra que estimula uma maior eliminação de gordura nas fezes, o que também ajuda reduzir o colesterol.

⚠️⚠️⚠️Mas atenção ⚠️⚠️⚠️

O consumo excessivo de pó de guaraná pode trazer efeitos colaterais ligados ao excesso de cafeína, que provoca sintomas como ansiedade, inquietação, alterações de humor, tremores, perda de apetite, tensão muscular e palpitações cardíacas.

Informo que os atendimentos retornarão a partir do dia 11/01/2021.Vamos começar o ano com mudanças? Os horários serão re...
14/12/2020

Informo que os atendimentos retornarão a partir do dia 11/01/2021.

Vamos começar o ano com mudanças?

Os horários serão reduzidos, então não perca tempo e agende logo sua consulta.

Qualquer dúvida 📞 9 99309080 / 3433 7776

Entrando em licença maternidade a partir desta semana. Em breve retornaremos com as atividades! Queridos pacientes, já e...
13/09/2020

Entrando em licença maternidade a partir desta semana.

Em breve retornaremos com as atividades!

Queridos pacientes, já estou com saudades dos nossos encontros, mas por um motivo maior precisarei deixar vocês por alguns meses.

Não se esqueçam do quão capazes vocês são e continuem mantendo firme seus objetivos!

Por mais que não nos encontremos presencialmente, se precisarem, sabem como me encontrar.

Um beijão e até logo!

🥰🤱🏼💙

O papel do nutricionista não é apenas elaborar dietas, mas também alimentar a autoestima e proporcionar saúde com sabor....
31/08/2020

O papel do nutricionista não é apenas elaborar dietas, mas também alimentar a autoestima e proporcionar saúde com sabor.

Feliz dia do Nutricionista a todos colegas de profissão.

♥️🍛🥗🥪🥩🥚🧀🥧🥬🥕🥑🍉🍊🍏♥️

Endereço

Itaqui, RS
97650000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
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